chce wrocic na silownie , bo przytylam ostanio z 15 kg i musze to zrzucic
jedynym plusem tego ze przytylam jest to ze sporo zyskalam w klatce piersiowej, i to moje pytanie jak moge teraz zrobic to zeby przy tym odchudzaniu sie nie stracic tez mojego biustu,
i drugie pytanie mam spalacz jakiejs dobrej firmy , nie wazne jakei moje pytanie brzmi czy pocwiczyc z ydzien czy dwa i zaczac go brac czy poczekac troche dluzej?
prosze o pomoc
pozdrawiam