głód

[...] forum jakim jest sfd? Byłbym wdzięczny jakbyś mnie oświecił Do diety nie mam większych uwag. Chciałem tylko napisać, wniosku po tygodniu jej stosowania, żę odczuwam głód i jak go załagodzić. Podejrzewam, że większość tu wypowiadajacych się w działe trening czy to dla początkujących czy dla zaawansowanych ma jakaś tam diete i oczekiwałem [...]

[...] aż do wymiotów... raz nawet myślałam że nie dam rady wystartować. Z dnia na dzień zamiast lepiej to było coraz gorzej. W sumie na HC też średnio, bo mi tłuszczy brakuje i głód dokucza ;-) Jednak najlepiej jak jest równowaga czyli dieta zbilansowana. W sumie spotkałam się z badaniami że zarówno niskie tłuszcze jak i niskie węgle (lub ich brak) [...]

Moja psica jest na keto (albo LC ciężko powiedzieć) i sobie bardzo chwali. Ale ona ma dietę super jakościową więc... %-) A na poważnie też testowałam takie diety i bardzo dobrze czuję na takich i nawet okres adaptacji przechodzę bez problemu. Tyle, że zawsze słyszę, że człowiek nie jest na takiej diecie głodny a ja jestem %-) I testowałam różne [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Luke-Rockhold-8.jpg Luke Rockhold Instagram Luke Rockhold zaczyna odczuwać głód walki i wskazuje na możliwe opcje na kolejny pojedynek Po serii ciężkich porażek w Oktagonie, były mistrz wagi średniej Luke Rockhold odpuścił na pewien czas rywalizację, ale nie przeszedł jeszcze na emeryturę. Rockhold zostawił sobie [...]

[...] reszta wymiarów bez zmian . Sila utrzymana ta sama i zastanwamiam się co robić. Czy ciągnąć jezcze od czwartku piąty tydzień, czy dawać na masę. Organizm ODPOCZĄŁ, wrócił głód,na zdjęciach tak tego nie widać ale zarys całego brzucha na + łącznie ze skosami . Na dole " fałdka mniejsza, co pewnie było woda tez . Kalorie caly czas na -700 z [...]

[...] reszta wymiarów bez zmian . Sila utrzymana ta sama i zastanwamiam się co robić. Czy ciągnąć jezcze od czwartku piąty tydzień, czy dawać na masę. Organizm ODPOCZĄŁ, wrócił głód,na zdjęciach tak tego nie widać ale zarys całego brzucha na + łącznie ze skosami . Na dole " fałdka mniejsza, co pewnie było woda tez . Kalorie caly czas na -700 z [...]

[...] DNT, -suple: tran islandzki, enzymy trawienne, probiotyk, wit.C -płyny: woda, yerba mate, kawa. Dzisiaj (czyli wczoraj, bo pisz z opóźnieniem) obudził mnie olbrzymi głód o 5.30! :)) Niestety miałam w lodówce tylko ser, poza tym brak pieniędzy na koncie -koniec miesiąca. Muszę zadowolić się tym co zostało, a jest tego niewiele - głównie [...]

[...] pod górę.... chyba mam coś z masochistki...}:-(%-) za to nogi się ujędrniają (wreszcie!) - wydaje mi się, że są o wiele twardsze, więc to jest przyczyna. ;-] po treningu głód i plecy mnie bolą w taki charakterystyczny sposób, że coś tam chyba ruszyło. Nastawiam się pozytywnie. ;-] ________________________________________________________ [...]

dzień #31, tydzień 4, 30.01'14r DNT -suple: - -rozkład: 1800-120B-180W-Rt _______________________________ Miał być trening, ale uczelnia i studia mnie przytłoczyły do krzesła.@@-) Głód...czyli, że sadło płonie? %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/12f96db47f4b4cc1951186d0cae8bc94.png

dobra! ;-] Nie jest źle z tym brzuchem, ale wiem, że mogę mieć jeszcze trochę mniej w tali i w pasie* - mam dość wąskie kości. *Więc trzeba trochę pogłodować. ;-) Bo dzisiaj głód, bieda i nędza, idę spać nie mogę się doczekać śniadania.

