Dzisiaj przyznam szczerze cały dzień odsypiałam nockę, zatem obwodu nie zrobiłam. Przyszła kolejna paczka od Treca, za co serdecznie dziękuję: Dietary Fibre Apple 300g AAKG Mega Hardcore 240kap ZMA Original 90kap Multipack 120kap Bardzo się cieszę, że ponownie w paczce znalazłam ZMA i AAKG, bo śpię po tym jak kamień. Jutro pomiary, więc zobaczymy [...]
Siłownia ,,nie tania". W takich godzinach jak ja chodzę tj. 19-22 jest w miarę luźno. Sporo maszyn ,wolnych ciężarów raczej wystarcza. Sauna jest w cenie siłowni.I Klimat jak ktos pisał bliżej fitnesowo towarzyski niż katorżniczy trening hardcore
/SFD/Images/2015/12/31/c78b4d2b90944941bf53dd6d8a608d42.png Dzisiaj 5h w pracy, zakupy, brak snu w nocy i trening nog. Nie moge sie doczekac nadejscia zma i melatoniny, poniewaz noce staja sie coraz bardziej meczace... Poki co mamy sobote, a wiec pora sie zresetowac po 6 dniach pracy ;-) Bedac w UK nie pilem jeszcze tutejszego piwa %-) leci tylko [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 81 Wzrost : 178 Obwód klatki : --- Obwód ramienia : --- Obwód talii : --- Obwód uda : --- Obwód łydki : --- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Jeszcze jest na brzuchu trochę Aktywność w ciągu dnia : niska (praca siedząca) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia (2xsilowo/3x [...]
Potrzebuję listę dobrych supli.... najlepiej efektowne a nie byle co... interesuje mnie : Białko, Aminokwasy, kreatyna, termogenik, jakiś stymulant treningowy cos jak Napalm, L-glutamine itp... Aktualnie wracam na siłkę po ponad 6miesięcznej przerwie, przytyło się sporo więc trzeba zacząc pozbywać się masy i urosnąć bo duże spadki :( wcześniej [...]
Ale Mateja, musisz wyjrzec poza schematy forum. Wino inj tak samo wplywa na watrobe jak oral. Poza tym cykle na winie kolo 12 - 16 tyg. to wcale nie jest jakis hardcore:) Sam przed zawodami lecialem kolo 14-15 tyg. i pod koniec dawki siegaly 60mg:) A i tak przy moich znajomych to ze mnie pikus. Wystarczy odpowiednie zabezpieczenie, dieta, [...]
Zdrowie ekhm ekhm daje mi małą nieplanowaną regenerację od treningów \-) dziś tydzień mija, jutro moje mięśnie idą na widelec :-D głos znormalniał, smarkam sporadycznie i churchlam też --> ku dobremu. mialam isc jutro rano siłować się, ale otoczenie mówi, zem niegotowa. dzięki dziewczyny za mile słowa ];-) i że czytacie czasem ;-) a właśnie, ktoś [...]
Siema, to kawa i pączek %-) Ja mam całe życie na pierwszą zmiane %-) dla mnie coś takiego jak nocka to hardcore Zmieniony przez - AliBabus w dniu 2012-02-16 07:50:39
Dzięki Marcinie wszystko dostałem Poniżej skrót upływającego tygodnia http://desmond.imageshack.us/Himg694/scaled.php?server=694&filename=di2.png&res=medium Moja dieta w tym tygodniu wyglądała następująco posiłek 1 płatki Granex-u zdrowy błonnik 1000g białko 40g Posiłek 2 i 3 100g ryżu basmati 200 g mięsa pomidory z puszki posiłek 4 i 5 50 g ryżu [...]
36/84 i 37/84 DNT MISKA miało być: 1400 BTW 130/65/75 było: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ca0753398778453d82ef1469dcd2735e.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/34f89770860d4f10898437df2bdafe84.png +suple (ZMA, AAKG Mega Hardcore, omega 3, wiesiołek) +warzywa, w tym kapusta, kapusta kiszona, por, pieczarki po fasoli, odżywce, jajkach i brokule w jednym posiłku [...]
Na luzie mozesz, tym bardziej, ze dawki lajtowe. Z tym, ze zarowno meta jak i winko za krotko. Ja bym w ogole miedzy nimi nie robil przerwy. Mete dalbym 5-6 tyg. A wino co najmniej 7-8. I to zaden hardcore, jesli wszystko u Ciebie ze zdrwoiem i watroba ok.
podobnie jak ja%-) kontaktow ok 250 a o wiele mniej uzywam%-) wg to sie rozchorowalem , mam gorączke, ból łba, katar to jak wodospad i jeszcze brzuch mnie napjerdala po 1l cherry coli %-) hardcore bodybuiliding, idziemy zara na trena tylko zjem ten smaczny przedtreningowy %-)
39/84 DT MISKA miało być: 1400 BTW 130/65/75 było: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/97eded4018254e3f9ad9ce3518b674b1.png +suple (ZMA, enzymy, multipack, AAKG Mega Hardcore, omega 3, wiesiołek) +kapusta biała, kiszona, papryka TRENING rozgrzewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3cc81fb2d4f34b0dae820f7969f9cb08.jpg ad: 1.ciężko, po 40 kg nie porywałam się nawet na 45 [...]