h bol

[...] obciążenie i robiłem kolejne podejście. Teraz na mniejsze partie dodaję 2-2,5kg po osiągnięciu max powtórzeń i dokładaniu ciężaru (triceps/biceps). Największą moją bolączką jest chyba wyciskanie na płasko. O ile na skosie na hantlach jakoś daję radę progresować zgodnie z założeniami, tak na płaskiej nie idzie tak dobrze. Zawsze miałem [...]

[...] Zaczne od tego, że dziś po raz pierwszy ćwiczyłem bez pasa na siłowni, robiłem przysiad i martwy ciąg na prostych nogach, technika byla dobra (plecy proste). Nie odczywalem bolu az do wieczora. Gdy wieczorem mialem jedna noge na taborecie a drugą na podłodze, probowalem sie schylić i poczułem straszny, przeszywający ból okolic kręgosłupa, NIE [...]

[...] problem z mięśniami grzbietu,dokładnie to w okolicy lędźwi.Sprawa wygląda następująco.Trenuje zapasy i boks w pewnym momencie juz kilka miesiecy temu zaczął mi doskwierać bol w okolicy lędźwiowej nie bylo to nagle ze cos zerwałem i mnie zaczęło bolec tylko tak jak by stopniowo.Ból nie byl mocny ,byl to właściwie dyskomfort przy odchylaniu sie [...]

[...] i ból ustąpi poprzez rozruszanie ciała czy może to być coś poważniejszego? Czasem próbuję się rozprostować i nieraz, gdy wypnę brzuch do przodu to w kręgosłupie (tam gdzie boli) coś chrupnie, ale nie sprawia to żadnego bólu ani ulgi. 2)Strzelające kości: To raczej mnie nie martwi a pytam z ciekawości... Od dawna strzelają mi kości w kciukach, [...]

Witam, Na początku chciałbym podziękować za wybór mojej osoby do testu. Test rozpoczęty z opóźnieniem z przyczyn osobistych. Przez ostatnie trzy tygodnie trenowałem mało. Wczoraj na treningu naderwałem sobie dość mięsień platowaty szyi albo półkolcowy głowy, więc przez kilka najbliższych dni jeszcze nie będę ćwiczył. Mimo wszystko plan jest [...]

[...] bo mieliśmy trening biegowy i po tym treningu miałem ból w okolicy zaznaczonej na obrazku. Zrobiłem sobie 1 tydzień przerwy i smarowałem maściami,po tygodniu nic mnie nie bolało, poszedłem na trening, pobiegałem kilka minut i już na rozgrzewce ból wrócił. Później zrobiłem sobie 1,5 tyg. przerwy i poszedłem na trening i znowu ból wrócił. Po tym [...]

Witam. Mam problem z klatką piersiową. Najprawdopdobniej uszkodzilem ją przy za niskim opuszczeniu się robiąc dipsy z obciążeniem lub przy rozpietkach i tu również możliwe że za mocno rozciagnalem. Ból objawia się w wewnętrznej stronie prawego mięśnia tam, gdzie są przyczepy przy wykonywaniu czynnosci gdzie klatka jest spinana lub "ciagnieta". [...]

Witam mam taki problem ktory zaczal sie przeszło 2 tygonie temu delikatnie pobolewał mnie przód prawego barku od długiego czasu ale bylo to po ciezkim treningu i szybko przechodziło w piatek zrobiłem biceps z tricepsem super serie konkretny trening na pełnej i wszystko spoko na 2 dzien odczułem ból w prawym przednim barku przy podnoszeniu reki [...]

Cze wszystkim, chcialbym wam wszystkim powiedziec, ze w Polsce jest chyba TYLKO jedna strona o air alercie gdzie jest prawidlowo rozpisany harmonogram. Wszędzie gdzie tylko zaglądam jest ten sam błąd : zła ilość ćwierćskoków, zła ilość burns out (podskoków) i zła ilość skoków na łydkach. Nie możliwe jest zrobienie 2 serii po 400 ćwierćskoków po 12 [...]

Tydzień temu podczas sparingu z kolegą moja łydka została dość porzadnie obita.Ból pojawił się od razu. Na następny dzień było gorzej,bolał mnie cały miesięń,nie mogłem normalnie chodzić. Jednak wiedziałem,ze to na pewno tylko oobity miesien, stad smarowałem Fastum. Po 3 dniach była znaczna poprawa,liczyłem ze w ciagu 2,3 dni ból minie. I o to [...]

