leon spamuje! usunac jego wypowiedz Jutro jade pogadac z osoba mogaca byc obeznana z insa , popytam co i jak. To tzw polski zawodowiec hyhy moze bral. Ja po hardcore treningu na czysto potrafilem kiedys przespac przystanek i co?
ciesz sie ze nie przetrenowales tak brzucha - to jest dopiero hardcore masakra ...
Program na wyskok Spudd'a Webb'a
a oto moj aktualny trening: prostowanie nog 4x20 45kg uginanie nog 3 serie squad jumps 2x55(6kg hantle)(wczesniej byly 3 serie) wstepowanie 2x45(6kg hantle - niezly hardcore to cwiczenie) lydki krzeselko 2x10(nowe cwiczenie, nastepnym razem moze zastapie powolnymi przysiadami, to jest takie "ruchome" cwiczenie) co sadzicie?
SUPER MASA I SUPER SIŁA wg Arnolda Schwarzeneggera
MUSZE SIE SKUPIC NA ŁYDKACH DLATEGO ONE PIERWSZE DLA NAJLEPSZEJ KONCETRACJI Poniedziałek, Środa, Piątek : Łydki Ośle wspięcia lub wspięcia na palce Klatka Wyciskanie sztangi na ławczce płaskiej lub skośnej Plecy Podciąganie na drążku lub wiosłowanie sztangą Martwy ciąg Barki Wyciskanie sztangi z klatki lub zza karku Biceps Uginanie ramion ze [...]
Zdjęcia z marcowej kąpieli ;)
co jak co ale jestes janosik w wydaniu hardcore :DDDDDD
doskonały koks?
ja tam lubie hardcore,jak koksowalem to ome mete i tescia w duzsych ilosciaach,ale teraz zrozumialem pare rzeczy i nie buzuje,wole imprezowy styl zycia,tyle ze jak ktos ktu powiedzial w Pultusku nie ma dyskotek,a na jakes disco polo w Golyminach i innych wiochach nie chce jezdzic
no to w sumie moze i duzo ale my z kumplem jestesmy po***ani i lubimy hardcore ide spac
o kurde 42cm w udzie i 37 w łydce No jest to hardcore
hrrhrhr no to dla mnie bylby hardcore...oczywiscie jak najbardziej wykonalny ale znam organizm swoj i wiem ze za bardzo bym go zszokowal przez co moglby sie nie zregenerowac do nastepnego treningu... co do klaty to wlasnie dochodze do podobnego wniosku...bo fakt ze od czasu jak psie gowno zawrocilo mi w glowie klata poszla do przodu [...]
Program na wyskok Spudd'a Webb'a
el nino naciski na noge to przysiady na jednej nodze,żabki to takie czwiczenia jak na wfach,skulasz dotykając rękoma ziemi i wyskakujesz tak jak do bloku w siatce,krzeselka robi sie tak,1 powtórzenie 3mash 10 sek. a potem wstajesz i schodzisz w dol i znowu 10 sek.,powiem ci el nino ze od 4 tyg zaczyna sie hardcore pozdro.
PYTANIA DO WAS KOLEDZY:)))))
- ile już ćwiczycie - łącznie około 3 lat przetrenowanych - na jakiej siłowni (domowa , club itd) - w klubie - jakie efekty - waga z 48 na 106 max, aktualnie 101kg, ramie z 27 na 47 u szczytu - co was do tego skłoniło - HARDCORE - jakie podejście ma do tego wasza dziewczyna/y oraz rodzice - rodzice ze za duzo wp*****lam i zebym nie bral [...]
Ale twój brzuch jest żyłowany. Moja podpowiedź: rób to co robisz ale nie opuszczaj nóg na ziemię!! Podczas ćwiczeń miej je cały czas uniesione kilka cm nad ziemią. To będzie dopiero hardcore! Jak tak zrobisz to znaczy ze masz całkiem dobry ten brzuch.
Program na wyskok Spudd'a Webb'a
to dobrze ze nie masz zakwasow one swiadcza ze sie zle rozciagales a jak czujesz ze masz zmeczone czy nawet zmasakrowane nogi to dobrze to one swiadcza ze zrobiles hardcore'a
Program na wyskok Spudd'a Webb'a
ja na koniec treningu sprobuje zrobic 3x30x4kg wogole bede musial jakas hardcore'owa wersje jak dla mnie no fakt 58cm to realny wynik nie wiem jak to zmierzyles ze 7cm roznicy Zmieniony przez - Pavlo w dniu 2005-07-19 09:44:50
Program na wyskok Spudd'a Webb'a
no apvlo :-/ mogles wiecej... to nie byl hardcore tylko zwykly trening zrehabilituj sie jutro ja tez dzisiaj nie robilem tych z 1 nogi jutro tez nie bede (zamiast tego dzisiaj dalem 4x20x10kg przysiadow i lepiej robilo robote ja cwicze w garazu,4x3 to bedzie max, beton jako podloze, na szerokosc max 2 naskoki moge zrobic ps. nie chce wam [...]
Wygląda to paskudnie Pamiętacie łape Grega Valentino po zabiegu to było dopiero hardcore
Wiesz , dla niektorych szosa to większy hardcore niz tylko babranie się w błocie i rozwalaniu roweru na hopkach .
WITAM!!!! DAWNO TU NIE LATAŁEM POZDRAWIAM STARE WYGI SPRZED DWÓCH LAT... Istnieją jeszcze mafie?? Suple Hardcore itp... wracam do sztangi po latach. Dostałem troszkę brzuszka (20kg leżąc 4 miechy bez ruchu w wyrze po wypadku i chcę to popalić... Lecz widząc nowe cudeńka jakie reklamują w gazetach i spam mailach nie mogłem się oprzeć i kupiłem [...]
niestety tyka !! Jak juz to zrób: 1-5 meta 7-12 winko Ale jak dla mnie to też hardcore po co sie tak katować ? A i wogole testa zwieksz po 100 mg to nawet nie poczujesz specjalnie, a tak wogole to twoj pierwszy cykl ? Aż 4 środki ? jeśli tak to odpuśc sobie winko albo mete!!
A co polecacie do głowy, jesli golisz głowe maszynką jednorazową to czego użyc po goleniu ? woda odpada - za duzy hardcore
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
