głód

[...] stronę) (ok) +10 minut na rowerku spinningowym Miska: jakościowo masakra, jedyny prawdziwy posiłek to śniadanie w hotelu (chleb liczony na oko i niewiadomego składu), potem głód aż do godziny 20, bo kupienie czegoś zdrowego na dworcu lub w pociągu jest praktycznie niemożliwe. Przed treningiem na który się spieszyłam, by mi ulubioną siłkę nie [...]

[...] płynęło +3 minuty leżenie na podłodze po odpadnięciu z wiosła 8-) Miska: nie dałam rady dzisiaj powstrzymać głodu, jadłam wszystko co widziałam, ale micha czysta....skąd ten głód?@-|, jak jemu zaradzić? czy coś robię źle, że organizm domaga się takiej ilości jedzenia? Warzywa: około 0,75 kg: pomidory, sałata, ogórek Napitki: 2litry wody, 3 kawy, [...]

[...] też mega ognia nie było) obwod 3x 1. wznosy nog w zwisie x5 (ok) 2. russian Twist na skosnej x 5 na strone (ok) 3. wznosy z opadu x10 10kg (ok, brak progresu) Miska: nadal głód Warzywa: ok 1,5 kg: pomidory, ogórki, sałata, cukinia, cebula, kalafior, kapusta kiszona, marchewka Napitki: 3 kawy, 3 zielone z imbirem (pycha!), 2 litry wody [...]

[...] biegu plecki pracują8-) Miska: brak apetytu, zauważyłam, że chyba jestem mniej głodna, gdy jem mniej posiłków. Zawsze jadłam około 5-6, teraz staram się 3 i czuję mniejszy głód....hmmm teoria do sprawdzenia, bo brak apetytu może być też skutkiem małej ilości ww lub dnia cyklu. dostarczono 1 357,2 kcal b: 107,3 g (31,6%) ww: 92,6 g (27,3%) [...]

DNT Głód taki, że nie mogłam sobie z nim poradzić :-( czy ktoś z mądrzejszych i bardziej doświadczonych może mi wytłumaczyć, co robię źle, że organizm ma takie ssanie a ja zjadłabym cały świat? Nabiał jem raz góra dwa razy w tygodniu, moja dieta opiera się na jajkach, owsie i mięsie...skąd więc problem z głodem? Aktywność: off Miska: dużo za [...]

Nolose, jem od razu po obudzeniu, a głód potrafi mnie w weekendy wybudzić, a potem jem co 3-4h, warzywa to ja bym mogła na tony wciskać 2kg to dla mnie żaden problem, ale one tylko wypełniają brzuch, a nie dają sytości. Tzn dają na 15 minut. Owsiane jem na ciepło jako placki z jajkiem i prochem dla smaku i ten posiłek określiłabym jako dający mi [...]

[...] mi otwarcie się przyznawać, że się odchudzam. Niech efekty świadczą o mnie, ale nie słowa ) Przed treningiem siłowym zjadłem trochę więcej kuraka niż zwykle (żeby zaspokoić głód). Liczę, że będzie mi wybaczone. Po treningu już normalnie. Zaraz zjem twaróg z odrobiną jogurtu + warzywa, wezmę prysznic i idę spać. Moje dzisiejsze słabości: zjadłem [...]

[...] ograniczyłem węgle, skutkiem czego dziś zjadłem ich tylko 70%. Białka mam troche za mało, ale ponad 90% zapotrzebowania. Tłuszcze na poziomie 98% Zjadłem o 400 kcal za mało, miałem długą przerwę między dwoma posiłkami, przed dłuższy czas nie jadłem nic choć czułem głód oraz śniadanie zjadłem długo po wstaniu. Nie tak to miało wyglądać

[...] właśnie na wieczorne głody, bo mimo że wstaję wcześnie (7-8), to zasypiam po 2 w nocy i mnie ssie... a wczoraj jak w łóżku leżałam, to tak sobie myślałam, że na taki nocny głód, to właśnie sałatka z pomidorków i cebulki z odrobinką jogurtu naturalnego w sam raz %-) uwielbiam ten smak ;-) A dzisiaj sklepy zamknięte! Może w żabce cosik dostanę :-D

[...] (+0,5) Udo środek: 47 (0) Udo nad kolanem:36 (0) Łydka: 32 (-1) Bic: 25 (0) Fałdy: - triceps 5 (-1) - brzuch 6 (0) - udo 18 (+1) Aaaa, i jadłowstręt trwa@-) Znaczy głód czuję taki, że czasem mnie skręca, ale jak patrzę na jedzenie, to nie mam ochoty wcale jeść, do tego wędrujące bóle brzucha (głownie w nadbrzuszu) + delikatna zgaga po [...]

