głód

[...] większość zapotrzebowania energetycznego jest zaspokajana przez tłuszcze. Mózg po kilku dniach przestawia się wtedy z glukozy na ciała ketonowe i uczucie głodu nie powstaje (głód > 2tyg powoduje spadek przemiany materii poprzez zmiany hormonalne) 3. Jak sie odzywiac teraz zeby powoli zwiekszac ilosc kalorii i nie tyc?? Ale szczerze [...]

[...] glod, podajac rowniez jako przyklad dzien 7. A moze wlasnie Jogger ma racje.. ze "Generalnie wyznacznikiem skuteczności tej diety jest to, czy w ogóle odczuwa się głód w ciągu dnia. Jeśli tak - to prawdopodobnie nie jest to właściwa dieta dla nas - oprócz tłuszczu będziemy spalać i mięśnie (tak czy owak wystąpi spadek wagi)" Wiec [...]

Jestem w piątym dniu diety i z dnia na dzien jest mi coraz ciezej, samopoczucie jest dobre, ale ten okropny glód Pije ok 2l wody ale niestety to nie pomaga Jak wam sie udało pokonac ten straszny głód? Boje sie ze moge sie zlamac i przerwac diete a do tego nie moge dopuscic

[...] ser żółty czy można go jeść ,,bezpiecznie''? Tyle tych pytań ale jestem już tak zdesperowana i z drugiej strony dumna ze swoich osiągnięć, że żal byłoby stracić osiągnięty efekt. Pozdrowionka dla wszystkich wytrwałych. Na pocieszenie dla osób, które zaczęły i odczuwają głód - głód mija, żołądek się kurczy, że nawet nie można przełknąć sałaty.

[...] ci odpowiedzi joggera z ktróreś tam strony apropo głodu: "Zasada jest prosta i dotyczy nie tylko tej diety (poza masową ) - trzeba jeść tyle, żeby zaspokoić głód i koniec! nie można nic wpychać w siebie, np kurczak oznacza tyle kurczaka, że ma się go dość i już. Śniadanie (kawę) łyknąłem dopiero w południe, bo jeszcze byłem [...]

[...] Lepszą metodą na ogarnięcie takiej chęci przeżuwania czegokolwiek między posiłkami to właśnie świeżo wyciśnięte soki - bardzo dobrze zaspokajają ten jak to nazwałeś "głód". Wysiłek fizyczny, spacer na świeżym powietrzu podobnie. Uparłeś się na dwa posiłki, ale moim zdaniem powinieneś je jadać w jak największym odstępie od siebie i [...]

jahsoldier - moja rada skup się na diecie Zerknij do dz. odżywianie czym najlepiej zaspokoić głód po treningu. zabujca111 - jak znajdę trochę wolnego czasu to tak zrobię. Sorka ale to dosyć czasochłonne i póki co nie dam rady. Kanin - podałem tu pewien schemat. Jak pewnie czytałeś niktórzy wykonują większe ilości obwodów bez problemu. Inni, jak [...]

[...] czy ciągły dodatni bilans jest obciążający i szkodliwy dla organizmu, że uruchamia się coś takiego że człowiek czuje się ciągle głodny, ja już zaczynam odczuwać wieczny głód , wrąbię michę ryżu z kurczakiem i zaraz czuję głód. Co do diety, to kurczak smażony w Zepterze bez tłuszczu. A tak poza tym dieta myślisz jest ok ? Mało węglowodanów [...]

[...] na trenie to tym mniejszy apetyt czy poprostu bycie na żo spowodowało że brak mi apetytu jak na zbilansowanej? Jadłem o 6:30 teraz jest 12:45 a ja zaczynam odczuwać pierwszy głód, zrobię przerwę na lunch gdzieś za godzinę nie prędzej. Dziwne tylko dla mnie to że tłuszcze nakręcały Tobie apetyt bardziej niż węgle, przecież nie ma tyle insy to też [...]

[...] na trenie to tym mniejszy apetyt czy poprostu bycie na żo spowodowało że brak mi apetytu jak na zbilansowanej? Jadłem o 6:30 teraz jest 12:45 a ja zaczynam odczuwać pierwszy głód, zrobię przerwę na lunch gdzieś za godzinę nie prędzej. Dziwne tylko dla mnie to że tłuszcze nakręcały Tobie apetyt bardziej niż węgle, przecież nie ma tyle insy to też [...]

witam ponownie. czy ktos mi moze wyjasnic ocb? mianowicie: 1 posilek to 45g bialka i 21g fatu, odczuwam glod po ok 5-6h. 2 posilek to 40g bialka i 30g fatu, glod odczuwam juz po 1.5 do 2h, mimo ze kaloryka posilku wieksza. dodam, ze wysilek fizyczny jest na takim samym poziomie. dlaczego tak sie dzieje?

