[...] i nie wiem jak to obliczyć. Co jem to zależy od dnia. Na śniadanie to tak - chleb z masłem jakieś 2 kromki do picia herbata. Na obiad to różnie (zależy od dnia) - czasami hamburger, czasami normalny polski obiad. Po obiedzie, też różnie, ale przeważnie jest to bułka z żółtym serem, do picia herbata. Kolacja - bułka z serem, albo jajecznica, [...]
Ok. Teraz juz ostatnie i dokoncze 28 grudnia: "Golonka 8 godzin Strączkowe 8 godzin Makaron 4-6 godzin Hamburger 3-5 godzin Jajecznica z boczkiem 3-5 godzin Owoce 3-4 godziny Wino 20-30 minut" Autor: Żaneta Firlej Z pewnoscia zgodzicie sie ze kazdy ma inny poglad i kazdy lekarz powie co innego. Moje zdanie znacie. Posilek po treningowy [...]
[...] g) - protein 60g , carbohydrate 15g , fat 19g calories 471 , 1970kj, białka mają formę hydrolizatu(wolne aminokwasy i peptydy), zawiera lecytynę sojową - koszt 7zł( w necie) hamburger z colą to był przykład , jeżeli masz możliwość podjeść na uczelni - to ok , ja niestety już pracuję i to w nocy i nie mam mozliwości zjeść coś przygotowanego - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] masy w mięśnie. Tak ma sens bo jedzenie to budulec. Nie spalasz wszystkiego. Tak, to powiedzmy to samo. Kurde, to oczywiste, że trzeba ćwiczyć, chcesz wyglądać jak hamburger? Tłuszcz nie zamienia się w mięśnie. Odpuść sobie porównywanie z innymi. Na początek u Ciebie 10 wskazówek żywieniowych + trening domatora. Nic więcej! [...]
Patrząc tylko na napastników powołanych z różnych krajów,to najlepszych na tą chwilę na papierze ma Argentyna : Messi (32 bramki- I miejsce),Higuain (27, II ),Milito (21,II ),Tevez (22,IV ),czyli czołowi strzelcy najlepszych lig w Europie... Jeszcze co do Argentyny,to dziwi mnie brak Milito wśród obrońców.Może to nie jest ten sam Milito sprzed [...]
[...] przykład do porównania patrząc na sam rekord, już lepszy był by Barry :-D Chodziło mi o to, że to zawodnik z osiągnięciami na zagranicznej scenie, o którym regularny hamburger oglądający ufc nie ma pojęcia. Danuta i karzeł Silva już dobrze wiedzą kto to jest, CV ma zacne chociaż stójkowe, więc nie będzie potrzebował magicznych managerów [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. Weglowodany zlozone jak ryz,kasza,ziemniaki, makaron mozesz jesc caly dzien. Nawet wieczorem. 2. J/W. A czy domowy hamburger bedzie dobrym rozwiazaniem to zalezy jak go stworzysz. Na kuchnia SFD masz przepisy. 3. Dania nisko przetworzone i ogolnie zdrowe i bedzie ok. Podejrzec mozesz w dziale odzywianie co inni jedza. A pomysly na urozmaicenia [...]
dobry temat pogrubie druzyny ktore uwazam ze wyjda zgrupy Grupa A FC Barcelona Chelsea Londyn Werder Brema Lewski Sofia Grupa B Inter Mediolan Bayern Monachium Sporting Lizbona Spartak Moskwa Grupa C Liverpool FC PSV Eindhoven Girondins Bordeaux Galatasaray Stambuł Grupa D Valencia CF AS Roma Olympiakos Pireus Szachtar Donieck [...]
1. kolejka 12 września: Grupa A: Chelsea Londyn - Werder Brema, FC Barcelona - Lewski Sofia Grupa B: Sporting Lizbona - Inter Mediolan, Bayern Monachium - Spartak Moskwa Grupa C: Galatasaray Stambuł - Girondins Bordeaux, PSV Eindhoven - Liverpool FC Grupa D: Olympiakos Pireus - Valencia CF, AS Roma - Szachtar Donieck 13 września: Grupa E: [...]
Grupa A FC Barcelona Chelsea Londyn Werder Brema Lewski Sofia Grupa B Inter Mediolan Bayern Monachium Sporting Lizbona Spartak Moskwa Grupa C Liverpool FC PSV Eindhoven Girondins Bordeaux Galatasaray Stambuł Grupa D Valencia CF AS Roma Olympiakos Pireus Szachtar Donieck Grupa E Real Madryt Olympique Lyon Steaua Bukareszt [...]
Grupa A FC Barcelona Chelsea Londyn Werder Brema Lewski Sofia Grupa B Inter Mediolan Bayern Monachium Sporting Lizbona Spartak Moskwa Grupa C Liverpool FC PSV Eindhoven Girondins Bordeaux Galatasaray Stambuł Grupa D Valencia CF AS Roma Olympiakos Pireus Szachtar Donieck Grupa E Real Madryt Olympique Lyon Steaua Bukareszt [...]
Grupa A FC Barcelona Werder Brema Grupa B Inter Mediolan Bayern Monachium Grupa C Liverpool FC Girondins Bordeaux Grupa D Valencia CF AS Roma Grupa E Real Madryt Olympique Lyon Grupa F Manchester United Celtic Glasgow Grupa G Arsenal Londyn Hamburger SV Grupa H AC Milan OSC Lille