głód

[...] 180-300 kcl dzisiaj Bilans: 2299,8 kcl + marchew 150 gr + jabłko 180 gr + ryż 50 gr Białko: 170 g Węglowodany: 168 g Tłuszcze: 105 g To był dzień w którym czułem straszny głód. Może mnie wczoraj z pizgało w górach i odrobić musiałem. nie wiem nie wnikam, jak zawsze mogłem się powstrzymać to teraz musiałem coś wszamać. niby nic ale nie podoba [...]

Ja teraz dla odmiany przechodzę ze wszystkich nachwytów do podchwytów oprócz najszerszego bo jak dla mnie lepiej spinają plecy w dolnym odcinku. Ale pojadłem węgli ojojojo.Ale po węglach znowu głód hehe

[...] pogardy i głodu. On nic nie wie o Twoich celach. Po prostu reaguje na to co jest. Na czym byś redu nie robił, to przy podcięciu bilansu poniżej pewnej granicy zaczyna się głód metaboliczny, który zakończy się dopiero gdy organizm uzna, że nie grozi mu kryzys. A do masy potrzebujesz nadwyżki żeby wytworzyć środowisko anaboliczne. Czyli jesteś [...]

[...] drobiowe z dużym dodatkiem warzyw itp.) których można ładować duże ilości bez ryzyka przeżarcia, a rozbijając je na wiele "podejść" i pijąc dużo płynów (lubię) w efekcie głód nie dokucza. Z tym że właśnie nie o to mi chodzi żeby wrzucić "1000" i zobaczyć co się stanie.... Co do aktywności fizycznej, wysiłek na rowerze stacjonarnym o [...]

Pod warunkiem ze je smacznie przyrzadzisz. Bo jak sobie pomysle ze aby zachamowac glod czeka na mnie 200g ryżu i zoladkow to nawet jesc mi sie odniechcewa mimo ze w środku skręca z glodu %)

Tyle że ja zapychałem się warzywami żeby stłumić głód %-) A chyba głupotą było jedzenie w tym czasie mąki pełnoziarnistej, ryżu brązowego i płatków właśnie. Więc może to faktycznie przez błonnik, a nie gluten. Od wczoraj - na samym ryżu - jest bdb. Warzyw leci sporo, ale żadnego dodatkowego błonnika z produktów ww ;-)

no żarcia to już sporo :-D głodny dalej chodzisz, czy w końcu idzie zaspokoić głód %-) ?

no żarcia to już sporo :-D głodny dalej chodzisz, czy w końcu idzie zaspokoić głód %-) ? Różnie. Raz zjem posiłek i za godzinę - dwie jestem głodny, a raz jest w sam raz, że do czasu następnego nie czuję głodu. Ale żeby nie chciało mi się jeść, to jeszcze nie było %-) kupujesz Przemek Parabolied pakowany po 1kg czy w woreczkach? bo nie wierze by [...]

ale czujesz głod czy po prostu masz apetyt bo jest zasadnicza roznica ja np. glodny raczej nie chodze ale jadlbym caly czas, lubie :D

Ok, koniec vlcd %-) Posiedziałem 6 dni na tej dietce, waga zleciała do 93kg i starczy ;-) Dziwne że głód w ogóle nie męczył, ale na treningu padaka, zero sił %-) Teraz powoli dokładam kcal, i niedługo zaczynamy mase ;-) Jakieś fotki z wczoraj, jeszcze bez żadnych ww. Na dniach strzelę coś nowego i założę nowy dziennik, bo tu już cele trochę [...]

http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg DT Klata, barki, bic 1.WL hantle skos dodatni, 3x8, 1x6 2.Wycisk ściskający 3x8 3.Pompki poręcze maszyna 3x8-10 4a WL maszyna 3x15 4b Przenoszenie maszyna 3x12 5.Wyciskanie siedząc Smith 4x8 6.Wznosy boczne z hantlami 4x8 7.Wznosy w przód z talerzem 4x8 8.Wnos boczny [...]

O której jesz ostatni posiłek? Często odczuwasz głód na redukcji? Dużo jesz teraz warzyw? Powodzenia w redukcji

Czujesz głód w ogóle? Tak patrzę pierwszy posiłek smakowity, ale po nim to chyba ssanie jak nigdy, czy się mylę? Ja to jednak ciesze się, że pozostałem przy węglach, zawsze zapcham się ziemniakami%-) za to na masie fat może być całkiem fajny rozwiązaniem.

[...] w tym tygodniu bardziej zdecydowanie, bo: -treningi aż się o to proszą – na sztangę bez większej ilości żarcia ciężko będzie dokładać, -więcej jedzenia domaga się również organizm, apetyt dopisuje, często czuję głód mimo sporej już ilości kcal, -pas póki co stoi w miejscu. Zrzut: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aaff532fa344403da7d9fd0b50cead00.png

31.12.2013&1.01.2014 - DNT Wczoraj miał być trening, ale za późno pojechałem na siłkę i pocałowałem klamkę. Mam nadzieję, że jutro nic niespodziewanego i nieprzyjemnego mnie nie spotka, bo głód treningu doskwiera mi już bardzo mocno.

Na prawdziwy głód przyjdzie jeszcze czas. Będzie jeszcze sporo dorzucania aero, potem cięcie kcal. Co do frontów, to faktycznie, sporo ciężaru muszę odejmować w stosunku do tylnych siadów. O ile w 5x5 liczę na 120 kg w tylnych, to nie wiem, czy w przednich wyjdę w ogóle poza 80 - mam straszne problemy z utrzymywaniem równowagi przy ich wykonaniu. [...]

No właśnie wróciłem do domu. Ta jak pisałem ten weekend koniecznie chciałem wykorzystać na wyjazd nad wodę. Siedząc w pracy przy prawie 50 stopniach na termometrze aż żal było. Dobrze że dziś też pogoda dopisała i mogłem sobie pojechać. Z rana dziś wpadło 40 minut cardio, potem nad jeziorem grill - jadłem polędwiczki z piersi kurczaka i nóżki z [...]

[...] jutro przez cały tydzień będę się prażył w pracy... Trening dzisiaj również spoko, w weekendy zawsze wchodzą elegancko bo człowiek wyspany porządnie ;-) Problemem tylko jest głód w takie, jak się siedzi i nic nie robi to kurde loda by się zjadło %-) TRENING: WL 20x50kg/15x60kg/12x70kg/10x80kg/8x90kg/5x100kg Wyciskanie hantlki skos + [...]

[...] w pracy w taką pogodę, a oczywiście przyjdzie weekend i temperatura dwa razy mniejsza z deszczem przez cały dzień... }:-(( Dziś ww tylko w dwóch ostatnich posiłkach to i głód dużo mniejszy w ciągu dnia. TRENING 30min cardio na czczo + 45min popołudniu DIETA Cardio 1. Jajka sadzone z warzywami 2. Kura z warzywami i lnianym 3. Kura z warzywami [...]

[...] Co za dzień dzisiaj.. Spałem 5,5h ale melatonina ratuje mi dupę, więc nie jest źle :D. W pracy był trochę zapierdziel do tego dużo chodziłem tak więc aktywność duża, a głód doskiwera.. Czuje się jak na redukcji, nie na masie %-) no ale swoje trza przejść :). Dostałem dzisiaj list od mojej 4,5 letniej siostry, za którą mega tęsknie. Aż mi [...]