głód

[...] i cardio ciut mniej a może i jeszcze coś w tydzień się poprawi. Z jednej Storny docialbym to a z drugiej wiaodmo jak plany na jesień to trzeba to rozegrać tak żeby było jak najlepiej. Czasu wiele nie ma ale postaram się coś jeszcze dorzucić miecha do tej jesieni %-) plus taki ze tej redu nawet jakoś nie poczułem jedynie głód ale to normalne ;)

[...] regeneracja, można pizgać więcej serii ćwiczeń bo lepsza regeneracja, a redu wiadomo. Ćwiczyć żeby utrzymać co zbudowałeś im mnie kcal tym gorsza regeneracja, często sen zaburzony bo głód, dochodzi strach o kontuzje i tutaj myślę można po prostu trochę zmniejszyć objętość serii roboczych... Najlepiej jak Radek mówi duże klamoty dużo powtórzeń

[...] potem śniadanie na spokojnie do Barbera i na trening Wyc na skosie 140kg na 8 pow więc dużo lepiej jak ostatnio Micha bez zmian, apetyt zaczął kręcić mocno i w końcu czuje głód :d /SFD/2020/7/25/a786abd0f4604f508953e177dd38a713.jpg /SFD/2020/7/25/f2f3d5a9290c4ae2ab81e97f517b58ec.jpg /SFD/2020/7/25/9389675aa7594104ad7467a388649e88.jpg Zmieniony [...]

[...] w sensie że mniej jedzenia ;) ja jak nie utnę to nie dotnę :D magicy chyba tylko robią kosę formę na dużej ilosci zarcia i małej cardio a teraz takich coraz wiecej :D głód w sumie dopiero teraz czasem bardziej odczuwalny gdzie dawniej ssało dużo szybciej, zastanawiałem się czy wszytsko ze mną ok, ale doszedłem do wniosku że to poporosrtu [...]

dziś dnt pozowanie i cardio na czczo i poza tym praca no i dziś głód w hvj dawno już tak cieżko nie było :D

Nie no rogala z dżemem po pompach na gumach to bym przyjął :D Jakbym miał więcej wegli to czemu nie ;p ale mam mało wegli to wolę zjeść normalnie a np po treningu owoce A w takich warunkach głod jeszcze większy

Żyje trenuje i mm się dobrze ;d Wczoraj i dziś fbw Jutro jeszcze lekka pompka po snaidsniu co by węgle lepiej wchodzily i potem koło południa już jedziemy na Pragę bo meeting jakoś o 19 a obecność obowiązkowa Treningi bardzo fajne dziś mimo że trochę więcej wegli to jeszcze większy głod xD Bylem jeszcze dziś u fizio to trochę mnie ogarnął. Dwa [...]

Mam to samo, im więcej węgli tym większy głód i przelatuje to w moment ;-D

Forma świetna! U mnie na redu jest tak ze czy mam tych wegli 400g czy 100 g to glod taki sam:p

Dziś dnt Z rana po pozowane bo ponad tydzień tego na czczo nie robiłem a jednak będę starał się to w miarę regularnie powtarzać. Więc pozowanie i potem cardio Snaidsnie i do pracy Waga dIs lekko ponad 109kg więc pospałem dłużej 2h jak zwykle i od razu ważenie niższe. Forma wiaodmo lekko za mgła ale będzie tylko gorzej xD jednak startów na [...]

Dziś dnt Z rana po pozowane bo ponad tydzień tego na czczo nie robiłem a jednak będę starał się to w miarę regularnie powtarzać. Więc pozowanie i potem cardio Snaidsnie i do pracy Waga dIs lekko ponad 109kg więc pospałem dłużej 2h jak zwykle i od razu ważenie niższe. Forma wiaodmo lekko za mgła ale będzie tylko gorzej xD jednak startów na [...]

Dziś dnt Z rana po pozowane bo ponad tydzień tego na czczo nie robiłem a jednak będę starał się to w miarę regularnie powtarzać. Więc pozowanie i potem cardio Snaidsnie i do pracy Waga dIs lekko ponad 109kg więc pospałem dłużej 2h jak zwykle i od razu ważenie niższe. Forma wiaodmo lekko za mgła ale będzie tylko gorzej xD jednak startów na [...]

Niby dzień wolny od pracy a więcej do zrobienia jak zawsze ale w sumie po to się zazwyczaj wolne bierze żeby nie mieć nic z wolnego dnia xD Cardio na czczo 50min Potem trening Wróciłem na chwilę do domu i pojechałem do dermatologa potem jeszcze kilka spraw i zleciało. U dermatologa w sumie na plus Jest spora poprawa, maści mam nadal stosować a [...]

Naje ale ochota na jedzenie to nie to samo co głód.

[...] to mimo wszystko w obecnym okresie brakuje tego snu organimzowi ale nic na to nie poradze bo na takie dni jak wczoraj za czesto sobie nie mogę pozwolić. No i teraz już jest głód masakra, tak jak na redu bywa :D było by inaczej to bym się martwił, że przy tej ilości jedzenia nie ma ssania. Od 2 dni znów powrót do wlewków bo od soboty lekko krwi [...]

Ja zawsze po refeedzie 2 dniowym jeden dzień spokoju miałem. Ale pózniej jak głod złapać to klękajcie narody . Ale forma się poprawiała na pierwszej redu z Wojtkiem. A na drugiej zauważaliśmy że już to tak dobrze nie działało jak wcześniej. Więcej wody łapałem niż nabicia . Nie wiadomo czemu.

Weekedn po Trenowane i dodatkowo cały czas gdzieś tam śledziłem zawody u Pana Roberta. Nie wiem czy przez te zaowdy czy jak ale i wczoraj i dziś mega treningi ;) dodatkowo oglądając zawody znów "to poczułem" mocniej i myślę że głod sceny będzie coraz większy. Nie lubię planować bo często mi to potem się pierdyoli ale chyba gdzieś tam sobie [...]

Miska konkretnie do góry i standardowo pewnie głód coraz większy? %-)

To chyba najbardziej mnie wkuriwa póki co %-) bo przylatuje moment a rani budzi głod :d

[...] tez ale mniej jak w sobotę I od poniedziałku teraz znów niskie do piątku włącznie :) Glowa dobrze nastawiona wiec tez nie mam większego problemu z tym żeby wytrzymać głód który towarzyszy Daje sobie jeszcze z 3-4tyg i musi coś z tego być. Miałem wrzucić zdj z pozowania w weekend ale jakoś tak zeszło ze nie wrzuciłem to już w rzucę z [...]