głód

[...] już teraz na zajęcia, ale jeśli będę się czuła przez najbliższe 2 tyg. tak, jak dzisiaj, to nie da rady żadnej aktywności fizycznej wprowadzić. Co ciekawe nawet nie tyle o głód chodzi, bo ten jest do przeżycia, ale o uczucie słabości, zmęczenia, senności, spadek koncentracji i zawroty głowy. Tak trochę, jakbym na bani była Przynajmniej takie [...]

nie tyle o głód chodzi, bo ten jest do przeżycia, ale o uczucie słabości, zmęczenia, senności, spadek koncentracji i zawroty głowy. To typowe objawy niedocukrzenia, może to być insulinooporność, czy czysta hiperinsulinemia. Słodziki są często tego przyczyną. Dodawaj może do każdego posiłku 1-2 łyżki otrąb owsianych, chocby w formie panierki do [...]

[...] w siebie.Wira w to że jestem silniejsza od gałki lodów,kuszących reklam i kostki czekolady. Bleblee łatwiej jest przetrwać spożywając posiłki w dolnej granicy godzinowej, na głód pomaga woda zcytryną, która b pozytywnie wpływa na dietę.Cały czas mam przy sobie wodę i popijam nawet wyedy kiedy nie chce mi się pić. Uda nam się zobaczysz, ważne żeby [...]

To ja odpowiem na podstawie swoich doświadczeń :) Otręby na ssanie jak najbardziej. Ja jadłam kiedy mnie głód dopadał i nie było problemów z chudnięciem, nawet mam wrażenie że szybciej waga spadała. Nie wiadomo ile i tak człowiek tego nie da rady zjeść :) Ja sporo jadłam przez pierwsze dni, zwłaszcza przed lunchem, bo mi dosyć późno wypadał. Po [...]

[...] o 22 lub 23 godzninie jakiegos fast fooda. po zaończeniu tej diety chciałabym przejść na diete south beach i zostać przy niej juz przez cały czas. Wcześniej Próbowałam takze chodzic na siłownie alle po cwiczeniach napadał mnie głód i konczylo to sie masa jedzenia Mam nadzieje ze z wasza pomacą wytrwam w tej diecie :) Pozdrawiam wszystkich!!!

ja juz pomalu dostaje dola bo waga nie spada tal jakbym chciala pierwsze dni ...siup 3kg mniej, ale to tylko woda ze mnie zeszla.....glod juz tak nie dokucza, organizm zrozumial ze nic wiecej nie dostanie, bidulek

julita23 dzieki za wsparcie musze wytrzymac, bo jak juz wczesniej pisalam, drugi raz sie nie zdecyduje. wiec to jedyna szansa zapijam ten glod, ale powoli zaczynam sie czuc jak naczynko polaczone: jest otwor gebowy a zaraz potem pecherz trzymam kciuki za nas wszystkie!!

[...] tej diety ale nie ma to jak desperacja Wczoraj było 2,5 h aero zaraz będzie siłka obwodowo może sie obudzę... Głodu jako tako nie czuję i apetyt nie jest problemem, raczej głód psychiczny - zaawsze Jak ktoś ma podobnie to polecam artykuł http://www.selfhelpmagazine.com/articles/eating/guide/index.html oczywiście bez cudów ale zawsze jakieś [...]

dziekuje za pomoc,musze przyznac ze czuje sie okropnie tzn nie myslalam ze jesli chodzi o glod i zoladek jakos inaczej sie czuje ale kreci mi sie w glowie na maxa,nogi jak z waty myslec nie moge normalnie ale jakos daje rade tylko ze teraz inaczej patrze na jedzenie,kiedys jadlam do upadlego-hmmm mniam mniam kielbaska z serem byly 3 na raz a teraz [...]

głodu właściwie nie czuje. Mnie to cieszy,ale siostra mówi, ze to właśnie mój organizm przeszedł na tryb awaryjny Organizm przechodzi na tryb oszczędnościowy tylko gdy odczuwa głód - oznacza to, że oszczędza zapasowy tłuszcz! Teraz go spala, więc nie odczuwasz głodu, bo mózg odżywia się ciałami ketonowymi pozostałymi ze spalania tłuszczu.

czym mogę zastąpić befsztyk? Może być mieso schabowe? lub piers kurczaka? Może. choć wołowina jest bardziej 'żelazista' i ile tego mniej wiecej ma byc? Generalnie jemy tyle, żeby zaspokoić głód, białko:warzywa ok. 1:1

[...] i własnym modyfikacjom, trzeba wsłuchać się we własny organizm i tego się trzymać, schudłam już 3 kg a nie mam dużej nadwagi, nie trzymam się kurczowo rozpiski ale wcinam tylko to co można, jak czuje głód piję kawkę bez cukru albo kilka kęsów tego co mam zaplanowane do zjedzenia w ciągu dnia. Dieta jest super, wymaga super silnej woli...

to jest to samo uczucie dziwne w brzuchu jak po melce, pseudo glod, ktory trwa 15 minut wtedy kiedy i tak nie jemy, wiec co za sens?

[...] ciekawy festiwal.Coraz więcej dyscyplin.Pojawi się bardzo ostatnio popularny-Crossfit.Tam też jest podciąganie,ale raczej mocno rzucane... :)Może któryś z zawodników tej dyscypliny wystartuje w siłowym podciąganiu? Ja mam chęć się pojawić,bo mam głód morza.:)W tym roku nie było zawodów nad samym morzem,a trzeba sobie jakieś wakacje zrobić :)

ok, a powstrzymuje glod? bo to tez wazne

Sroda-12.10-Masa tydzień 3 Wczoraj łapy na publiku a tak to nic ciekawego się nie działo :-) Dzisiaj z rana w pracy lekko ospały ale później poleciała kawa+Inferno i trening wszedł ładnie :-) Plecy ciężko+lekko klatka. BF nadal trzymam w miarę w ryzach,na treningu pompa wzorcowa,siła cały czas idzie w górę :-) Więc jak na razie idzię [...]

[...] bo brak czasu no i praktycznie nic ciekawego się nie dzieje. Treningi wchodzą jak marzenie,dodaję kg na każdym treningu. Micha cały czas trzymana, czasami pojawia się lekki głód ale tak to jest okej :-) Jutro podsyłam Przemkowi fotki w pozach i zobaczymy co ciekawego powie,czy będziemy coś zmieniać. A tu forma z wieczora: [...]

[...] poprawy. Jutro z rana pyknę sobie push siła i zakończe tydzień treningowy bo w niedziele off i w dodatku zaczynam nocki więc trzeba się wyspać :-P Dieta- no tutaj ciężko bo głód chwytał dzisiaj i do dosyc ostro :-P Czym dłużej masuje tym bardziej głodny jestem :-D Dieta 1. Omlet (Budyń śmietankowy,Płatki owsiane,mąka kukurydziana,otręby [...]

nie ograniczaj węgli!!! spadnie cukier to gwarantuje ci że w nocy nie będziesz spał dłużej niż 6 godzin a po tygodniu będziesz wyj**any z glikogenu i treningi do dupy !!! jak wpadniesz w głód to kilo ciastek na raz op******isz i ograniczenia pójdą się j**ać :):)

[...] włoskich; 3 śliwki Ostatni posiłek ma dużo węglowodanów jak na kolację, ale późno wróciłem z treningu i podszedłem do niego jak do posiłku po treningowego. Trochę mnie głód ssie w ciągu dnia, ale zacząłem od 3 posiłków, a kolejne będą regularnie dochodzić więc muszę wytrzymać. Jutro w końcu trening z racji, że będzie to pierwszy więc mogę [...]