głód

TYDZIEN 5 31 - DNT - 08.07.2015 MISKA: 1. Otreby, jaja,truskawki, kawa z mala iloscia mleka 2,3 Mintaj, ryz, papryka czerwona 4 Mintaj, ryz, papryka czerwona, maslo orzechowe 5. Jaja, maslo orzechowe, ogorek SUPLE: CM3, witamina c, BCAA, Alphamine, mleczan magnezu, complex witaminy B, collaflex Leki: Aclexa +60 min cardio- marsz na biezni [...]

TYDZIEN X 69-DNT- 14.07.2015 MISKA: 1. Otreby, izolat, rodzynki, borowki, jablko, kawa z mlekiem 2 Kurczak, ryz, pomidor, swiezy szpinak 3,4 Kurczak, ryz,pomidor, swiezy szpinak, maslo orzechowe 5. chleb razowy, jajo,swiezy szpinak,, maslo orzechowe SUPLE: CM3, witamina c, BCAA, mleczan magnezu, complex witaminy B, collaflex + godzinne [...]

W zeszlym tygodniu nie moglam przejesc miski w tym chodze permanenetnie glodna 8-O Najbardziej glod doskiwera mi miedzy 2 i 3 posilkiem @@-) i wieczorem tez jest glodno :-| Czuje sie wtedy jak na redukcji \-) Moje odczucia na ten tydzien sa takie, ze nie wazne ile mam w misce, zjem wszystko i tak jestem dalej glodna @-| :)) Witamy w świecie [...]

[...] żeby Artur zaplanował już dokładnie wszystkie cykle :-)) ________________________ 01.01.2015 Odpoczynek po Sylwestrze :-)) Miska zgodna z założeniami, ale że w sylwka głód dopadł lekko, to poratowałam się trochę orzeszkami i jakieś malutkie kiełbaski 88-O wszystko z solą i mam wrażenie, że naciągnęłam wody @@-) @@-) albo po prostu [...]

[...] - 15kg 1) Wspięcie na palcach stojąc 3 x 2) Wspięcia na palcach siedząc 3 x + 30 min aero ______________________ idąc na siłownię jeszcze miałam moc, nawet trening wyszedł całkiem dobry :-)) ale na bieżni już pod koniec miałam lekkie kręćki w głowie i humor opadł ze względu na głód :)) Więc potulnie zwlokłam się do domu na kolację :-))

Artur - już śmigam. Dziś drugi dzień pozowania, będzie sylwetka petarda /-)_ wiem to! Sylwia - no tak, uczta faktycznie, następnym razem jak poczuję głód pomyślę o Tobie };-) A nie rozkręcajcie się za szybko oki? |-) Kebula - powiem tak, jak się zbuduje tam mięcho, to napinki zaczynają wychodzić |-) Przerabiałam to na pierwszym spotkaniu w Śremie. [...]

[...] na mega pompie - stanik za ciasny. Później bieżnia - 30 min - co najważniejsze! Piszczele już nie bolą! I nogi nie puchną! 8-) Można kręcić aero! Miska - wg wytycznych - głód wczoraj mega 88-O Przemiał jest konkretny, bo 1,5h - 2h po posiłku jest ssanie. No ale Trenjero Arturo wziął jedzenie, to trzeba zacisnąć zęby i modlić się żeby taka [...]

.Trenero moze i zabrał trochę z miski ale nie zjadł tego sam.hehe.Jeśli głód to zjawisko ci obce to proszę zadzwoń do Sylwi i Ani .Forma sama się nie zrobi i musi troszkę kosztować.

Środowo - aerobowo %-) Wczoraj godzina aero wykonana :-)) Głód się wzmaga, burczenie w brzuchu to standard %-) Mam wrażenie, że codziennie budzę się chudsza :)) Dostałam właśnie info, że przyszła paczka z próbką materiałów 8-) mam nadzieję, że mój typ na żywo prezentuje się dobrze i będzie można zamawiać /-)_ 8-) 8-) Wczoraj byłam na salce [...]

Krótka relacja co i jak. Od poniedziałku Artur wprowadził małe zmiany w diecie, ale powodujące niesamowity głód :)) No, ale to już ten czas kiedy trzeba trochę przycisnąć pasa, a i tak nie mogę narzekać na małą miskę przez cały okres przygotowań. };-) Trochę sił mniej na treningach, ale bez wielkich spadków. Z pewnością brakuje mi porządnej [...]

