głód

[...] i być może wrzodami żołądka? Mam też problemy z tarczycą i będąc ostatnio u endokrynologa mówiłem jakie mam dolegliwości (nadkwaśność prawie po każdym posiłku, "ssący" głód) i doktorka powiedziała mi, że mogą być to wrzody i przepisała lek z pantoprazolem. Z tego co wyczytałem na ulotce jest to lek przeciwko powstawaniu wrzodów, więc czy [...]

[...] Godzina 18.30-20.30 trening 5. Posilek potreningowy (bezposrednio po treningu) - białko - carbo 6. Posilek godz. 20.30-22.30 - 125g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek pomiędzy 1-2 i 3-4 batonika hammer, booster albo triumph trecka ponieważ długi odstęp czasu między posiłkami a głód mnie dopada. proszę o komenty lub poprawę. z góry dziękuje

Ludzie piszą o białku jakieś rzeczy itd itd. osobiście jem około 130gram dziennie + 300 wegli/cukrow i z 20 tluszczy i nie wiem czuje jak by glod -.- wychodzi mi 1800-2200 kcal dziennie i jak na razie chudne nie wiem nie rozumiem coraz bardziej tej diety; ) co ja mam zjesc zeby np zjesc 90 gram dziennie bialka skoro i tak glodny jestem suche bulki [...]

Witam jestem po operacij ogólnie prowadze aktywny tryb zycia pływanie bieganie siłka llecz od 3 miesiecy chodze o kulach i dopoki zaczne biegac itp minie jeszcze z 3 miesiace chciałbym przy domowych cwiczeniach zrzucic z 5 kg to przykładowa dieta Śniadanie: mleko 2.0% z płatkami i bananem lub pieczywo wasa z twarogiem 2 Śniadanie jak jestem w [...]

[...] z posrod wszystkich o ktorych czytalem, moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2576 ps. od jutra dodaje jeszcze tran (lepszy w plynie czy kaps?), mianowicie odczuwam często głód, a wydaje mi sie ze przy diecie na mase nie powinno miec to miejsca, co powinienem dodac/wyeliminowac i czym (oraz w jakiej ilosi ok) moglbym zastapic np przy drugim [...]

Witam. Mam metlik w glowie. Czytalem, ze aby stracic zbedny tluszcz i kilogramy nalezy sie racjonalnie odzywiac i m. in. jesc nie pozniej niz 4h przed snem. Czytalem i slyszalem rowniez ze by sie odchudzic, nie mozna dopuscic by byc glodnym, gdyz organizm wowczas odklada tluszcz by sie zabezpieczyc na przyszlosc. Na forum znowuz czytalem ze ktos [...]

nie wiedzialem czy obrac ten dzial czy diety. Dostalem od znajomej arta, linka dostane na dniach, na razie wklejam artykul i prosze o mala konsultacje ;)) "W czasie pierwszych dni głodówki, gdy jest całkowicie pozbawiony pożywienia z zewnątrz, a musi wytworzyć przecież energię potrzebną do podtrzymania funkcjonowania i do życia, podejmuje przegląd [...]

[...] domu sa gdzieś tabletki hydroxizinum czyli mocnego leku uspokajająco nasennego. wziąłem tabletke 10mg. profilaktycznie najadłem się, aby w razie długiego snu nie budził mnie głód. Wbrew oczekiwaniom miałem dosyć spore problemy z zaśnięciem, leżałem tak dosyć długo, ale w końcu zasnąlem. I obudziłem się po 12! godzinach. totalny szok. Na drugi [...]

czytalem wiele tematow na ten temat :D:D:( maslo maslane a wiecie o co chodzi) i bylo w nich cos ze kaloryferek maja ci co sa chudzi ze to tylko wizualnie dobrze wyglada ja natomiast jestem tego zdania ze na brzuch nie trzeba dawac zadnej diety . 1 pytanie CZY SIE MYLE?? 2 CZY ORGANIZM PRZYZWYCZAJONY DO FAST FOODOW BEDZIE BEZ NICH NORMALNIE [...]

[...] z pełnym brzuchem nie da się ćwiczyć. Wtedy jednak musiałbym wstawać chyba o 5 rano aby się z tym wszystkim wyrobić:/ a poza tym godzinę po treningu znowu dopadłby mnie głód, akurat wtedy gdy wchodziłbym do roboty, więc to rozwiązanie również odpada :/ A może, tuz przed treningiem jakiś lekki posiłek bogaty w węglowodany(hmmm tylko co?)a po [...]

