hantlami

Jakie ćwiczenia z hantlami polecacie z większym naciskiem na klatkę ? Mama hantle 2x5kg ;D

cześć pomożecie mi dobrać trening hantlami ? 165 cm II ważę 48 kg II 10% tłuszczu II wiek 14 lat ćwiczyłem na drążku 2 miesiące temu i robiłem 20-25 podciągnięć podchwytem

Siemano. Mam takie pytanie. Oglądając treningi koszykarzy, fighterów lub ogólnie sportowców, coraz częściej spotykam się z wyciskaniem hantli na przemian. Czy ktoś mógłby mi wytłumaczyć dlaczego ? Przykład: https://www.youtube.com/watch?v=uvEGAzsGoV0

Witam, mam 15 lat, 63kg, 175cm, od dzis zaczalem pakowac biceps i triceps, nic nie wiem na ten temat i szukam pomocy. Dzisiaj jedynie potrenowalem na wlasne ryzyko na biceps 5 serii po 20 razy hantlem 3kilowym, a triceps 2x 10. Otoz czy zmienic ilosc cwiczen? Jak czesto trenowac?

Mam pytanie: Jakie i ile powinnem wykonywać ćwiczenia Hantlami po 2kg. Mam 15lat. Ważę ok.40 kg i mam ok. 160cm wzrostu. Chciałem zacząć ćwiczyć a w domu mam tylko Hantle 2kg. Za odpowiedzi z góry dziękuje.

Witam. Chciałbym się Was spytać czy opłaca mi się kupić same hantle z obciążeniem. Jestem początkujący więc obciążenia za wiele mi nie trzeba :) Gryfy, ławeczkę itp. także postaram się kupić, ale dopiero za jakiś czas. Pozdrawiam

Witam! Czy w domowych warunkach trening jedynie z hantlami jest możliwy? Czy można przeprowadzić z nim splita? Znajomy nie ma nawet ławki, tylko 2 hantle i zastanawiam się co mu poradzić. Zmieniony przez - TCM100_ w dniu 2013-05-14 10:22:26

Chce rozpocząć trening z hantlami ale nie za bardzo wiem jakie kupić zależy mi na tym żeby kupić jakiś zestaw żeby regulować obciążenie. Mam do wydania 200zł

Witam. Pilnie potrzebuje planu ćwiczeń na wszystkie partie ciała z hantlami 10kg regulowanymi + mogą byc pompki ,mam także drążek. Chciałbym trochę nabrać masy i mieć jako taką sile i rzeźbę. Proszę o propozycje Pozdro.

Witam ;) Mam taki problem gdyż posiadam hantle z dużymi talerzami i one przeszkadzają w ćwiczeniach na bicka, i tu mam pytanie czy ktoś zna jakieś,w którym te duże talerze nie będą przeszkadzały? no i które nada się do FBW?

Witam, jak można szybko wymasować klatkę piersiową? ćwiczę 4 miesiące raz w tygodniu i brak efektów :( Proszę o pomoc i ułożenie najlepszego planu dla mnie. Mam 17 lat, 186cm wzrostu i ważę 74kg.

Witam. Jeśli jestem na diecie redukcyjnej (w skrócie dużo białka mało węglowodanów) a mam do dyscpozycji hantle 2x20kg to jest sens nimi ćwiczyć ? Chodzi mi o to czy jest możliwe jednocześnie żebym chudł dzięki diecie i bieganiu i wyrzeźbił ręce dzięki hantlom. Dzięki z góry.

Witam, mógłby ktoś mi rozpisać trening wszystkich partii ciała na masę wyłącznie hantlami ponieważ nie mam dostępu do innego sprzętu i nie mam kasy żeby go dokupić. Za wszelką pomoc z góry dziękuję :) Zmieniony przez - krystian13. w dniu 2014-04-24 18:37:21

siema ma wgl. sens brać kreatyne i ćwiczyć hantlami pompki rożne na taboretach , pompki w podporze tyłem itp. czy bedą wgl jakies efekty ? dieta jest.

niewiem jak ułozyc sobie plan trenigowy może ktos wy mi podał. i czy cos osiagne trenujanc w domu hantlom i sztangom

mam pytanie z tym zwiazane czyli mianowicie cwicze boks w domu wiec mam pytanie czy bic sie z cieniem z hantlami w rekach po treningu czy w dzien nietreningowy??

na siedząco chodzi mi na krześle. mam 2 hantelki po 2 kg dokłądane.

Witam mam 15 lat i w pakowaniu jestem całkiem zielony postanowiłem na wakacje trochę poćwiczyć kupiłem hantle i chciał bym poprosić aby ktoś podał kilka fajnych ćw na Klatke ręce nogi i brzuch.

Siemka,interesuje mnie czy przy przysiadach z hantlami plecy pracują bardziej niż przy zwykłym siadzie ze sztagną? Robie taką forme przysiadów ponieważ aktualnie nie posiadam sztangi. Prosze ogólnie o różnice i wpływ na poszczegolne partie miesniowe miedzy tymi dwoma formami przysiadów:)

Mam w domu 2 hantle do dyspozycji. Czy przy pomocy hantli, dobrego odżywiania i ćwiczeń z własnym ciężarem ciała da się zrobić w miarę fajną sylwetkę?