głód

w diecie mam 5 posilkow a odstepy pomiedzy nimi to ok 3h. niestesty zdarza sie, ze bywam glodny zapewne ze wzgledu na moja wage przy redukcji a wczesniej jadlo sie wiecej :// co jest dobre na glod miedzyposilkowy ??

ale przyznam ze pojawiaja sie pierwsze dni gdzie czuje glod(bardzo delikatnie poki co ale to fakt) przy okazji zapytam, jestem na redukcji od 15.01 od tego momentu zrzucilem 12 kg w jakiej perspektywie trzeba zrobic jakas przerwe ? tzn podbic troche kalorycznosc, zdjac kardio? czy to zalezy od samopoczucia efektow, czy jak juz po prostu nizej z [...]

[...] :) Może dodam jeszcze jakieś owoce na ostatni posiłek? Nie musi to być wielka ilość, ale by podbić 100-200 kcal całości z dnia. Jogurt naturalny to standard na omlecie, kefir zdarza się czasem wrzucić między posiłkami jak odczuwam głód ;) nic więcej z nabiału nie jem. Dzięki za uwagi! Zmieniony przez - do_dziela w dniu 2013-09-18 20:48:53

no nie fajnie sie wtedy czlowiek czuje ja wole czuc lekki glod podczas przygotowan .... kiedy posilek zajmuje 5 min a nie godzine... czy smakuje izolat bezsmakowy .... a na masie czesto z ulubiona potrawa moze byc problem ....

[...] profesjonalnego Muaythai. Rafał w rozmowie ze mną powiedział, że kontuzja barku wykluczyła go na półtora roku z możliwości startowania w zawodach i stąd teraz czuje głód walki i chce ich stoczyć jak najwięcej i gdzie się tylko da, choć niektórzy mu mówią, że tych startów w ostatnim okresie jest trochę za dużo(od sierpnia Rafał stoczył 6 [...]

No lece juz z 1.5 miecha, a warzywa mi zasmakowaly pod postacia surowki ze swierzych warzyw z przyprawami ktora tworze sam w dodatku zabijaja skutecznie glod, malym podazem kcal

Jesli chodzi o rexukcje to nie ma litosci jest glod i pot ;-)

co ty jakie 600-800 .mi też wydaje sie że ta cambridge jest najlepsza.wszystkie wit i potrzebne surowce są zarte w tych koktajlach.jedyna rzecz która doskwiera to głód. <<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA GDYNIA>>>>>

ja tez mam przyciete juz kal chyba dosc mocno jak namnie bo glod jest taki ze ledwo idzie wytrzymac, wiec zostane na tych kal na jakich jestem ja po zakonczeniu t3 , to dam clen i mam takie cos SAN T3 czy jest sens to dawac? niby pisze ze to pobudza wydzielanie hormonu wiec po odstawieniu t3 moze pomoze troche? czy lepiej zostawic juz w spokoju [...]

Twoje podstawowe zapotrzebowanie czyli zapotrzebowanie do utrzymania podstawowych funkcji życiowych podejrzewam jest wyższe niż 1400kcal więc chyba nie muszę tutaj nic więcej dopowiadać. Takimi kaloriami tyrasz swój organizm, hormony i zdrowie. Głód nie jest oznaką tego czy jesz za dużo, czy za mało. Zacznij jeść węglowodany w normalnych [...]

[...] również w czekoladzie - i to ona powoduje że ma się ochotę na coś słodkiego. Wtedy zaamiast jeść czekoladę możesz wypić sobie herbatę słodzoną aspartamem - dostarczysz fenyloalaniny i 'głód' powinien przestać Cię męczyć. Kup sobie aspartam w tabletkach lub w proszku, powinien być w każdym sklepie ze zdrową żywnością czy w supermarkecie nawet...

Czytałem to już kiedyś tak jak mówiłem - nie ma się czego obawiać - i od czasu do czasu jak Cię zacznie męczyć głód na czekoladę - możesz sobie zjeść aspartam i NIC Ci nie będzie.

daj zrzut odzywiania http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Mozliwe że jadasz za mało i odczuwasz głód bo posiłki nie są syte

1600kcal przy Twojej aktywności fizycznej to krytycznie głodowe ilości. Bardzo więc prawdopodobne, że odczuwasz w takiej sytaucji głód.

[...] w formie prochu a starałbym się bardziej żeby to był jakiś kurczak bądź tunczyk. Jesli w sniadaniu tracisz 90 kalorii na wypicie kakao które jest zupelnie bezwartosciowe i w zadnym stopniu nie daje poczucia najedzenia to nic dziwnego ze potem jestes głodna.. Więcej warzyw, wiecej miesa zamiast białka w prochu to od razu przestaniesz odczuwać głód

[...] że tak powiem "na przeżarciu" bo to powoduje u mnie dyskomfort i ciężko się funkcjonuje z pełnym żołądkiem więc po prostu jak na razie jem wtedy gdy tylko poczuje głód i jem dopuki nie poczuje że już nie jestem głodny, na śniadanie np. jem tak z 200/300ml mleka + musli tak z 40/50g. No a co do słodyczy, jak nie byłem na żadnej diecie [...]

[...] nie dają oddychać!!! faktycznie nie mogą się jakoś wstrzymać, ale w sumie nie dziwie się bo sam paliłem 5 lat i rzuciłem ;D wiem jak to jest jak złapię człowieka nikotynowy głód ;P ale fakt mogli by trochę przystopować.. Odnośnie tego piwkowania, to faktycznie zdarzało się strzelić kilka piwek wieczorkiem w dniu treningowym ;D i jestem świadomy [...]

kingeri hce tylko poprawić wyniki p-aR-ker na wytrzymałości terz mi zalerzy więc powiedz mi czy te 15-stki robić jako odrębny trenin g czy dodać jako np: ostatnią serje ... mam troche słaby tric w poruwnaniu z resztą więc powiniennem zacząć robić dociskanie ?? jak to wpleść w trening ... a oto jest muj trening : poniedziałek: macham [...]

ja zawsze tak robie gdy widze ze cos sie święci: gdy podchodzi ktos do mnie, i zaczyna zagadywac, ma juz problem nie czekam az on mnie uderzy jednym uderzeniem z zaskoczenia kazdego pokonasz. Po prostu nie czekaj az jakas glupia ciota dres, skin Ci wyskoczy, Sam go zalatw. A jak ich jest wiecej co ci szkodzi, adrenalinka w góre i lej.. "Dwie [...]

to będą mieć nauczke na przyszłość :)) "Dwie dekady plus siedem trwa wielkie imperium, Głód, zaraza, krew i łzy - wojna. Wielu krzyczy, wszyscy są gnębieni w niespokojnym świecie. Az wreszcie nadejdzie zemsta!!!" Nie proboj rozumiec mych slow gestow.