Witam, mam diete masowa, jem dziennie ok. 3500 kcal - o wiele wiecej niz wyliczone zapotrzebowanie, mam 188cm i waze ok. 85 kg. Masa idzie powoli, ale nie w tym rzecz. Jeszcze niedawno po takim jedzeniu mialem dosc, a teraz, np. w tym momecie czuje glod i tak coraz czesciej. Po samym posilku nie czuje glodu, ale mniej wiecej po 30-60 min. Co jest [...]

Witam, znalazłem w sieci ciekawy artykuł na temat rafinowanego cukru. Nie będę go tu wklejał, w całej swojej formie można go znaleźć tutaj: http://www.lepszezdrowie.info/rafinowany_cukier.htm Bardzo szeroko mówi o zatruwaniu organizmu przez taki cukier, jednak najbardziej nie zaskoczyła mnie jego szkodliwość, a to jak cukry wpływają na trawienie, [...]

[...] i wartości odżywcze i wychodzi ok 4000kcal, 3g białka, 7g węgli i też koło 3g tłuszczy na kilogram masy ciała. Obecnie waże 80kg i nie widze żeby takie proporcje poszły mi w "boki" jednak z apetytem nie daje już rady... bardzo proszę o pomoc i jeszcze jedno pytanie, czy ciągły głód świadczy o wysokim katabolizmie? (tak wyczytałem na forum)

[...] i jem go dopiero w domu, zazwyczaj po obiedzie. Zawsze w szkole mam jeszcze jakąs bułkę, jelcz juz bez piersi, raz z serem raz z szynką, ale to tak asekuracyjnie zeby mnie głód przypadkiem nie złapał. Wiec czy takie niezachowywanie por w ciągu dnia jest szkodliwe? Wiadomo ze jak nie wezme serka wiejskiego do skzoły to kolejne zrodło białka bed [...]

[...] nie mam tam przerwy żeby cos zjeść(2h wyklad). Prosilby o rozwiązanie tego problemu. dodam też że oprocz tego wypijam okolo 1 litr mleka i zagryzam bakalie jak mnie zacznie głód ciągnąc;p Prosiłbym też o wyrozumiałość bo nie jestem znawcom;p i jeszcze jedno pytanie: jak to jest z tym potreningowym? Zaaz po treningu należy zjeśc lekki posilek i [...]

[...] życie zafundowało mi sporo stresów, a że, niestety, należę do zajadaczy, nawrzucałam trochę paskudztwa (czytaj czekolada i owoce w duużej ilości). Teraz mam rozkręcony głód węgli, ale chcę to opanować i zrobić sobie mały detoks. I co jest najlepsze: dzień tylko o wodzie czy jakiś dzień na rozsądnej redukcyjnej? btw, jestem na diecie [...]

[...] z ciemnego pieczywa z polędwicą drobiową i jakimś warzywkiem (pomidorem, papryką itp). 15 - mięsko drobiowe gotowane lub duszone bądź rybka i sporo warzyw by zaspokoić głód. 18 - puszka tuńczyka z pieczywem Waza (w te dni kiedy mam siłownię) twarożek z warzywami i Waza ( w dni z Aerobami). 20 - sałatka owocowa bądź warzywna, ewentualnie [...]

[...] obfitym dalej mnie ssie a taka kostka czekolady załatwia sprawę Raz lub dwa razy w tygodniu będę robił shake gdy nie będę mógł akurat czegoś zjeść lub najdzie mnie jakiś głód czy cos :P Trening 5 razy w tygodniu- poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek, sobota Mięso już wyjaśniam- będzie to mielone lub pierś w panierce, schabowy B/T/W [...]

[...] O 4:00 obudziły mnie potworne bóle w górnej części brzucha, pulsujące co kilkanaście sekund. Nie pomogła nospa, ani krople żołądkowe. Pomyślałem, że to znowu ten dziwny głód, zjadłem trochę chleba, ból ustąpił, zasnąłem. Obudziłem się rano z tym uczuciem dziwnego bólu połączonego z głodem. W ciągu dnia czułem to 2-3 razy, pomogło najedzenie [...]

witam, jak w temacie ulozylem sobie dwa plany treningowe , dostosowalem sobie do sprzetu ktory posiadam. no i chcialbym uslyszec jakas opinie na ich temat. jestem ektomorfikiem. przeciwiczylem na silowni jakie 3 lata z przerwami, teraz juz mam 4 miesiace przerwy od silowni, troche przyszlo mi wagi, troche nie tam gdzie trzeba, ale walcze z tym od [...]