głód

[...] mam psa więc czasem się ruszę z domu:) Wczoraj dzień okey, mimo że miałam straszna ochotę na coś słodkiego, a po kolacji nadal cos zjeśc chciałam ale to nie był typowy głód,tylko taki głos w głowie;D Powstrzymałam to na szczęście i dobrze się dziś czuję dzięki temu;) Miska byla trzymana więc w okolicach 1800;) Dziś trening A, zobaczymy jak [...]

[...] przywykłem do tego LC i się przekonałem, bo czuję się całkiem dobrze. Orzechy mają sporo błonnika, więc coś tam zapychają Poza tym spożycie tłuszczy to sygnał do zwiększenia produkcji cholecystokininy, której wydzielanie hamuje głód. Więc sposobów na nie odczuwanie głodu jest dość sporo Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-10-10 23:57:14

>a białko, osobiście uważam że jest bardzo ważne (i że spokojnie mógłbyś >zwiększyć do 3-4g/kg i to by nie spowolniło utraty tłuszczu) No tak mi wychodzi ok 3gr/kg razem z odzywka. A najgorsze ze wiecej nie wcisne bo nawet glod znika jak sie insulina bez wegli unormuje.

WTOREK 06.08.2013 DZIEN 15 TYDZIEN 3 TRENING 5 Karnet na nowa silownie kupiony! tak wielkiej silowni w zyciu nie widzialam - maszyn do wyboru do koloru, sprzetu olbrzymie ilosci! zrobie fotki nastepnym razem8-) Odlotowa silownia\-) 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy 40/45/47,5/50x9/60x4 30/40/45/50/60x8 zaczelam przez pomylke od 40 i pod [...]

CZWARTEK 15.08.2013 DZIEŃ 24 TYDZIEŃ 4 DNT Micha czysta8-) DIETA przeciwzapalna- DZIEŃ 4 GŁÓD DOKUCZAŁ znooooowu!8-O Warzywa: ogórki, sałata lodowa, ruccola, fasolka szparagowa leki/suple: fluoxetin napoje: woda, herbata zielona (+świeży imbir), ziółka na tarczycę x 3 przyprawy: kurkuma do zupki marchewkowo-selerowej, pieprz ziołowy, sól, [...]

:-) o wiele lepiej niż wczesniej :-) ale i tak czasami mi głód dokucza, ale najczęściej w DNT...ostatnio, przed @, byłam tak głodna że zjadłam ponad 5 ogórków :) ale nie ukrywam że w DT też mogłabym więcej zjeść :-)) zjadam dużo warzyw: ogórki, fasolki szparagowej, cukini i rozmaitych sałat... ale dobrze się czuję! :-) :-) chociaz czasami brakuje [...]

A jak jest z ich trwałością? :P Jutro z samego rana mam wyjazd do innego miasta na cały dzień i wiadomo, że prędzej czy pozniej mnie mały głód złapie :D Chodzi mi o to czy jak zrobie je sobie wieczorem i szczelnie zamkne to rano beda jeszcze zjadliwe?

Witam, chcialbym sie dowiedziec co moze byc powodem ciaglego glodu, znajdlem obfity posilek ktory zgodnie z makro powinien mnie zaspokoic lecz ciagle odczuwam glod .Dodam ze dprawie do kazdy moj posilek zawiera warzywa takie jak pomidor ,papryka, ogorek. Zmieniony przez - borson93 w dniu 2015-09-27 22:36:25

Ty się szykuj na kolejne cięcia już niedługo, a nie na głód mi tu narzekasz%-) ;-) ale nie powinno być źle...;-)

[...] po 7,5 kg w ostatniej serii, może kilka razy wycisnę 5. Na ostatnia serię przygotowałam sobie 7,5 kg, ale nijak nawet jeden raz nie mogę :-( Dziś poczułam autentyczny głód. Normalnie nie mogłam przestać myśleć o jedzeniu :-D I trening strasznie wymęczył. Środy najbardziej mnie wyczerpują. Ale nie ma co się żalić, mam mnóstwo nauki, więc [...]

