głód

[...] zjeść przed balangą. Wypiłam dwie małe lampki wina, potem tylko herbata. potańczyłam sobie - trochę aero o północy %-) Spać poszłam w sumie koło 4.00 i obudził mnie głód o 7 rano, więc sobota zapowiadała się ciężko. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eefc5effa5e34c7695f8ee61f2d12cb0.png [...]

glod cos takliego tyle ze taniej;) probka dla Ciebie bedzie ale zanim je zamowie to pomozcie mi;) gdzie mozna zrobic badanie na zawartosc bialka w tym bialku i ile to kosztuje-NIE CHCE SPRZEDAWAC LUDZIOM SHITU!!!!!!!!!!!! chce ludziom sprzedawac taniutkie ale dobre i SPRAWDZONE bialeczko:) no i glod wiesz moze gdzie mozna kupic opakowania tego [...]

bialko - 163g ww - gora 30g tluszcz - ok 50g to bedzie ok 1200kcal przy zwiekszaniu do tych ok 1500 moze zastapic proporcje jakie byly wczesniej czyli te 130g ww i ok 30g tluszczu.. generalnie musi sie nastawic na naprawde ostra walke z glodem ale to latwo wywnioskowac z objetosci posilkow...ja zapijam glod woda czasem ciezko mi byuo wyrtrzymac [...]

[...] łatwo łapiące tłuszcz mogą przybrać na nie tej masie co trzeba), - czujemy się ociężali wpychając w siebie więcej jedzenia niż potrzebujemy. Tutaj dobrym wyznacznikiem jest głód - osoby bez problemów z łaknieniem wiedzą czy potrzebują coś zjeść czy nie właśnie dzięki uczuciu głodu czy sytości. - niektórzy zniechęcają się kosztami diety, która [...]

Kaszmirko dziekuje za liste i tak sobie mysle czy ilosci przyprawowe od czasu do czasu moga miec znaczenie bo uwielbiam tymianek i nie wyobrazam sobie by go latem nie podjadac z pomidorami.:-? Wczoraj bylam strasznie glodna i przekroczylam ilosc kcal bo dojadlam oliwą i boczkiem gotowanym}:-( Laski co robicie jak glod nie daje wam spokoju [...]

Kaszmirko wlasnie dobiega konca drugi tydzien. W pierwszym poleciala mi waga i ogolnie super sie czulam. W drugim wlaczylam ciut miesa tak ze 100-200 g co drugi dzien bo jakos slabo sie czulam. I dziwne sie zadzialo bo ulecialo fajne samopoczucie i waga stanelo oczywiscie w miejscu. Wczoraj jednak po obiedzie warzywnym bylam najedzona i opchana [...]

To początki i dlatego, ale zobaczysz jak szybko przyzwyczaisz się do takich ilości. Później nawet zdarzą się dni, że pojawi się głód. Powodzenia

Filonka przestawisz się po kilku dniach i głód minie. Mi się po 2-3 dniach już zaczęło normować, później praktycznie w ogóle nie czułam głodu

zjadłam sobie bigosu i wygląda na to, że zaspokoiłam tym samym mój głód owocowy to Ci dopiero odkrycie muszę chyba gar kapuchy w piwnicy ukisić będę sobie podjadać zamiast bananów, jabłek itp. taniej wyjdzie tato mój kiedyś opowiadał o jabłkach, które kiszone były razem z kapustą, ponoć niesamowity mają smak...muszę kiedyś spróbować Zmieniony [...]

no fakt jak glodna jestes to nie ujdzie... };-)mnie na ciagly glod paradoksalnie pomaga trening, bo z reguly zmniejszam insuline i automatycznie ten ciag jedzeniowy przechodzi jak reka odjal - najadam sie w koncu jednym duzym posilkiem i przestaje podjadac w nieskonczonosc. bardzo przydalaby sie kombucha, dziekuje filonko };-) z tym ze ja w [...]

filonko, na Twoim miejscu zmniejszylabym znacznie tluszcz a zwiekszyla bialko i moze nawet wegle. jak jest takie ciagle uczucie glodu to tluszczem sie go nigdy nie zaspokoi, mozna zjesc cala kostke masla i zaraz poleci sie do sklepu po druga. moim zdaniem (nauczona doswiadczeniami na swoim ciele) niby tluszcz nie wplywa na cukier ale miesza w [...]