Witam. Mam problem z nogą po iniekcji. Wykonywałem zastrzyk w boczną głowę czworogłowego uda, odciągnąłem tłoczek , naciskam, i sok nie chciał się wtłaczać, więc wyciągłem, zmieniłem igłę i wbiłem drugi raz,, praktycznie w to samo miejsce, przy ukłuciu poczułem ból, sok wszedł bez problemów. Przez 3dni był lekki ból, zrobiłem trening nóg(właściwie [...]

[...] czasem tez po żebrach,ból występuje tylko przy napięciu mięśnia,trening siłowy odpusciłem ,nawet wolne w pracy wziąłem ale to cholerstwo nie da sie wyleczyć...zawsze cos tam boli chociaz to nie jest aż tak uciążliwy ból to jednak ból,zaczyna mnie szlak trafiać bo jestem aktualnie na cyklu tren+oma czyli redukcja i nie moge k***a ćwiczyć...przy [...]

Mam problem z nadciśnieniem i wypadającymi włosami.Opisze wszystko od początku jak to się zaczęło przez wakacje w 2007 roku ćwiczyłem intensywnie na siłowni(nie brałem żadnych używek za wyjątkiem białka) kiedy nadszedł rok szkolny zmniejszyłem intensywność chodzenia na siłownie a w październiku odniosłem kontuzje nadgarstka i musiałem zerwać ze [...]

[...] tlenu oraz jego zużycie; - Aktywuje transport elementów odżywczych oraz ułatwia ich przyswojenie w komórce; - Polepsza krążenie krwi; - Stymuluje wewnątrzkomórkowy metabolizm energetyczny i zwiększa zapasy wysokoenergetycznych fosforanów; - Stymuluje transport glukozy do komórek; - Nasila syntezę kolagenu; - Stymuluje migrację (aktywny ruch [...]

[...] mocniejsze używki, stopniowo przestawała mnie już interesować siłownia i ciągła progresja. Po około 6 miesiącach bez treningów nadgarstek przestał mnie już prawie całkowicie boleć, zarówno przy treningach jak i przy codziennych czynnościach. Postanowiłem, że spróbuję jeszcze raz i sięgnę po pare porad na tym forum więc... Wiek: 19 Waga: 79kg [...]

Cześć, Zakładam nowy temat, bo w ogromnie podobnych, nie znalazłem odpowiedzi na to, co mnie nurtuje. Chciałbym poprawić wygląd klatki, jednak w żadnym z przeglądanych przeze mnie tematów nie było poruszonych dwóch wątków, które dla mnie są decydujące. Pierwsze - ból w łokciach, drugie - mała ilość wolnego czasu na trening. Jako że jestem [...]

[...] a wręcz muszę zagrać co mogę zrobić by ból ustąpił????? Jakieś plastry rozgrzewające ??jakaś dobra maść?? końska czy ki c*** co wam pomagało? Dodam jeszcze że nie wiem czy boli mnie kość czy mięśnie. Do chirurga nie zdążę bo nawet do prywatnego nie ma terminów tak szybko. Aaa i jeszcze coś we wrześniu też mnie tak bolało podczas wf jak graliśmy [...]

Witam Juz od 6 miesiecy mnie bola plecy (w dolnej czesci ledzwiowej)Wszystko zaczelo sie od czasu gdy podczas pomagania mamie podnoszac lozku cos mi strzelilo i przszylo mnie bolem w tej czesci plecow.Jakies pare tygodni pozniej poszlem do lekarza i powiedzial mi ze mam naciagnietego miesnia przepisal jakas masc i tyle, jednak bol nie ustepowal [...]

Potrzebna mi rada co do plastrowania starej kontuzji. Ktoś może zna się na tym? Kiedyś nabawiłem się kontuzji ćwicząc na drążku, siedząc na nim chciałem złapać go z przodu, dynamicznie obróciłem się i złapałem drążek lecz poczułem ból który towarzyszył mi przez 3 dni. Czwartego dnia myśląc że już nic mi nie jest poszedłem na trening boksu i przed [...]

Witam moim problemem jest wątroba (wiem wyszukiwarka.. ale nic dal siebie nie znalazłem) Otóż boli mnie wątroba... ostatnio spożyłem małe opakowanie HMB revolution małe opakowanie Clenburexinu i teraz Kończy mi sie duże opakowanie tego samego HMB... brałem też przez 25 dni Creatine Alkaline. Przy czym HMB brałem non stop, do ostatniego dnia [...]