Wbijam od kwietnia na ŻO. Jak będzie dobrze szło spróbuję polecieć aż do startu. A co :-) Najbardziej przekonuje mnie liczba posiłków, nie moda na tłuszcze :-P %-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2016-03-18 13:35:52 Liczba posilkow to sprawa raczej indywidualna, no ale sprobowac warto moze Ci podpasuje U mnie glod byl potezny na tluszczach, [...]

Mnie głód przestał dokuczać jak się wkręciłem w żo- wcześniej wiadomo- wieczorem czasami żarcie ostre było i podjadanie. 7,5-8 godz dopiero odczuwam jakiś głód, dziś np. wstałem później i jadłem o 7:30 to zamiast teraz mieć drugi posiłek za godzinę pojadę na trening i drugi posiłek będzie o 16:30 czyli 9h luzik. Wygląda na to ze u mnie wszystko [...]

Takich numerow nie rob, bo pomimo ze samopoczucie ok, mozesz zajechac metabolizm duzo szybciej Tak wygodne to jest że nie trzeba na 12h do pracy zabierać trzech posiłków tylko jeden wystarczy. Na kazdej "diecie" mozna jesc jeden posilek na 12h ;-) jak się dopiero przestawiacie to jeszcze nie macie tego poczucia odpowiedniego nasycenia. z czasem [...]

[...] zrobić 3 powtórzenia w ostatniej serii wyciskania leżąc, a dałem rade zrobić 6 ruchów i 7 do połowy }:-(. Jestem zadowolony :-)). Ostatnio już powoli zaczynam odczuwać głód, ale jest to taki głód który pozwala normalnie funkcjonować. Bez problemowo wytrzymuję przerwy między posiłkami. Black bombs chyba przestał oddziaływać na uczucie głodu. [...]

[...] 60 dniach brania i tak czuję różnicę.Po 1 tabletce jest ogień, a co by było jakbym wziął 2? Nie wiem- zabrakło odwagi żeby sprawdzić }:-(. Koncentracja na wysokim poziomie, głód niby coś tam doskwiera ( zszedłem nisko z kcal), ale jest to taki głód gdzie bez problemu się wytrzymuje. Przez pierwsze dni czuć dziwny posmak w buzi, dziwne skoki [...]

Shield. Sadze ze na poczatku musisz wmuszac w siebie jedzenie aby nauczyc go do spozywania np. 4-5 posilkow dziennie o tych samych porach. Dopiero wtedy zaczynasz odczuwac glod o danych godzinach. Jest wielu zabieganych "biznesmanow" ktorzy to zjadaja pierwszy posilek o 12 a drugi o 19. I sa grubasami. Takich ludzi cwiczylem i przyznam [...]

Nikki gdzie ten przepis na lunch. Po mimo że przed chwilą zjadłem to jak zobaczyłem znowu torta, głód się na nowo załączył pieczone pieczary, kurak, ryż i trochę sera https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/32699903_1738959606193421_2287257453068288000_n.jpg?_nc_cat=0&oh=5e5e2a74f056cde04d20146dcc4b14a3&oe=5B7DB2AC Zmieniony przez - [...]

Nikki gdzie ten przepis na lunch. Po mimo że przed chwilą zjadłem to jak zobaczyłem znowu torta, głód się na nowo załączył pieczone pieczary, kurak, ryż i trochę sera https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/32699903_1738959606193421_2287257453068288000_n.jpg?_nc_cat=0&oh=5e5e2a74f056cde04d20146dcc4b14a3&oe=5B7DB2AC Proszę Anubis :-) [...]

Sniadanie dzisiejsze, po wczorajszej próbie powrotu do sniadania ww+b , stwierdzam że b+t wygrywa pod względem sampocucia jednak wegle mnie bardziej zapytchaja bo 4h przerwy między posiłkami to głód już czuć bardziej /SFD/2019/11/22/31fc68ca31c74ca8bfdef6bfb7925aa4.jpg