h bol

[...] jednak taki, że wczoraj (2 tyg. po kontuzji) chciałem kilka razy się podciągnąć na drążku, niestety nie udało mi się zrobić nawet jednego pełnego podciągnięcia. Nic mnie nie bolało, po prostu brakowało mi sił. Dodam, że wcześniej bez mniejszego problemu mogłem w jednej serii wykonać 10/12 podciągnięć. Dodatkowo zauważyłem, że mięśnie rąk stały [...]

Witam serdecznie, Zwracam się do Was z prosbą o pomoc w ułożeniu diety. Wiem, że nie znajdę nigdzie większych profesjonalistów jak tutaj. Moje odchudzanie to temat rzeka i zauważayłam, że cokliwiek bym nie robiła to moja waga nie chce zejść poniżej 70kg, Próbowałam juz chudnąć ćwicząc , nie ćwicząc, tylko biegająć, stosujac tylko dietę ( South [...]

Cześć wszystkim , od x czasu ćwiczę brzuszki , ale zaczyna mnie denerwować strzelanie w dolnej części pleców , nie jest to jakiś duży ból , myślę , że bardziej denerwujący;/. Czy mogę coś zaradzić? Gdyż po brzuszkach mam potem lekki ból pleców;/ Pytanie numer 2;) Dużo osób mówi , że bieganie po schodach więcej daje niż bieganie normalne ( czyli , [...]

[...] i nic mi nie było. Zaczął się rok szkolny i gram mniej niż przedtem, mniej więcej 3-4 razy w tygodniu, a problem polega na to, że z dnia na dzień strasznie zaczęły mnie boleć kolana. Po treningu jak nigdy, jakoś pod koniec września. Wystarczy, że ucisnę rzepkę w jednym czy drugim kolanie i już odczuwam niesamowity ból. Dużo skaczę, a potem [...]

Witam, mam problem chwile boksowałem i nabawiłem się jakiejś kontuzji mianowicie odczuwam dziwny ból w bicepsie gdy podniosę coś cięższego. Czyżby to był zerwany mięsień? Co w tym wypadku mogę ćwiczyć na siłowni? Rozruszać to, czy jak ?

Witam! Trenuje od okolo 4 miesiecy treningiem FBW, wczesniej cwiczylem splitem jednakze byl on bardzo niedopracowany i czytajac mase porad zdecydowalem sie na ten trening: A. Przysiady ze sztanga 3x10 Wioslowanie 3x 10 Wyciskanie na lawce prostej 3x10 Wyciskanie sztangielek 3x10 Uginanie Ramion ze sztanga 3x10 Brzuszki 3x30 B. Martwy Ciag 3x10 [...]

witam. wydaje mi się że mam kwasicę. stosuję dosyć często glikokortykosteroidy w postaci maści, warzywa jadam ale glownie tylko pomidory i papryki nie wiem czy nie jest ich za mało w mojej diecie. białka jem dużo a z tego co wiem zakwasza on organizm. od pewnego czasu dokucza mi ból w dolnej części kręgosłupa, mam bardzo słabą odporność (w [...]

[...] a gdy tata zapytał lekarza, czy to coś poważnego powiedział, że nie. Nałożył mi normalny gips i do kontroli za 4 tyg od złamania (jeszcze 2 tyg). Nic mnie nie boli, nic się nie dzieje, tylko mam taki jakby spadek, czy górkę, nie mam pojęcia jak to nazwać. O ile dobrze pamiętam miałem już ją gdy złamałem obojczyk. Mogę jej dotknąć i [...]

[...] prócz siłowni przydało sie pokopać piłkę jak za dawnych czasów. Więc, gdy poszedłem pograć i uderzyłem nogą mocniej piłkdę to od razu pojawił się silny ból, w górnej części uda. Nie mogłem nawet zbytnio się ruszać, bo bolało i tak mam jak zrobię szybszy sprint. Wiecie może jak sobie z tym poradzić, bo jak ktoś będzie spinał to nie dam rady :D.

Poniedziałek, 12.03, DZIEŃ 8 Dieta: 1. 10g BCAA 2. 4 jajka, 65g boczku wędzonego, 27g sera pleśniowego, 96g pomidora TRENING A2 3. 25g odżywki 4. 225 karkówki z grilla, 20g oliwy z oliwek, sałata, czosnek 5. 235g twarogu, 70g jogurtu naturalnego, 70g rzodkiewki, szczypior Razem: 144B / 126T / 19W, 1788kcal Trening: Rozgrzewka: 6min bieżnia 11km/h [...]

