haki do

[...] wkrótce, ja słowa dotrzymuje . ale stopniowo stopniow cigale sie cos dzieje :) zrobiłem wieszaki na gryfy zeby nie bylo wymowek ze nie ma gdzie odłożyć ! oraz porzadne haki na rozne uchwyty do wyciagów zeby to jakos estetyczniej wygladało . z Okazji 3 lat działalności klubu prawdopodobnie w grudniu zrobię jakis konkurs siłowy z fajnymi [...]

Haki - 30 dolców, zaczep do drzwi - 17$. Przesyłka 15$. Tubingi theraband to zależy ile i jakie chcesz kupić. Wpisz w wyszukiwarce, mnóstwo sklepów je oferuje. Gumy bodylastics za wersję strongman XT - €71.85. Wysyłka 26€. Generalnie to nie jest tania zabawa ale różnica między twoim ekspanderem a "Hakiem" jest jak między syreną a mercedesem. Hak [...]

[...] sie", czy niechcaco nie zrobi mi krzywdy ( nie wiem, np. kopnie mnie w kolano), i tez mialem problemy z nim. Samymi rekoma trudno bylo mi cokolwiek zrobic kiedy on nacieral. Stopowalem go fron-kickiem najczesciej, albo kuc z prostym na splot/okolice, i szybciutko wejscie do zwaracia (haki sierpy), gdzie jego cepy niemialy juz zastosowania.

[...] 2012 | Stojaki wolnostojące ( wysokie ) z asekuracją MS-S005 http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-stojaki-wolnostojace-wysokie-z-asekuracja-s005.html stojaki posiadają haki asekuracyjne co prawda nie jest to asekuracja jak w stojakach typu rack , ale zawsze daje nam jakiś komfort psychiczny , celowo wybrałem model MS-S005 ponieważ są to [...]

[...] to wiadomo ocb. powinno być poziomo i dopiero skos, wada fabryczna, albo nie przemyślenie konstruktorów ;-) możesz spróbować wywiercić otwory by było poziomo, bądz dospawać haki, na których położysz tą rurkę i oparcie będzie równo. Co do pytania czy potrzebujesz "czysty" poziom, to nie, wiele osób w ogóle nie robi WL poziomo tylko na skosie [...]

Haki, sierpy dozwolone w ITF'ie.. Dobre.. A tak wogole to wiecie, ze PUT czyli polski GTF/TI przystapil do ITF'u mlodego Choi'a.

Nie można w ogóle porównywać powrotu ręki po ciosie sierpowym do ciosu prostego chyba, że w ujęciu bardzo szerokim a tym bardziej, jeśli chodzi o haki. A poza tym haker94 on napisał, że po ciosie sierpowym ręka wraca, jak przy prostym a Ty paradoksalnie zgodziłeś się z nim ale napisałeś coś zupełnie odwrotnego.

możesz też wyczekać jego lewy/prawy prosty i równocześnie z nim wejść w tempo i zadać na dół(powinno wejść mocno bo twoja siła + jego) i potem już kombinuj, jakieś haki po dole i w góre się przenosisz do szczeny.

Najważniejsze haki dopasować do swego wzrostu by podczas np zdejmowania ciężaru nie stawać na palcach

[...] rząd tylko zrób sobie np. dwa albo trzy przejścia po prostu. Nie obijaj tego worka po wtorkowym treningu bo to nie ma większego sensu. Poza tym tak generalnie to bym sugerował trochę urozmaicić same stacje (np. haki z hantelkami, poruszanie z piłeczką tenisową, jak amsz materac to np. przewroty), jak i sam rozkład o np. siłownię, saunę czy basen.

rozumiem! ale tu tez mozna robic wszystko wolnymi ciezarami sztange wyjmujesz odsuwasz lawke do przodu ustawisz na odpowiedniej wyskosci haki i robisz bary wolnym ciezarem lub przysiady albo klate:) chodz wiem o co CI chodzi oddzielne to zawsze oddzielne;) dzieki za opinie ale ten atlas tak mnie zauroczyl <LOL> ze caly czas o nim mysle i od [...]

Tak jak Kotlet Mówi zdecydowanie zestaw 1 Jeśli chcesz trochę kaski zaoszczędzić to możesz sobie zamienić HS4 na HS9: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/16/287 Mam HS9 i bardzo fajnie się spisują regulacja trafnie dobrana i do tego bardzo stabilne. Haki asekuracyjne bardzo mocne. Najlepszym wyborem byłby RACK ale to już trochę więcej byś [...]

[...] z tluszczu,juz od ladnych paru lat.Rzeczywiscie dobrze sie cwiczy:)))))))))) Kabu,nie pozwol,zeby przy prostych staw lokciowy prostowal sie az do zablokowania.To wtedy sie niszczy-kazdy lekarz sportowy powie Ci to samo.Rob sobie sierpy,haki itd.,a proste na minimalnie ugietej rece.Esco,mam racje? Obciazenie na nogach-nie wiem,nie kopie wysoko.

Albo kup dwa haki na worki bokserskie przyczep do sufitu i podczep pierścienie gimnastyczne. Zaproponowałem takie rozwiązanie bo na suficie nie odstaje za bardzo jest tanie i jak nie używasz to po prostu odhaczasz paski i nie dynda bez sensu jak nie musi. ps drązek od małpy też jest super i wyjdzie ci z 20/50 zł taniej niż moje rozwiązanie

No niestety te ciosy to ani to proste, ani sierpy ani haki a przy unikach lecisz do przodu... najlepiej spróbuj jakiś klub znaleźć a jak nie to chociaż poćwicz z kimś kto ma o SW pojęcie.

no i własnie tak sobie myśle czy jakby te haki z płaskownika zrobic czy czegoś, do tego ćtakie paski skurzane doczepi jakos to obszyć ładnie żeby trzymało i było wygodne. Zdjęcia byłyby pomocne no bo dajcie spokój 7 dych za coś takiego

Glowne miesnie odpowiedzialne za dany typ uderzen: 1. biceps - haki 2. triceps - proste 3. triceps, obrecz barkowa - sierpowe 4. miesnie brzucha proste i skosne Dobrymi cwiczeniami na polepszenie uderzen jest trening z ekspandorami przymocowanymi z jednej strony do sciany. Innymi cwiczeniami poprawiajacymi sile lub szybkosc uderzenia sa uderzenia [...]

[...] chwyt lub hakow jesli nie mozesz dlugo wisiec )tradycyjne: chwytasz drazek szerokim uchwytem i wisisz rozciagajac miesnie najszersze oraz kregoslup. 2. Zwisy odwrotne: haki przyczepione do nog - i zawieszone na drazku - zwisy odwrotne nalezy przerywac czesciej niz zwisy tradycyne - ze wzgledu na nienaturalna pozycje ciala oraz mozliwe [...]

mam spawaną sztangę, do której domontowałem haki, i moge tam założyć moje hantle... czego sie nie robi z miłości ;-P ewentualnie przykleje hantle taśmą, ale nie bede mógł robić innych rzeczy oprócz klaty Zmieniony przez - mlody2000 w dniu 2008-03-10 19:37:13

Za***iaszcza recenzja, dużo można się dowiedzieć o sprzęcie. Co do Racka, większość użytkowników narzeka na stabilność, haki i pręty asekuracyjne, ciekawe czy Kelton weźmie to kiedyś pod uwagę. W tym roku sam chcę się zaopatrzyć trochę w ich sprzęt bo podoba mi się najbardziej, lecz boję się o te wady i niedociągnięcia poniektórych sprzętów, a po [...]