[...] jest. ;-]8-) ____________________________________________ miska w tej chwili gotuję ostatni posiłek, ale dłuuuuuga noc mnie czeka, jutro mam masakryczny egzamin, a jeśli głód mnie pryciśnie, pewnie zjem coś ekstra 1) płatki ows. + jajka + marchewka 2) łopatka wieprz. + smalec + ziemniaki + koncentrat pomidorowy 3) jajecznica + chleb żytni + [...]

Hmmmm..No jest kapa jak Cie dopadnie glod :-/ a jak jeszcze zajawka na cos slodkiego to ijeeeee koniec swiata.Ja mialem wczoraj atak glodu a to dlatego ze nie bylo mnie w domu i nie moglem zjesc.Za to siedzialem w parku z kumplami oni piwko ja oczywiscie aqua minerale gazowana i siedze jak pipkaniestety cos za cos.Zeby to byl koniec mojej [...]

[...] gdzie nie wazne jak gore mialem odtluszczona to w pupie zawsze 3-4kg smalcu siedzialo. Wbilem na wyzsza podaż kcal, 180-200b, 250-270T jem fat generalnie do poki ustaje głód wydaje mi sie ze dalej sie docinam, ale za to jestem pelniejszy,wieksza termogeneza, taki chodzący piec się ze mnie zrobil, coś pieknego ! podrzucam to co ostatnio [...]

[...] gotowych mixow chyba ze dany mix ma substancje ktorej nie moge dostac na allegro/sklepach internetowych tak jak bylo do w przypadku synedrexu. - bo byla tutaj sub hamująca głód/apetyt i pomagało mi bardzo w if. Choc odstawilem to, zaczalem po prostu robic kawe kulloporna z dodatkiem kazeiny i nieco wiecej tluszczy, apetyt miałem zabity na [...]

trening C 1 8x5-7pow Podciaganie nachwutem, zmienialem szerokosc chwytu co 2 serie 2. 5x10 Odwrotne podciąganie z nogami na podłożu podchwytem, rozne rozstawy i rozna wysokosc przyciagania, raz bardziej do pepka, raz bardziej do klatki. 3. 4x8 wioslowanie na wyciagu chwytem mlotkowym, szeroko Kompletny brak sil, na dodanie nog w seriach [...]

@gobii na wole dodac bialka ktore tez jest insulogenne niz podbijac ww. Jesli chcesz dodac ww to jedynie przed treningowo te 30ww, wtedy w trakcie treningu ten gliko w pelni wykorzystasz tam w sumie gdzie ta nadwyzke ww najrozsadniej wykorzystac. bo po co tobie wiecej ww na keto poza innymi porami? ludzie potrafia byc na keto przy 80ww, to co u [...]

dj w twoim przypadku spece od reklamy dowiedli poraz kolejny o swojej skutecznosci robisz to co w reklamie chwyta cie glod lap snikersa bo doda ci energi a gdyby w reklamie bylo gdy chwyta cie glod zjedz dwa banany albo cokolwiek innego zdrowego

Hej,wiesz czytalam twoj pamietnik i pomyslalam sobie ze twoje napady na slodycze moze wynikaja emocji,moze zajadasz Jakies problem.Mozesz byc tego nawet nieswiadoma.Jesli ciagle czujesz glod i to nie jest glod fizyczny to nigdy nie bedziesz sie czula syta.

[...] 2x maks 5. brzuch 3x - spięcie w leżeniu 15 sek - spięcia 15x - nogi nad podłogą 10 sek - unoszenie 10x Dieta Lekki trening, więc mniej kcal i mniej węgli. W ciągu dnia ok, głód nie dokuczał, w nocy tez mnie nie budzi więc da się żyć ;-) Do końca tygodnia nic nie zmieniam, bo jutro zawody, a w przyszłym w dni bez treningu lub z lekkim treningiem [...]

Klate to ja mam ;-)%-) A krata taka lekka, niestety dół brzucha nadal wygląda nie tak jak bym chciała ;-) Diete pewnie będę nadal trzymac, ale jak będzie głód to coś dorzucę. Tylko 2 tygodnie do zawodów zostało.