h bol

Witam wszystkich, wieki mnie na sfd nie bylo, wiec na poczatku Witam serdecznie twrze które mnie kojarzą z hoho czasów. Na starcie zanoszę się z dość poważnym problemem. Nie widzie opcji dobrej diety bez bananów, jak dla mnie, banany muszą być. Tylko co zaobserwowalem ostatnio po sobie, i stawrza mi naprawde kłopot, nie zaleznie od połaczenia, [...]

Mam takio pytanko, mianowicie: 1.Nie czuje bulu mięśni po ćwiczeniu A6W,dzisiaj zrobiłem 6. dzień, w pierwsze dwa dni ból był teraz już nie, teraz czuje mięśnie tylko podczas ćwiczeń 2.Mam dylemat co do techniki wykonywania ćwiczeń, np ćwiczenie 3., jak to sie robi?? (ręce splecione na karku, i tj. kolano między łokcie?? czy skręty, na skośne [...]

A wiece tak, nie robilem bicepsa przez ostatnie 3tyg. poniewaz bolalo mnie przedramie. Bol przedramienia juz minol a wraz z nim sila bica. przyklad: na modlitewniku robilem serie 15kg + modlitewnik i ostatnia serie robilem 20kg + modlitewnik gdzies ze 4 razy. Dzis mialem trenig.. i 15kg dawalem tylko 6 razy i to nie do konca prawidlowo wiec [...]

Witam, mam na imię Damian, mam 15 lat i chciałbym prosić was o radę odnośnie rozciągania, a mianowicie: mam problem podczas rozciągania do szpagatu poprzecznego. Rozciąganie rozpoczynałem ponad 1,5 roku temu, mogąc maksymalnie osiągnąć kąt ok. 80 stopni, teraz jest to ok. 120 stopni, więc jestem z siebie raczej zadowolony. Jednakże jakiś czas [...]

Witam W czwartek rano strasznie bolalo mnie gradlo (mocniej z prawej strony). Podejrzewałem ze to angina gdyz miesiac temu mialem identyczna sytulaje z gardlem i po pujsciu do lekarza okazalo sie ze mam angine. W czwartek bylem u lekarza i przypisal mi bioparox (4x4 na dzien)a poztym powiedzial ze mam zaczerwienione gardlo. Od piatku po poludniu [...]

Witam wszystkich. Od około roku ćwiczę split 3x w tygodniu. Mogę zwiększyć liczbę treningów. Do tej pory ćwiczyłem pon:klatka + barki śr: plecy + biceps pt: nogi + triceps + przedramię. Zastanawiam się nad zmianą planu, moim priorytetem jest masa (niekoniecznie czysta) ale też i siła. Wiem, że na początku powinienem ćwiczyć FBW, czy opłaca się [...]

[...] środkami - bez recepty - moge wzmocnić kolana. Może być istotny fakt, że podczas przysiadów - zwłaszcza z obciążeniem - strzelają mi kolana. Nie chciałbym iść z tym do lekarza, ponieważ planuje osiągnąć cośw MT, a opinia o niepełnej sprawności kolana mi nie pomoże, a przed zawodami zawsze może być lepszy, bezbolesny dzień. Pozdrawiam.

[...] Pomogło w niewielkim stopniu. Moje pytanie wiąże się z tym czy taki stabilizator pomógłby mi w wyleczeniu tego do końca? http://allegro.pl/magnetyczny-stabilizator-barku-na-bol-barku-i2600935283.html. Od czasu wykrycia tego urazu czyli ok. roku nie dotknąłem się do siłowni, jedynie MMA. Proszę o szybką i konkretną odpowiedź. Pozdrawiam [...]

Witam, mam 21 lat prowadzę dość intensywny tryb życia. Studiuje a w wolnych chwilach biegam i ćwiczę w przy domowej siłowni. W ostatnim roku przebiegłem 1000 km, był to pierwszy mój tak intensywny sezon. Wcześniej biegałem sporadycznie ale nie można powiedzieć, że sport uprawiałem weekendowo. Wiele lat w klasie sportowej (10h tygodniowo wf-u + [...]

Biorę takie leki: - Rupafin 10mg - Oxodill 12ug - FlutiXon 125ug - Zinnat 250mg Orientuję się ktoś czy te leki są na bazie sterydów? Obawiam się trochę ponieważ mój lekarz stwierdził od razu, bez żadnych badań, że mam astmę "usłyszał świst w gardle", ale przecież świst w gardle jest też przy zapaleniu oskrzeli. Kaszlałem, katar, ból głowy, ale [...]

