Widzę ,że jakaś przesyłka extra-bo ławeczka i hantle się w niej znalazły :)Kabo też dostał biurko, monitor i telefon %-)Jakiej marki ten telefon? Jak to jakiej no IHS ;-D Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2018-03-22 14:01:17 Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2018-03-22 14:02:48
No ja obecnie w domu nie mam nic, wszystko wywiezione na działkę, ale mam niedaleko.. ławeczka, sztanga i hantle tam są, obciążenia niestety mało, ale gumy mam, to dam radę jakiś trening zrobić.. na dobrą sprawę z samymi gumami też bym mogła. W sumie to też dobre miejsce, żeby posiedzieć na świeżym powietrzu, bo nikogo tam teraz nie ma, rowerem 5 [...]
Zrezygnowałam z ławki, hantle i sztanga też wywiezione na działkę, z resztą i tak nie miałabym tyle obciążenia, żeby zrobić zadowalający mnie trening siłowy (przysiad, WL, MC) więc ten drążek i 2-3 kettle to taki kompromis.. poza tym tak naprawdę nie zajmuje miejsca, tam gdzie jest i tak nic by nie można postawić ani powiesić, nikomu nie będzie [...]
Kettle dają bardzo dużo możliwości na pracę dynamiczną bardziej "atletyczną" i pozwalają również na pracę w innych aspektach niż sztanga czy hantle. Jednak siłę zbudujesz sztangą głównie.
[...] 16kgx15/16kgx15/16kgx15 20kgx12/20kgx12/20kgx12 Jako że może to ostatni trening to zafundowałam sobie umieranko . Bo w domu do dyspozycji będę mieć tylko gumy , hantle 1kg i 1.5kg, regulowaną jedna hantle 6kg od kolegi z pracy (postanowił zadbać o moją psychikę :-D) ,.na razie domowilam 4kg żeby mieć 10kg.na wyciskania jednorącz , a [...]
Skręcane są najgorsze, też mam skręcane hantle i sztangę. Z hantlami to jeszcze ok, ale zmiana obciążenia na sztandze czasem zajmuje więcej czasu niż samo ćwiczenie, szczególnie że gwinty ma długie %-)
Dużo masz tych maszyn. Też miałam ostatnio rozmowę o tym, zeby bardziej kulturystycznie zrobić ze 2 miesiące, wiecej powtórzeń i więcej maszyn. Tak jak więcej powtórzeń mi się podoba, tak nie mogę się przekonać do maszyn. Lubię sztangę, hantle - zawsze to jest jakiś odnośnik jak wypadnie inna siłka...
[...] oddycha więc nie wiedziałam na ile mogę sobie pozwolić . W przysiadzie sumo nie mam jak poszaleć z ciężarem bo na tej silce co dziś byłam 24kg to najcięższy kettel . Większe hantle są u góry , ale maszyna do wyprostow jest na dole więc nie chciało mi się latać góra/dół Wrzucam trochę zdjęć jedzenia Nie wiem czy pisałam ale ostatnio pokusilam [...]
1)Front squad 2s x10-12/3x10-12/4sx10-12 *50kgx12/50kgx10 50kgx10/50kgx10 2) GM 2s12-15 *20kgx12l20kgx12 20kgx15/25kgx15/40kgx12 To 40kg.to ok ale nie chyba techniczne coś mi nie gra. muszę sobie obejrzeć filmiki jak to się robi bo wieki nie robiłam 3)wyciskanie na klatkę hammer 2s 12-15 *15kgx15/15kgx15 *17.5kgx12/17.5kg *20kgx15/20kgx12 Tutaj [...]
U mnie tez hantle co 2kg, jak potrzebuje tego brakujacego ciezaru to sobie zakladam na nadgarstki 1 kg obciazenia i wychodzi tyle ile chce. Tez mnie czesto wkurzal ten spory przeskok miedzy hantlami, wiec kupilam te obciazenia, koszt byl b. niewielki.
[...] ale koledzy co wyciskają zawsze komentowali z przekąsem,że to nie zaszkodzi, ale i nie pomoże. Nie wiem jak jest - lubię robić i wierzę, ze pomoże. Marta - popróbować trzeba trochę i na pewno ruszy. U mnie też góra słaba - a jednak doszłam do tych 18kg. Fakt, ze od 16 kg pomagali mi wynieść hantle, a na poczatku to i 12kg było ciężko wynieść...
Marta - te hantle w bok to na srodek i przód barku? Jak robiłam po swojemu to też 4kg brałam i kaptury pomagały. Jak mnie kolega ustawił to 2kg piekło w srodeczku barka, a kaptury wyluzowane.... pewnie i bez ciężaru by piekło jak spięcie u szzcytu ruchu na chwilę zrobic. Inna sprawa,ze moze ja taka słaba jestem, a Ty pięknie tymi 4kg operujesz bez [...]
Wszystko zależy ile efedryne przed treningiem zjem %-) staram się maksymalizowac ciężar z w miarę ok technika. Hantle na barki robiłem 48 A ch** teraz 40 to tak ledwo więc zobaczymy Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-02-01 09:54:21
Rano przed wyjściem do pracy, na odmulenie: Przysiad: 5x5x100 tu temat najszybciej się odradza, pęcinki nie poczuły a i wydech dał radę. Późnym popołudniem z młodym na siłce: Wiosło na maszynie dźwigowej: 4x15,1x8 (nagle zapaliło przedramiona) Wyciąg górny szeroko: 4x20, muszę przeprosić się z paskami Wyciąg dolny do brzucha 4x15x stosik Hantle na [...]
[...] z konkursu. Panie, nie dla psa kiełbasa. 25ka w górę wiadomo bez nerwów a do drugiej nie dosięgnąłem :-D Ledwo talerz pomacałem, nie dla mnie takie numery. Jak już wyniosłem hantle na dwór, to pushpressa nimi zrobiłem chyba na 13 razy weszło, musiałbym na filmie sprawdzić. Ajazy, siadów nie będę sprawdzał, zawsze są jakieś 30kg za ciągami, więc [...]
Nagrodzeni w dziale +35