[...] domagały się wysiłku, nie wytrzymałam poszłam potruchtać i wyszło WB=20km:)) z 170HRmax, a jaki mi się dobrze biegało, od razu ból pleców przeszedł, mięśnie zaspokoiły swój głód,a ja wróciłam z bananem na twarzy, bo sfilcowałam się i endorfinki czuję%-) Miska w tygodniu różnie, poniżej 1800kcal, stąd waga pokazała 62kg. Nowy cel: PÓŁMARATON [...]

[...] potem chodzić jeszcze lekko chora przez miesiąc@-) W sobotę i niedzielę kompletnie nie miałam apetytu i wciskałam w siebie na siłę, dzisiaj jest już lepiej i nawet czuję głód, ale jedzenie, które zjadłabym z ochotą, kończy się ok. 1000-1100 kcal, mam parcie na węgle, natomiast entuzjazmu nie budzi tłuszcz czy białko%-) Zmieniony przez - [...]

DT 01.10.2014**Tydzień 6**Dzień 38 (3serie x 10powtórzeń) Rozgrzewka: marsz 20min i 5min rowerek 1.Rozpiętki na maszynie na ławeczce skośnej 1:3x14,5kg/7x13,25kg 2x13,25kg 3x13,75kg 2.Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 1x12kg 2x12kg 3x12kg 3.Przyciąganie drążka wyciągu górnego do kl.nachwytem 1:1x45kg/9x 40kg 2x40kg 3x40kg [...]

Monotonna miska już była może to trzeba było coś zmienić ;) Zacznie czuć głód to na pewno cosik dorzuci dziewczyna.

Po treningu, wlaśnie wypiłem białko. wypiska wieczorkiem Dziś na ruszt poszło: koktajl ćwiartka tylna z kurczaka+chlebek ziarnisty bułka+polędwica(głód zmusił;/) 4 jajka+chleb ziarnisty+pomidor TRENING białko w planach jeszcze jakies źródło białka+węgli(nie wiem co, bo kasy mi zaczyna brakowac, a musze zalac auto, a nie mam miesa ani ryżu) [...]

Na czczo ma się rozumieć koło południa Znam takich zawodników, co wychodzą z domu bez śniadania, w szkole, bądź po zrobią trening, poźniej ogarnia ich wilczy głód, więc opie***lają pół lodówki, a potem mówią ile to jedzą a im nie idzie Na szczęście my mamy to już za sobą

[...] lajtowa, co prawda znam tylko z literatury - "Chemia żywności" pod redakcją Sikorskiego, jednak po przestudiowaniu wszystkich tomów czuję pewien niedosyt i głód informacji, no ale tą wiedzę mam tylko dla siebie, ewentualnie czasem coś na forum "zdradzę", jednak uważam, że 99% osób tutaj nie oczekuje uzasadnienia od [...]

U mnie z pompowaniem ostatnimi czas średnio było nawet na treningu biceps klata stąd dziś pozytywne zaskoczenie :) Jutro będe trenował nogi, dam troche więcej kcal pewnie bo głód mnie męczy dziś przeokrutnie a i tak jednak wyszło 100kcal więcej niz napisalem wyzej. Interwały rozkładam na 2 razy, zrobiłem przed chwila 10 min interwałów 1:1 na [...]

1. u mnie mowia, ze jak jest glod, to dobry obiad 2. u nas tez lustra jakos wykrzywiaja, a spocony i zasapany nikt fajnie nie wyglada, a poza tym to proces, w ktorym drobiazgi na poczatku ciezko zauwazyc - az potem przypadkowo dostajesz legginsy i bach ;-D

Na siłowniach często lustra zniekształcają %-) kiedyś się śmialiśmy, że na fitnessach wyszczuplają by panie się dobrze czuły a na siłowni powiększają, żeby panowie mogli się poprężyć z większym zapałem %-) eve - mam nadzieję, że to prawda, a przynajmniej bardzo pozytywnie to brzmi :-D 1. u mnie mowia, ze jak jest glod, to dobry obiad 2. u nas tez [...]