250 to bym musial 2,5 ampulki wykorzystac czyli 50 mg do kosza hmmm w sumie dobra mysl 300 mg co tydzien... tylko 3mml w strzykawie na jeden szot heh happy hardcore
1.obiad zjesc musze normalny bo by był hardcore w domu o to a poza tym nie chce mi sie przyrządzac chyba ze zamiast ziemniakow czasem kasze wrzuce 2. no wlasnie z tym jest lipa ze z silowni wracam przed 22 troche,carbo zjem i po 22:00 jem kolacje wiec nie ma kiedy wrzucic ryżu...
Plan ma w sobie części sensowne :-D Żadnego hardcore'a nie układaj, bo większy wysiłek wcale nie oznacza większych przyrostów ;p Jeśli nie masz drążka to lipa, bo bez sprzętu ciężko o sensowniejsze ćwiczenie na plecy... jeśli brak czegokolwiek na czym mógłbyś się podciągać, to wejdź pod stół, połóż ię na plecach, chwyć jego krawędź i podciągaj się [...]
[...] dniami z wysokim spożyciem węgli. Poza tym dziwnie rozplanowany treninmg pod CKD / KD. Brakuje solidnego treeningu siłowego, przy skrajnym CL sugerowałbym przez pewien czas zostać przy aerobach niż intewałach. Efedryna -= jeśli startujesz z redukcja zbędna. Siarczan magnezu to hardcore. W jakim celu bierzesz akurat tę formę?
[...] antykatabolik - wez BCAA. choc w sumie przy cyklach stricte masowych - nie jest on konieczny. osobiscie wzialbym jakis prosty no-booster, nap samo AAKG olimu, albo aakg mega hardcore treca (ten jest z dodatkiem cytruliny), albo jeszcze lepiej - nitrous syntraxa. pompa, lepszy komfort treningu, wzrost wytrzymalosci silowej - korzysci ze [...]
Animal Cut Najlepszy spalacz i na 100% lepszy od redux hardcore ale niestety droższy , ogólnie spalacze tłuszczu nie polecam bo nie dają ąż tyle jak ludzie myślą może z 2% ale zwykła zielona herbata i kawa to tak naprawdę spalacz tłuszczu , jak już musisz to kup animal cuta ale nie da ci to zbyt wiele Zmieniony przez - Mikolaj2233 w dniu [...]
uwazasz ze dasz rade robic 7 treningow tygodniowo? 30 minut odpoczynku miedzy jednym a drugim to hardcore, ja chodzilem na mma i zostalem pare razy na pozniejszy trn bjj i bylo ossssstro a Ty tak regularnie chcesz, powodzenia-mowie to bez ironii:) duzo witamin zeby organizm sie szybciej regenerowal, dieta z odpowiednia iloscia kalorii, bedziesz [...]
To zbyt duza intensywnosc treningow,sam mialem MMA przez jakis czas 5 razy w tygodniu po min 1,5 h trening i powiem Ci ze byl hardcore za kazdym razem i mialem chwile zwatpienia
[...] wbic sie powyzej 10%. Potem znow mezocykl redukcyjny i schodzimy o te 2% nizej niz za pierwszym razem sie udalo. No i to juz jest "ta granica". 5-6% BF to juz jest hardcore. Nienadarmo panowie koksownicy czyszcza sobie wtedy nosy - normalnie ciezko to przezyc. Potrzeba 2 lat absolutnej kontroli BF by "przyklepac" tendencje [...]
Czyli na cykl starczy CM3 i aakg hardcore, niczego nie muszę dokupywac? :) Bo właśnie głównie chodzi mi o pompe. A mogę np. mono olimpu do tego dorzucic?
:))),z ta masa to roznie..czasami mam ochote troszeczke podrosnac,a czasami mniej, probowalam ' hardcore formula HPLC pure creatine monohydrate'....to mi polecili w sklepie..tymczasem od tego tylko czulam sie ,jakbym spuchla:)..taka mala banka-wstanka bylam:)...odpuszczam takie produkty.... oki ,to juz teraz nie marudze tylko biore sie za [...]
do rzeczy.. Olimp - Creatine Mega Caps® 300 kap. 2x 5g.. nie wiem ile to bedzie w kapsulkach to będzie 2x 4kap Olimp - Carbo bezpośrednio po treningu Trec - Anabolic BCAA System 300 kap. jak dawkowac? raczej nie potrzebne chyba że nie żałujesz kasy Trec AAKG HardCore - 240 kap. 4 przed i po treningu Ok Hi-Tec Nutrition - ZMA 100 kap 2-3 [...]
[...] do dobry, długi okres regeneracji, a u Ciebie w sumie jest bo po tym treningu masz 2 dni puste więc jest ok. Szkoda, że nogi wypadają tak jak są, że po nich masz tylko dzień i znów hardcore, ale patrząc na plan inaczej się nie da, więc jest ok. Myślę, że nie jest źle, ogólnie plan z głową, sam musisz zobaczyć jakie będą efekty. Powodzenia.
DECA + NOZ: DECA przed treningiem, NOZ po + w nietreningowe rano na czczo? Przy treningu 3x/tydz starczy akurat na +/- 8 tyg. Dobry cyklon? Tylko ta kreatyna.. chcialem zrobic przerwe ale moze sie poswiece btw jest sens inwestowac w GROWTH FACTOR (aminy), a jesli tak to kiedy to przyjmowac w polaczeniu z tym co wyzej? na stronie dla dokladnie [...]
Przemyslalem to i masz racje:) Obawiam sie tylko, ze po 8h roboty moge byc z deka wymeczony na silce no i wtedy trening nie bedzie wygladal tak jak powinien, czyli total hardcore ;]
[...] byl moj pomysl. Ja jestem Gwiazdor Ej, to o mnie zrob film, Sylwek. W nim pokaz troche moich d.z.i.w.e.k Wezme, d*****,alko,szpachle ty wez to wszystko tylko nakrec Bedzie hardcore, zrobie troche bydla Nakrec to, zarobimy obydwaj. Zobacz dolary (...) stary prosze - zrob ze mnie Linde Daj prawde swiatu - to twoj atut Sylwek, zrobmy razem [...]
jastin ma racje ale jest przehooj nawet na mecie zrobisz dobra plazowke jak diete przytrzymasz b.dobrze. ale jak chcesz poleciec na hardcore to 1-8 prop 3-9 wino 1-8 masteron