Cześć. Mam problem. Od 2 tyg boli mnie ramię tzw. bol gdy np. boksuję albo ktoś mi dzwignie na te reke zakłada :( Taki ostry bol. Cwicze MMA , wiec to bardzoo przeszkadza. To kontuzja czy co ? jak ktoś mi wykreca te ramie to az łeski ida ;d prosze o pomoc :)

witam otoz od kolo roku ciagle boli mnie ramie tam gdzie jest ta kosc obojczykowa to pod nai mnie boli chodzilem na rehabiltacje i nic nie pomoglo (chodzilem na nia do mojego osodka zdrowia ktore jest na wsi) co myslicie warto jechac z tym do specjalisty ? jaki lekarz tym sie zajmuje bolem kosci ?

Witam. Mam taki problem. Otóż kuje mnie lewe kolano. Raz mocniej, raz lżej, a czasem w ogóle. Podczas chodzenia ból mi nie doskwiera, lecz gdy usiądę lub się położę po wykonaniu jakiejś czynności już tak. Kucie występuje tak jakby pod rzepką, a czasem po bokach. Pojawiło się ono w zeszłą sobotę po południu. Siedziałem sobie przed komputerem i [...]

witam moj kolega już od tygodnia ma ból prawego sutka co to oznacza nigdy nie brał on sterydów pozdro

Witam Czym jeśli w ogóle zastąpić military press w treningu siłowym systemem 5/3/1? Barki ćwiczę głównię hantlami w zakresie powtórzeń 14-16, wyciskań siedząc/stojąc na przód/tył unikam. Logicznego wytłumaczenia dlaczego tak a nie inaczej raczej nie ma, po prostu nie trawię sztangi w łapie ćwicząc barki. Czuję się nie pewnie, nie rzadko odczuwam [...]

[...] i dodatkowo wnerwiłem się że tam jest tak mało miejsca ze sztangi się nie da podrzucić ;( ledwo miałem siłe na trening przez te nerwy . Po treningu łopatka tak nie bolała ale gdy rano wstałem ból się nasilił i gdy mocno oddycham zaczyna boleć , jak się garbie to najbardziej boli , ból jest w okolicach takich [...]

Witam!! Chciałbym się zapytać czy może ktoś miał taki przypadek i czy może on być groźny a więc po przestudiowaniu anatomi łokcia najprawdopodobniej boli mnie więzadło kruczo-ramienne (lig. coracohumerale) bądź jego okolice, ból występuje tylko przy wyciskaniu francuskim na sztandze leżąc ! gdy robie to cwiczenie siedząc na sztangielce łapiąc w [...]

Panowie co polecacie ? myślałem nad : T-bol +6bromo +vit D3 porcja 2 kaps: 6 Bromo Androst 1,4 Diene 3,17 Dione 25 MG N/A Vitamin D3 (Cholecalciferol) 2000 IU 500% Resveratrol (From Polygonum cuspidatum) 200 MG N/A Longjack 100:1 (Tongkat Ali) 100 MG N/A Urtica Dioica Leaf Extract (Nettle Leaf - 1.5% plant silica) 300 MG N/A [...]

[...] pierwzy tydzien 2 tabletki po 10miligram rano i wieczorem do posilkow...od 3 dni zwiekszylem dawke do 3x10 miligram ramo do obiadu i do kolaciii od 2 dni wystapily bole brzucha wiem ze jest to w skutkach ubocznych ale kilku moich kolegow bralo i nic nie bolalo mnie boli brzuch...nie ma jakis probemow zdrowotnych bol brzucha nie ma [...]

[...] 02 biore stanazolol s 10 miligramow.pierwszy tydzien bralem jedna rano i jedna wieczorem do posilkow...od 3 dni biore 3x po 10 rano do obiadu i do kolacii ale od wczoraj mam bole plecow i skurcze brzucha i lekkie bole brzucha dolne...czy to normalne? czy mam przerwac natychmiast cykl?prosze oszybka odpowiedz jest to moj 1 cykl a trenuje od 7 lat [...]