głód

czy befsztyk można zamienić na stek TAK i czy koniecznie trzeba pić tyle wody. 2 litry to naprawdę dużo NIE MA KONIECZNOŚCI, ALE POMAGA ZWALCZYĆ GŁÓD I POZBYĆ SIĘ WŁASNYCH ZAPASÓW i co z ćwiczeniami czy bez nich się nie schudnie. BEZ NICH TEŻ, ALE Z AEROBAMI ZAWSZE WIĘCEJ I co z tym głodem tzn że jak mi się chce jeść to żle, ale przecież to [...]

Dzieki Jogger!Pierwszy dzien znosze bardzo dobrze,dopiero teraz poczulam glod i jem obiad! Pozdrawiam!

Jeść trzeba tyle, żeby zaspokoić głód, czyli jak trzeba 2 jajka, to trzeba można nawet zafundować sobie Actimel dla udrożnienia jelit, choć to ekstra węgle

ZYCZE WYTRWALOSCI......GLOD - TEZ GO NEI CZULAM PRZEZ PIERWSZE 3 DNI....WCZORAJ JEDNAKZE W DNIU 4 HEHE, MOJA LATOROSL CHYBA CHCIALA PRZYPILNOWAC DITE SWOEJ MAMCI I ZJADLA MI 80% TEGO CO JA MIALAM ZJESC.....A WIEC CHODZILAM ALL DAY GLODNA..NIE ZLAMALAM SIE...DZIS JUZ WSZYTKO JEST W NORMIE..NIE MA UCZUCIA SSANIA W ZOLADKU..A JUTRO KURCZACZEK

Do ilości podchodzić trzeba zdroworozsądkowo: je się tyle, żeby zaspokoić głód, ani nie powinno się zapychać na siłę, ani kończyć posiłku na głodzie. Wiadomo, że facet 100kg musi zjeść dużo więcej niż kobieta 60kg. Włosy, cera, paznokcie... z reguły przy odchudzaniu traci się krzem. Ja stosuję 'Wyciąg ze skrzypu z witaminam', ale są i inne - [...]

zwykla zielona=] moze byc lodowa=] albo kapusta pekinska.. o befsztyku bylo jush wczesniej.. piwczony w folii moze byc..albo zwykly z patelni..mozna go tesh podgotowac leciutko i wtedy podsmazyc.. zaraz wszamam obiadek bo zaczyna glod odczuwac..

Po pierwsze bardzo mnie nurtuje, jak to jest z tym pobudzeniem metabolizmu do pracy. Odchudzam się różnymi sposobami już od 15 lat (teraz mam 30). Stosowałam bardzo rygorystyczne diety redukcyjne, z porzuceniem jedzenia włącznie. Myślę, że mój organizm już od dłuższego czasu (od kilku lat) jest na trybie oszczędnościowym. CZY POMOŻE, CZY NEI, W [...]

Hey Monikaj, 3maj sie kobieto!!!i nie waz sie codziennie bo mozna oglupiec!!!ja sie zmierzylam na poczatku (pas, biodra, udo) i teraz dopiero po 7 dniu. czuje sie jakby lzejsza i nie dokucza mi glod fizyczny jakos specjalnie, ale to co dzieje sie w glowie...na pocieszenie dodam, ze po pierwszej kopenhadze prawdziwe efekty zobaczylam po 2 tyg od [...]

ja dzis dzien 7. czuje sie zdecydowanie coraz lepiej. zadko odczuwam glod. odstepstwa robie...przyprawiam...nie mam grilla wiec smaze na teflonie z odrobinka oleju w oliwie...zawsze pije kawe rano i popoludniu, zawsze w cukrem (pol kostki)...czasem zamiast cukru do kawy, pol lyzeczki miodu do grzanki...sporo otrab w pierwszym tygodniu, teraz chyba [...]

TeQuilla, otreby i wieksze posilki. tzn musisz sie najesc i wstac syta... mnie glod minal bardzo szybko... dzis ostatni dzien!!!jest bosko!!! pozdrawiam i trzymam kciuki!!!

dzis moj 5 dzien :) muszę przyznać, że wczoraj pierwszy raz poczułam głód- ponieważ wcześnie wstałam i bardzo późno poszłam spać. poza tym mieliśmy mała imprezkę i wszyscy pili piwo, wino, coś jedli, a ja NIC- nie uległam i jestem z siebie naprawdę dumna :) mam coś takiego jak IN_- ludzie wiedzą, że jestem na diecie i jakoś głupio by mi było gdyby [...]