Kochana - co tam głód lepiej zobacz jak Ty wyglądasz 8-O Jesteśmy dzisiaj zalatani na maxa i nie mam jeszcze zgranych zdjęć ale wstawiam mały przedsmak 8-) Co sądzicie, Sforcia daje radę??? /SFD/Images/2015/6/23/740d6cb419c84e359ffd901b8d3304a2.jpg

[...] zaległe plecy robione na speedzie. Cardio później w terenie - rower. Miska trzymana, tu nie pozwalam sobie na odstępstwa!!!!! Aczkolwiek jest mi ciężko!! I nie chodzi tyle o głód (bo to logiczne), ale o sam fakt, że nie mogę zjeść nawet zdrowych potraw, bo nie mieszczą się w schemacie i nie mogę sobie pozwolić na takie coś... Tyle rzeczy bym [...]

[...] mnie takie szkolenia to usystematyzowanie już zdobytej wiedzy, utrwalenie jej, ale oczywiście pojawiły się nowe zagadnienia, które trzeba koniecznie pojąć i zrozumieć, bo głód wiedzy rośnie, a wiedza Tadeusza uświadamia jak niewiele wiemy, niestety %-) W niedzielę byłyśmy rozdarte między Tadeuszem a treningiem z Agnieszką Nawrocką. Trening [...]

[...] i zadka 88-O Żeby nie było zbyt łatwo, to trening jest w formie obwodowej %-) I coś pisałam wczoraj, że czwartkowy trening lżejszy niż w wtorkowy, ale dziś rano odczuwałam niemoc w kończynach górnych %-) Do tego nie wiem czy wspominałam, ale zaczynam odczuwać lekki głód na tej misce |-) |-) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2016-02-05 15:07:03

Do tego nie wiem czy wspominałam, ale zaczynam odczuwać lekki głód na tej misce |-) |-) \-) :)) Ja Cie krece! Gdzie Ty to miescisz? :-? \-)

[...] żeby nie było. A cały czas się coś dzieje, pojawiają się nowe możliwości, kolejne wyjazdy, dodatkowe zajęcia, a doba jakoś rozciągnąć się nie chce. Na śnie nie mogę już więcej oszczędzać, bo regeneracja kuleje a do tego wzmaga się głód. Do przetrenowania krótka droga. czas o siebie zadbać :-)) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2016-03-08 13:25:15

[...] ten sam, to nie piszę %-) Miska wg wytycznych - czekam na dodanie kcal 8-) bo przydałyby się trochę więcej. Wiem jedno, że kasza jaglana nie syci mnie wcale, miałam taki głód, że myślałam, że zjem konia jakby mi wpadł po rękę, ale jak juz na śniadanie mam omlety i na drugi i trzeci posiłek ryż, to jest elegancko :-)) Forma się poprawia cały [...]

[...] niektórych ćwiczeniach /-)_ Ale niekiedy wiem, że nie ma co szarżować ^^ Od rozpoczęcia tych treningów zaczęło mi się mega ssanie w żołądku }:-( 2-2,5h po posiłku czuję już głód. A pomiary leciutko w dół a smalec się topi, bo wizualnie wszystko fajnie się zmienia :-)) Odczuwam też fakt. że zaczęłam mocniej trenować górę, w sensie że kłania się [...]

[...] seca MISKA - 2200 kcal %-) _________________ Sobota i niedziela - DNT - ale pracujące na siłowni. Kolejny weekend się nie wyśpię, a przez to chyba właśnie odczuwałam mega głód.... #-P Dojadłam jedno jabłko - przyznaje bez bicia. Liczę jeszcze na podniesienie kcal przez Tadeusza. Ogólnie wydaje mi się, że wszystko ładnie schodzi i fat się pali, [...]

[...] którą często zaniedbujemy niestety. Miska dość w kratkę, mam nadzieję, że nie odbije się ten tydzień za mocno na mojej sylwetce i pomiarach, dodatkowo jestem parę dni przed @ więc kumulacja wszystkiego u mnie |-) }:-( }:-((( Aaaa no i niewyspanie powoduje u mnie przeokrutny głód #-P {{:-( Zmieniony przez - sforcia w dniu 2017-01-08 10:34:42