głód

[...] żeby mi dała rozpiskę ile tego powinnam szamac. Za dużo nabiału, prawda? Muszę poszukac inspiracji na 'mniejsze posiłki' bo moim jedynym pomysłem kiedy złapie mnie głód jest zawsze serek wiejski czy twaróg z warzywami, a potem jeszcze trochę mleka do kawki i tak się nazbiera tego trochę za dużo. Mogę szamac sobie ten ser żółty czasami? [...]

czesto głód fizyczny jest mylony z psychicznym, a na to nie ma innego sposobu, jak silna wola ;-)

[...] w celu maksymalnego odtłuszczenia ale nwet wtedy nie jedzą tłuszczu tylko białko. Kefir, objadanie się na noc to niezbyt dobry pomysł, podczas snu spada tempo przemiany materii i łatwo odładać tkankę tłuszczową. Wieczorem i przed snem wyłacznie czyste białko, gdy głód chwyci Cię w nocy to tylko białko. Moderator Odżywianie i Suplementacja

słaba dieta jak odczuwasz na niej głód, wklej ją do oceny. wyciąć bez ćwiczeń się da, bez spalaczy również. pzdr/

[...] bym jednak radzil nauczyc sie ten ryz jesc ugotowany, a dlaczego? na pewno zdrowiej a gdy juz sie przyzwyczaisz to nie bedzie Ci to sprawialo zadnego problmu tylko zjesz i pozniej w dalszych etapach nawet po tym 100gram ryzu bedziesz mogl czuc dalej głód wiec zastanow sie. mozesz dac soga Zmieniony przez - SteStifler w dniu 2012-02-26 01:41:35

bardziej efka hamuje głód, która teoretycznie jest w thermalu

tylko z tym serem białym nie przesadzaj i jesli masz zamiar przejsc na taka diete, to sie nie przeciążaj za bardzo cwiczeniami. jeszcze dosc wazna rzecz: jesli po posilku bedziesz czuc niedosyt, a po godzinie-dwoch glod lub zawroty, nie jedz, tylko poczekaj do nastepnego posilku. jesli odczuwasz takie symptomy po lekkim posilku, oznacza, ze masz [...]

Jedz godzinę przed, ale większy posiłek, żeby Cię głód nie dopadł. I skup się, żeby to był wartościowey posiłek, który da Ci energię na trening - np ryż brązowy + pierś z kurczaka + owoc

Dziwne, ze glod Cie lapie jedzac posilek 1h przed treningiem. Wiekszosc ma problemy z przepelnionym zoladkiem podczas treningu. Moze napisz co jadasz lub wklej cala diete.

A co do jedzenia to tez warto dosc czesto cos przegryzać i to koniecznie przed tym kiedy poczujemy głód (!!) nawet 2/3 gryzy batona raz na 20 minut (taka teoria bo wiadomo praktyka czesto wyglada inaczej). Polecam Powerbary (3.99 pln) choc nie kazdemu smakują, ale mi smakuja bo są tanie w porównaniu do innych hehe albo zele (są duzo wygodnejsze). [...]

nie chcialem otwierac nowego tematu, czy coca cola zero/ pepsi max/ pepsi light lemon przerywa post, czy moge normalnie pić jak wodę podczas postu ? :))Na redukcji w najgorsze dni wypijałem 2 litry zerówki na raz i byłem uratowany. Zabija głód fajnie, ale staraj się zapychać czymś innym (np. kawą, wodą).

Siemka mam pewne pytanie, moje wymiary to 196/85 cwicze od okolo 2 moesiecy i jestem w trakcie robienia masy. I mam mam problem, otoz czy to normalne i podczas robienia masy miedzy posilkami czuje glod? Czy jest to oznaka iz powiniwniem spozywac wiecej kalorii, czy tez nawet na masie czasem trzeba zachamowac zeby nje przybrac w tluszcz. Chdze do [...]

Musimy zobaczyć ile jadasz i co takiego. Wtedy będzie można napisać coś więcej. Głód nie jest oznaką, że należy jeść więcej.

Zgadza się, dodatkowo głód, a apetyt to dwa różne pojęcia. Niemniej, na podstawie tak krótkiego opisu nie da się odpowiednio Cie ukierunkować.

niestety glod hyba mysli inaczej gg 2210643

a no tak...tussi byl Wiem ze po efce to na bank glod sie zmiejsza a na clenie to nie wiem bo sameog nie bralem jeszcze

jak ktos nie ma problemow z sercem to calkiem normalny srodek, mimo efektow ubocznych 1-12 lkarnityna 3-4g 2-3h przed treningiem aerobowym 1-4 tse 4-12 kaps (zwiekszaj) 5-12 scorch 6-9 kaps 5-12 tight (nie bralem wiec nie podaje dawki) jesli masz problem z utrzymaniem diety (glod) to strzel Stizma 5-12, ma sporo synefryny HCl (50mg w tabsie ?), [...]

Zmeczonny to ja jestem juz o 18, bardziej mam problem z tym ze za poźno, czesto o pierwszej sie klade nie raz przed drugą. mimo ze juz spać mi sie chce duzo wcześniej. a denerwujace to ejst bo czasami juz zasypiam a tu nagle glod mnie zlapie i po spaniu trzeba wstawac dobudzac sie robic jedzenie itp ;/

Jak się pozbyć tego nawyku? jakiś spalacz tłuszczu lub cos na ograniczenie laknienia? Nie wiem, jak to wygląda u CIebie, bo wróżką nie jestem, ale głód nie zawsze oznacza, że "organizm się domaga, bo ma mało", to raz. Dwa, skoro to notoryczne, to jedz pełnowartościową kolację z 1-1,5h przed snem, żeby problemu nie było. Trzy, poszło w brzuch - bo [...]

dlatego ja w wakacje odpocząłem od diety i siłki żeby teraz czuć głód zarówno ten trzewny jak i psychiczny