22.04.2020 WAGA POCZTOWA :86kg REDUKCJA DZIEN 1 Na początku stwierdziłam, ze zrobie 3dni na ketozie /low carb, zeby sie "wyczyscic delikatnie" Jesli chodzi o system żywienia - IF po mojemu, czyli zalezy o której złapie mnie duży glod. Zazwyczaj wstaje o 11/12, chodzę spac o 2/2:30. DIETA: 17:00 mix salat, 10ml MCT, 300g indyka, ogorek, 2lyzki [...]

Byku, pisze przeciez ze hvjowo z apetytem i lapie czasem wilczy glod;-). Szalu ni ma, zobaczymy jeszcze za te 2-3 tyg. T3 w dawce 25mcg to jednak smieszna dawka, nie mow ze spora.

[...] letni prysznic. Tragedia się stała, gdy podszedłem do lustra, byłem tak blady, że aż prawie biały, a do tego strasznie źle się czułem, jeszcze przed treningiem czułem lekki głód a po treningu nie mogłem zjeść tej drugiej porcji kurczaka z ryżem, zjadłem kurczaka i pół ryżu - zaraz chyba wypije ciepłe mleko z miodem. Rodzice mnie zobaczyli i od [...]

Jest taka opcja, zeby jesc 'normalnie', ale wg mnie im bardziej oddalasz sie od 10 wskazowek tym wieksze prawdopodobienstwo, ze w dluzszym okresie utyjesz (pojawia sie slodycze, slodkie napoje, tluste sosy itp.). Jak raz sie zluzuje to potem trudno sie wziac do galopu i czlowiek budzi sie +10kg. Zeby zrobic +10kg w rok to wystarczy, ze [...]

no i do wieczora nie wytrwałam dzień poza standardem z dodatkiem mnóstwa jogurtu (nawet nie probuję obliczyć ile to wyszlo kcal i węgli w tym dniu-meksyk!) taki cheat meal jak miesiąc temu, mam wyrzuty, ale nie tyram się jak wtedy. powiem Wam tak na poważnie-że mimo zjedzenia dziś kilku jogurtów (generalnie bomby węglowej) i tak nie czuję się [...]

własciwie-racja myslę, ze z tym dodatkowymi 2l nie będzie problemu, bo pić lubię, więcej wysiłku bedzie z odmówieniem sobie kawy, ale dam rade! Pani Marto ja z tą bolączką tez się na wszystkie strony już dzielę i radzę- z czego może wynikać moja źarłocznosc na redukcji, jak byłam na ujemnym bilansie to jeszcze rozumiem, ale teraz jem ok 2300kcal, [...]

aledam rade! No ja myślę Skeni, wysuwam teorię, że jesteś głodna, bo twój metabolizm się rozkręcił i z tego powodu organizm ma większe zapotrzebowanie A czy odczuwasz głód mocniej po zjedzeniu konkretnych posiłków składających się z określonych składników (np. makaron, ryż, warzywa z oliwą) czy jesteś raczej głodna niezależnie od tego, co [...]

[...] poradzić sobie na redukcji z uczuciem głodu Byłam na Low Carb i bardzo niskich węgli i dużej ilości tłuszczu, dopychałam się michami zielonych warzyw. Najgorsze uczucie - głód chwilę po zjedzeniu kolejnych 2 ogórków Ważne są odstępy między posiłkami, czas jedzenia, warzywa do tych posiłków. Zdecydowanie picie dużej ilości wody. I nawet jestem [...]

cieszę sie Wrong, bo dla mnie samo pojęcie brzmi dość kosmicznie, ja trochę inna braża 4nn-ostatnio oglądałam ten nasz wywiad z Natalia Gacką, też padło zdanie, ze cały czas jest praktycznie głodna i to co piszesz-głod praktycznie chwilę po zjedzeniu czegoś-też tak mam dobrze wiedzieć, ze nie jest się osamotnionym w swoich odczuciach

dzisiejsza miska: 100g owsiane 20g rodzynki 1 capuccino 500g wątróbka kiszona kapusta, marchewka zupa warzywna pół słoiczka grzybów z zalewy octowej 50g makaron wczoraj z racji niespodziewanego wyjazdu i uzależnienie od czyjejś kuchni-wpadł mi cheat meal-mleko z slodkimi platkami i kawałek chleba z serem(ale dawno tego już nie jadłąm) na jutro [...]