głód

[...] Sama chętnie osiągnęłabym taką sylwetkę, ale w moim przypadku tak niski poziom bf (nawet w górnych partiach ciała) oznaczać musi wieczną drakońską dietę, niskie ww, głód i ciągły zły humor Dlatego zazdroszczę Obli genów, bo choć ciężka praca miała tutaj wielkie znaczenie, to jednak geny też coś do powiedzenia miały Zmieniony przez - [...]

[...] bądź swoje przyprawy + 100g ryżu i ew. warzywa III posiłek (po treningu): To co drugi, tylko zmodyfikowany smakowo IV Posiłek Jakiś banany na szybką energię, paróweczka na głód czy coś V posiłek (wieczór, 2h przed pójściem spać): pół kostki twarogu półtłustego + łyżka miodu // kanapki z szynką// serek wiejski Do tego zestawu czy będzie [...]

Samopoczucie po obrzarstwie mega siada niestety... Szczerze to wolę czuć lekki głód niż sytość :)

[...] przyjemnie, choc następnym razem przy ćwiczeniach na wyciągu dołożę nieco mocniej ciezaru bo było trochę zapasu. Biceps na modlitewniku odcięcie totalne, młotki też tylko ból i ból, o to chodzi. I po treningu mój klasyk, porcja już większa, ale pół godziny po zjedzeniu i już czuć głód. :D https://images90.fotosik.pl/185/a2c46f4d2f6f3b8bgen.jpg

[...] na palce siedzac + seria łączona z rozciaganiem stojąc Ostatni trening na delaodzie, nareszcie bo od samego zresztą początku mi brakuje żeby dołożyć tak w 100%, ale bardzo dobrze czuje że on wpłynął. Wszystko jest ok, głód na ciężary jeszcse większy niz byl, więc dzisiaj DNT i od czwartku zaczynam na pełnych obrotach i to w dodatku od nóg :D

Miało być trochę więcej odpoczynku, ale głód do treningu już był odpowiedni dlatego w piątek i sobotę poleciał push 2 i pull 2 oba treningi moocne postępy, siła cały czas pięknie do przodu co mnie cieszy, na każdym treningi rekordy pobijane. Push 2 26.07 1. Wyciskanie sztangi na ławce głową w dół 1x6-8, 1x12-15 102x8.5, 82x10 104x8.5, 82x11 [...]

Dzisiaj był push 2 Tak się fajnie nakręciłem przed treningiem, pomyślałem co robię teraz, a co mogę zrobić na tym treningu. Zasmutkwoalo to tym że przy wyciskaniu sztangi na skosie jak i wąsko na triceps, dodalem po 10kg w serii przy zachowaniu tych samych powtórzeń. Dziwnie może to zabrzmieć, ale do dzisiejszego treningu oodszedkem mocno [...]

Dzisiaj DNT Bez cardio, głód straszny dzisiaj i ochota na jedzenie. Musialem jakks zabić apetyt, chociaz na chwilę i dwa ostatnie posieleczki wyszły bardzo dobre Jutro push 2 /SFD/2020/1/29/b96157d48eeb4135adfc9f070213415d.jpg /SFD/2020/1/29/384ed47dc4a0484481a0cab5637ff130.jpg Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2020-01-29 22:02:39

[...] wagi rano: 91.4kg W zeszłym tygodniu było 90.6. Dokładam 40g ww w skali dnia bo jedzenia jak na siebie dalej mam mało, jakość trzyma się bardzo fajnie i czuję dalej duzy głód. Obecnie: 1. 60g B, 30g T 2. 60g B 80g WW 15g T +20g ww 3. 60g B 80g WW 10g T 4. 40g B 120g WW Intra szejk (20g bcaa, 60g carbo, 5g mono) 5. 70g B 200g WW 6. 60g B 120g [...]

[...] trawienie A na lokacje dzisiaj szaleństwo będzie - kebab uaaa cheat meal :D pozwalam sobie teraz bardziej. Waga stabilnie 92kg. Więcej luzu z dietka. Białka 40g na posiłek ssanie piękne teraz, chwila moment po posiłku i zaraz głód. Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2020-05-06 18:51:19 Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2020-05-06 18:53:58

i teraz właśnie widać, odbicie z 87 do prawie 110, fakt, niekoniecznie saego fatu, i stoi, a każdy łuższy głód orgaanizm odbiera jako powrót do vlcd i nie daje za wygraną dopóki nie podjem

wieczory najgorsze. lekko ponad 2 h jadlem spory posilek a juz mnie ssie na maksa. nie tyle glod bo glodu nie czuje ale mega apetyt na cos... kazdy wie na co%-) ide zapchac sie twarogiem i serkiem wiejskim.

13.05.13 - PODSUMOWANIE Dziś już grzecznie ;) Jadłam to co zaplanowałam. Wygrzebałam jakiś pojemnik i zabrałam jedzenie na uczelnię, bo bałam się,że dopadnie mnie głód i skończę na stołówce. Ruda masz rację! Jak się chce to się da, tylko głupi człowiek nie pomyśli w porę :( Zrobiłam dziś trening z porządniejszym obciążeniem i od dziś liczę [...]

Bo tak to właśnie jest, że płaczą, że głód, że suchy ryż z kurakiem, że 10 tygodni katorgi. Głupoty piszą :-))

[...] czasami kimałem sobie... ale to Mnie i tak nie usprawiedliwia... Przyznam się wam, że pomiedzy trzecim a czwartym posiłkiem (podróz) wpadło troche czitów, tak aby zaspokoić głód (hot-dog ze stacji bp i biszkopty), ale jak sobie pomyśle co to za g**** to chętnie bym to zwrócił %-)%-) Dzień bardzo zabiegany do południa, ponieważ były to Moje [...]

Tym razem bez podtekstów, po prostu głodny jestem. A tamten głód póki co pozostanie niezaspokojony.

tak aniu-nawet na głód - ty weź sie juz nie katuj - miss świata chcesz zostać , czy co ?..;))

na poważnie... odczuwasz teraz ciągle głód, szczególnie na węglowodany ?

[...] brać suple to co byście polecili? fat burner warto brać? mój bf to chyba ok 20%, jak zbiję do 14 będę skakał do góry :-) rozumiem że białko warto choćby po to żeby zabić głód na słodycze (no i dostarczyć białka), a BCAA da coś, czy raczej zbytek? warto coś jeszcze? dodam że kreatyny, tribulusy na mnie nie działają, zma i witaminy biorę [...]

Dzisiaj poszło 25 minut cardio na czczo, głód mocno doskwiera przy tych 3700kcal, ale na razie nic nie zmieniamy... :-)) Jutro totalny off, od poniedziałku ruszamy.