hantle

Pomózcie niemam doświadczenia w ćwiczeniu i niemam żadnego dostępu do siłowni.Mam w domq sztange, ławeczke,hantle,drąrzek i ok 30 kg obciążenia co można z tym zrobić?? --------Ok moze takie pytanie przeczytales 0 napisales 1 spadaj jest nie uczciwe ale uwierzcie mi ze nikt by tak nie odp Co do pytania: Cwiczenia na mase glownie opieraja sie na [...]

hehe, fajne pytanie ;] hantle nie są aż takie drogie ale weź sobie jakąś dętkę od roweru, komarka, czy dwie od roweru załóż na stopę, drugą stronę w łapę, zaprzyj łokieć o kolano i jedziesz :D ps. trajektoria ruchu nie będzie zbyt dobra, będzie za bardzo narzucona. na początku powinno się ćwiczyć wolnymi ciężarami (wiaderko z cementem) opisałem [...]

Tak mam jedną hantle oraz posiadam uchwyty do pompek

" unoszenie hantli w opadzie tułowia <-- moge zamienić na wyciskanie hantli?? " Nikt Ci nie broni, ale unoszenie w opadzie tułowia działa na tylnie aktony, a wyciskanie na przednia i boczne... Jak chcesz hantle powyciskać, to dorzuć po prostu dwie serie i tyle. Poza tym, ankieta, trening, w ogóle...

chodzi o to ze hantle mam po 10kg i cięzko mi zrobić te unoszenia w opadzie ;P

[...] że jak dokupi dwa małe gryfiki (obciążenie zapewne posiada) to na początek wystarczy. Również zaczynałem mniej więcej w jego wieku i miałem do dyspozycji ławeczkę łamaną, hantle, z 80kg obciążenia i w zupełności mi to starczało. Progres był jak siłowy tak i wizualny, a ćwiczenia robiłem na każdą partię tylko zmodyfikowane aby poradzić sobie z [...]

wszystko dostałem od wujka który już nie ćwiczy czyli atlas i hantle bo nie miał miejsca w garazu i tak sobie pomyślałem ze skoro lezy to można sobie pocwiczyć i na siłownie nie mam zamiaru chodzić bo w mieście nie mieszkam i najbliższa siłownia to jakieś 15 km Więć się tylko chciałem dopytać jakie cwiczenia dałoby się wykonać na tym co mam [...]

Hantle to tak gdzieś ok. 15-20 kg

kazde cwiczenie atakuje miesien pod innym katem nie mozna powiedziec ze hantle sa*****owe a gryf nie ja np co 2tyg zmieniam cwiczenia

Ja planuje ławeczke hantle sztange obciążenia

witam posiadam wyciag wolonostojacy ,gryf prosty 180cm , obciążenie lecz w nominałach 2,5, 2 ,1,25 , 1 ,0,5kg hantle jestem ze ślaska okolice Pyskowic jak co to moje gg 5453013

Sprzęt - ławeczka, hantle no i atlas. Czyli co najwazniejsze;) staż 2 miesiace po roku przerwy kiedy cwiczyłem 7 miesiecy. No chcciałbym na mase ale siły mi nic nie prybiera co do wyciskania na klate. Wiec nei wiem co zrobić. Jak zrobić plan by był właśiwy czytam tutaj dużo na forum ale nei jestem w stanie go zrobić sam

Rozpiętki-hantle...

mam dokladnie takie hantle 2x20 kg z regulacją. prawie nowe. jak aktualne to odp. dowioze za free. pozdrawiam.

[...] naskakujesz na niego, prawie każdy zaczynał od robienia bicepsów i klaty. Jeżeli ktoś ma się rozwinąć w tym sporcie to zrozumie pewnego dnia że chce ćwiczyć inne partie. Według mnie kup sobie hantle z obciążeniami takimi 2,5 kg (najlepiej z 6 takich na początek) i do tego drążek na futrynę. Dołóż do tego pompki i to pozwoli Ci powoli rozwijać

Mam hantle 30kg

Ja mam w domu niepotrzebne hantle bez obciążenia ale nie na skręcanie jak jesteś zainteresowany to mogę ci wrzucić na pocztę zdj moje gg 8155494

hehe też tak uważam, że one się na g**** nadają, wolę zwykłe hantle

Za 230 może znajdziesz 2 hantle po 20kg (plastik) i gryf łamany :) Jak dasz radę :P Za 230zł to chyba najlepsze rozwiązanie :)

a gdyby tak dorzucić do brzuszków hantle to efekt nie bendzie lepszy ???