[...] się ssanie i wtedy wyciagam kilka orzeszki i zagryzam co jakiś czas po 1 sztuce, no i tak do 15:00, po pracy szybki obiad, najczęściej porcja mięsa z warzywami i tu już głód się zmniejsza, a po obiedzie wyłącza się opcja głodu, (no chyba, że zamiast mięsiwa z wieprza, wołu, czy kurczaka jest rybka) dlatego ciężko mi wpychać coś w siebie [...]

ciekawe, to nie dopychaj warzywami tyko jakąs ryba wędzona albo innym zródłem bialka z mała ilościa tłuszczu, głod to skoki insuliny, najczęsciej wiec musisz te jedzenie unormowac, moze mniejsze porcje a częsciej i białka zawsze mozesz dojeśc, tylko nie ryzykuj suszonym mięsem dojadac bo tego wchodzi niesamowicie duzo i si enagle okazuje ze [...]

Madzia też tak mam, że na wyższych tłuszczach sylwetka bardziej "miękka". Na HC jedyny problem jaki miałam to ciągły głód, zawsze myślałam że to kwestia niskiego tłuszczu ale teraz się zastanawiam czy to jednak nie były zbyt niskie kcal. Ostatnio trzymam HC i głód jest znośny, ale węgli i kcal mam więcej niż do tej pory na każdej redu.

Nie chodzi mi o nakręcanie metabolizmu, a bardziej o głód. Jakbym jadł tylko 5 posiłków to przerwy między nimi były 3-4h, a ja już po 2h czuje się pusty i głodny i dodatkowo zauważyłem po sobie, że jak jem mniejsze porcje,a częściej to więcej mogę pochłonąć, niż jedząc większe porcje w większych odstępach czasu.

Sebastian poprzeglądaj Sobie dzienniki osób które są na systemie If i jedzą w swoim oknie żywieniowym 2 posiłki lub 3 a reszte czasu mają post. Głód siedzi tylko i wyłącznie w głowie... także kwestia podejścia do tego :)

Ok, to bedzie dlugi wpis, caly tydzien do zrobienia. Zeszly weekend we Wrocku. Szkolenie pod wdzieczna nazwa "Modelowanie posladka" i co? I wyszlam ze sztywnym posladem. Ku mojemu zdziwieniu chcac przyspieszyc do tramwaju poczulam ograniczenie w ruchu, juz mnie bolalo, po wyjsciu:-P Bylo omowienie pracy zadka, miesni wplywajacych na jego prace [...]

po 1 dlaczego niby za czesto? nie pamietam kiedy ostatnio cos wiecej wypilem patrzac na znajomych ktorzy zyja wakacjami moznaby powiedziec ze i tak jestem abstynentem. Juz nie jedna imperza byla co robilem za szofera, a tym razem okazja i to podwojna zreszta niemam zamiaru sie tlumaczyc bo po 2 jak sie pije z glowa, to konsekwencje sa znikome [...]

[...] walki!. Można tak walczyć że poniżej 30 jest się wrakiem... Widzę tutaj tendencja do niedoceniania wielu zmiennych. Jedyna zmienna to wiek i chvj%-) A jeszcze dochodzi głód walki/motywacja i zużycie organizmu. Jeżeli organizm nie jest zużyty - ktoś niedawno debiutował, albo zawsze walczył defensywnie to może w chvj zdziałać. Jednak ZAWSZE [...]

[...] D. pompki 10x Aeroby: 5 minut rower i 20 minut na orbim, rozciąganie 2. Micha Taka jak dziś mi odpowiada, najedzona, ale nie przeżarta, po treningu czułam prawdziwy głód, więc obiadek smakował mi super. Spróbuję się zatrzymać na tym poziomie, tyle, że bez wheya nie będzie tyle białek. Ale dam radę. [...]