Witam, jak to jest, że mimo przyzwoitych wyników siłowych oraz obwodach jestem ciągle ulany jak świnia, przy 175cm, wadze 80kg i obwodzie pasa 87cm, wyglądam na 25% BF. Praktycznie każda osoba jaką znam przy podobnej budowie ciała wygląda dużo lepiej, nawet jeśli nie ćwiczy, może z dwie się znajdą, które w sumie nic nie robią tylko melanż, a ich [...]

Witam, Od jakiegoś czasu zmagam się z takim oto problemem. Podczas treningu często już po rozgrzewce (ćwiczę muay thai + bjj) zaczyna mnie dziwnie kłuć w klatce piersiowej. Jest to ból kłujący/ przeszywający. Dodatkowo strasznie się pocę, bardziej niż inni. Na początku myślałem, że może być to przetrenowanie. Tak samo odpowiedział mi lekarz, [...]

W czerwcu na skutek upadku przy ewolucji na drążku upadłem i ponadrywałem sobie ścięgna prawego barku i miałem problemy z rotatorem, bo miesiącu już było wszystko w miare okej, chociaż spodziewałem się, że kontuzja będzie trwać dłużej. Po miesiącu zadowolony zacząłem ćwiczyć, tzn. podciągać się i robiłem brzuch. Jako iż wszystkie ćwiczenia na [...]

[...] ale tylko nad kolanem w momencie gdy zginam gwałtownie nogę. Oprócz tego drgania mięśni w różnych miejscach ciała, głównie plecy, łydki i triceps. Kolejnym problemem są pobolewające stawy i kości. Nie jest to jakiś wielki ból ale odczówam pobolewania. Jak wspomniałem wcześniej przydaża mi się to za każdym razem na redukcji. Zrobiłem badania [...]

Witam, nie wiem czy wybrałem odpowiedni dział, jeśli nie to na wstępie przepraszam. Od dłuzszego czasu zastanawiam sie nad pistoletem do masażu, wiem ze to nie to co fizjoterapeuta, ale chciałbym chociaż cześciowo rozluźnić i uśmierzyć ból po sesji biegowej oraz siłowej dla mieśni (rozciągam się oczywiście też) zastanwaiłem się nad takim prostym [...]

Witam, mam pewien problem z łokciem, który strzasznie przeszkadza pracować na siłowni. We wrześniu złamałem sobie rękę w okolicach nadgarstka. Gips (do ramienia) nosiłem 5 tygodni, ręka zrosła się dobrze, lekarz mnie nie wysłał na rehabilitacje, bo nie było takiej potrzeby (tak powiedział). Po kilku tygodniach rozciągania i ćwiczeń w ciepłej [...]

[...] Udo :) injekcja raczej przebyła poprawnie chociaż nie jestem pewien na 100% bo igle wbiłem pod lekkim skosem.Noi mój problem polega na tym iż w tym samym dniu nic mnie nie bolalo po shocie ale w nocy w pracy udo zaczeło mnie bolec... Myślałem ze ból ustapi a mija już 3 dzień i jest coraz gorzej:( Chociaż gdzy rozchodze noge to jest poprawa ale [...]

[...] chcąc go zatrzymać prawa noga niechcący nazdeplem mu stopę a on rozpedzony wjechał mi kolanem w wewnętrzną stronę piszczela mniej więcej w połowie długości piszczela. Trochę bolało jednak kontynuowalem grę później ból ustąpił i występował tylko w momencie dotkniecia stluczonego miejsca. Było to we wtorek wieczorem pisze w niedzielę wieczorem i [...]

[...] Tłuklismy sie sporo, po treningu czułem ból w prawym bicepsie. Nie jakis potworny, pomyślałem że dostałem może cios w biceps i w połączeniu z zakwasami po siłowni tak boli. Wczoraj bez problemu zrobiłem barki z nogami. Dziś wciąż boli i zauważyłem że długa głowa prawego bicepsa ma inny kształt i przy przyczepie łokcia nie napina się, jest [...]

Witam mam mały problem z trądzikiem tzn od kiedy jestem na trt (cały czas 100mg e4d IM lecz ostatnio 25mg sugq ze względu na niskie shbg ale tutaj przy tak niskich dawkach na pewno nie ma wahania ) , lecz od ponad 2 mcy mam codzienne masaże po 40 minut dodatkowo poprzez masaż uszkadza się naskórek oraz pobudzane sa [...]