[...] z dietą termogeniczną (spalany tłuszcz zamienia się w energię cieplną)." "Generalnie wyznacznikiem skuteczności tej diety jest to, czy w ogóle odczuwa się głód w ciągu dnia. Jeśli tak - to prawdopodobnie nie jest to właściwa dieta dla nas - oprócz tłuszczu będziemy spalać i mięśnie (tak czy owak wystąpi spadek wagi). Najlepsze [...]

Morag - tu nie ma reguly jesli chodzi o ilosc jedzenia...jesz tyle ile chcesz...tak zeby zaspokoic glod... Szczesciara jestes z tym szpinakiem...ja jakos nie moge go jesc.... wczoraj zrezygnowalam z niego zupelnie...dla mnie jest FUJ.... Chatcat - nie wiem jak to jest z tym dzieleniem posilkow...ale chyba nie bardzo mozna...chociaz pewnosci nie [...]

[...] 4 dzionek:)))) I powiem Wam, że dziś się obżarłam!!! Kawka jak to kawka.. poszla ze smakiem. Lunch jadlam późno..bo dopiero o 15.00 i musze powiedzieć, że od 14.00 czułam głód. Nie jakis straszny, ale jednak. Pewnie dlatego, że wcześniej jadłam zawsze ok. 13.00-13.30 i żołądek się już domagał... Lunch był smakowity... a obiadek pobił [...]

[...] kciuki bla bla bla itp." to naprawdę się dziwię ... Kolejny cytat z Joggera : "Generalnie wyznacznikiem skuteczności tej diety jest to, czy w ogóle odczuwa się głód w ciągu dnia. Jeśli tak - to prawdopodobnie nie jest to właściwa dieta dla nas" policz ile osób pisze że zdycha z głodu, że ciężko, że nie do wytrzymania itp. a [...]

Jestem już po drugim dniu diety i czuję się bardzo dobrze. Jestem tylko trochę głodna wieczorem, ale zabijam głód wodą mineralną. Z tym zachwytem na spadkiem wagi to rzeczywiście przesadziłam. Na razie zamisat mięsa jem ryby i chyba tego nie zmienię. Nie wiem, jaki to ma wpływ na rezultat diety...zobaczymy. Życzę powodzenia i bardzo silnej woli [...]

dzieki ememe dzis jest moj 6 dzien a dotychczas do dnia 4 dosyc czesto czulam glod od dnia 5 wcale go nie czuje a nawet nie jestem w stanie zjesc takiej porcji jaka jest przewidziana na jeden posilek, czy uwazarzacie ze powinnam jesc tylko tyle na ile ma ochote , czy dzielic porcje na dwie czesc? Kryzys mialam 4 dnia i az zoladek sciskal mi sie z [...]

[...] rano, bo teraz jestem opita jak bąk - 1,5 litra wypiłam na siłowni). Jedno jest pewne ta dietka przynosi efekty (ciekawe na jak długo). Drugie jest pewne, że dzięki niej się rozpaliłam (muszę zaspakajać głód oralnie przy papierosku). Trzymajcie się ! Ja jeszcze się na tej stronce pojawie, bo się zżyłam z kopenhadzką dietką jak z własną matką.

[...] 116, za co z góry przepraszam. Zatem do rzeczy: 1.czy mogę stosować słodzik,dodawać do otrębów owsianych wraz z kropelką olejku waniliowego, gdy złapie mnie wilczy głód i będę musiała poratować się otrębami? 2.czy mogę smażyć piersiątko kurze na łyżce oliwy z oliwek (ugotowane mięso jest pozbawione smaku-brrrrrrrrr)czy to całkowicie [...]

Ja również jestem na diecie od wczoraj i podobnie jak Tobie, moniko1211, wydaje mi się, że nic a nic nie schudłam. Nie mam wprawdzie dolegliwości typu ból głowy czy głód nie do zniesienia i osłabienie, ale spodziewałam się choć troszkę większego luzu w jeansach Nie wiem, być może popełniam kategoryczne błędy: pierś kurczaka zamiast wołowiny i do [...]