głód

haha jak dalej bedzie taki glod nikotynowy to ciekawe co waga pokaze :))

[...] przez cały tydzien wstawałem dosyc wcześnie miałem nadzieje wczoraj połozyc sie wcześniej i wyspac ale niestety wyszło inaczej... dziś juz też wstałem jakoś godzine temu bo głód mnie ssał i musiałem śniadanie robic ale chyba ide sie jeszcze połozyc bo regeneracja kiepska, a zakwas dalej trzymie... adziaktez tak na poczatku myślałem że to [...]

Rób rotację węglami, wtedy uda się zachować siłę i głód nie będzie tak doskwierał. Co do sztangi to na pewno mialo to duży wpływ na wynik. Na normalnej trójbojowej sądzę iż 200 poszłoby lekko, jeszcze parę kg byś dodał. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-04-21 11:49:44

[...] Teraz to w sumie już nie wiem co robic, bo niby miałem wchodzic na CKD ale chyba jednak zrezygnuję. Zresztą nie wiem musze się zastanowic przez weekend. Ogólnie już głód zaczyna doskwierac, psycha tez. Od 30 kwietnia nie miałem nic słodkiego w ustach. JUtro ide na festyn a potem będę myslał. W sumie w tym tyg można powiedziec że jako [...]

ja testuje narazie;-) w DT staram sie zeby to low fat było i te 50g wegli a w DNT róznie. ale fakt głód jest.

[...] bardzo ochoty, ale jak juz zaczałem cwiczyc to poszło fajnie;-) Micha dzis wyszła taka Suma dobowa: 2941 kcal 279 g białka 47 g tłuszczu 340 g węglowodanów Znowu spory głód. Dzis Ostatni trening, teraz przerwa od kolejnego weekendu albo poniedziałku ruszam na nowo;-) Jeszcze nie wiem jak bedzie z kwestia diety ciężko będzie poogarniac w [...]

[...] ogrzanym pomieszczeniu??? Jeszcze do teraz mi boli i zawsze tak mam. DZISIEJSZA MISKA: 1)Śniadanie:4 jaja sadzone+warzywa+chleb+banan 2)W pracy:Udo z kurczaka+kasza jęczmienna+owoce Przed wyjściem z pracy whey na wodzie + migdały na szybko aby zabić głód 3)W domu wyżerka:Kurczak+kasza gryczana+owoce,czekolada gorzka,kawałek śledzia z chlebem

[...] i tak muszę się ciągle "bawić" ustawieniami |-) I zgadzam się, po biegu w fajnym terenie odczucia są super i nawet po 20km nie czuć zmęczenia (u mnie ewentualnie pojawia się głód %-) ). 3.01 środa Bieganie 13,13km, 1:23:34 - Podbiegi - trucht na rozgrzewkę ok. 2,5km 1. stromy podbieg: 10x 8sek (na maxa), 60 sek trucht (z górki i po płaskim) 2. [...]

[...] dużo i tylko okresowe ścinki byś była cały czas dobrze wrażliwa na cukier...tylko tu już niestety ssanie będzie i to jest normalne. Taki układ stosowałam długo i nietstey głód mnie denerwuje. Do tego stopnia, że jestem rozdrazniona, wszystko mnie denerwuje - tak sie nie da zyc. Mam wrazenie ze ile bym wegli nie zjadła to i tak chce mi sie [...]

[...] przeszkodowy planuje na tej siłce :-D Poza tym @ się zbliża i nie czuje sie na siłach biec. Męczy mnie tez redukcja, więc po @ robię fotki i podsumowanie. Ostatnie dwie noce głód mnie budził i nie mogłam zasnąć, dodatkowo dziś w nocy bolał mnie tez brzuch. Dziś rano chciałam zrobić wycieczkę biegową 14-15km, bo przez chorobę przepadło kilka [...]

[...] nerwów rano nic nie mogę jeść. Na krótkich dystansach jeszcze daje radę, szczególnie jak start jest rano. Ale jak start przed 11 a ja bez śniadania to w połowie trasy czułam głód i było mi słabo. Poszedł jeden zel, ale to było za mało. Pomimo oddanej paski jestem bardzo zadowolona. Na bieg pojechałam z ciekawości i nie planowałam kolejnych edycji [...]

[...] Staram się trzymać 120g białka, 60g tłuszczu i 250-300g węgli. Za mną już trzy dni bez czekolady (oprócz tej na waflach ;-) ). Na razie nie ciągnie do słodkiego i nawet na głód nie narzekam, mimo że wpada "tylko" jakieś 2200kcal. Waga aktualnie 60kg. Chciałabym do zawodów zejść do 58kg. Wrzuciłam aktualne fotki do dziennika: [...]

3.03.2010 Wtorek Dzis leciutko wyciskanie Wl 20x20 60x8,8 80x5,5 100x3 Docisk w koszuli 140x2,1 Wszystko lekko i z zapasem. Zrobilem tez lekko docisk w koszuli. Przed treningiem wzialem porcje masacry II bo mialem 1 saszetke i caly czas goraco mi bylo, i byl glod na ciezary Ale musialem sie opanowac i zakonczyc wl na 100. Osattni [...]

[...] po całości na 70-75% Hrmax /SFD/Images/2015/10/13/d9bba25600e94afcb6797c67f6d62c12.jpg Jest mi od połowy do jego końca niedobrze, ale podejrzewam że to zmęczenie albo już głód, nie zrażam się, dalej bardzo mi się podoba%-) Ćw. 2a. było wykonywane dzisiaj na wyższej ławce, i mam nadzieję że tak już zostanie :-) 3a. Od dłuższego czasu obiecuję [...]

No fakt zimno trzęsie choć mnie najbardziej pierwsze dwa dni, to oczyszczanie to w głównej mierze kwestia psychiki i przełamania. Nastawienia się na mocne doznania i głód wtedy daje się jakoś przeżyć. Dziś mogę powiedzieć, że nie jest tak źle...\-) A dobrze by było jak byś sobie nery przepłukała przed naszą balzakowską akcją :-D Zmieniony przez - [...]

[...] więcej %-) ) Wrażenia: :)) raz myślałam, że zbełtam %-) , jakiś koleś powiedział 'ty się zamęczysz', zaraz po treningu pozycja embrionalna, pół godziny po treningu- wilczy głód %-) Byłam wcześnie rano, więc miejsce sobie fajne zajęłam, ale pod koniec i tak chcieli mnie stamtąd wypchnąć...#-P Miska: +Mg, tran, żeń-szeń, wiesiołek, zielone, 2,5l [...]

[...] x12/12/9 * RDL 3 x 8-15 15x30kg/40kg/45kg 15x 25kg/35kg/45kg 15x 20kg/30kg/40kg Aero: 15min tempo starego dziada #-P Komentarz: 1-35 już ciężko 2- #-P tu złapał mnie taki głód, że myślałam, że umrę %-)ne wiem, czy już pisałam ale 15 powtórzeń tu ciągnie się w nieskończoność...@-| 3-pąpa w klacie \-) i trzęsące się ręce 4-muszę zainwestować w [...]

Dzień 53, DNT 1600 BWT 120/120/70 Micha: +pomidory, papryka, kalafior +Mg, wiesiołek, żeń-szeń, 1,5l wody, zielone Przed obiadem- głód. Po obiedzie (za sprawą kalafiora- zjadłam całego! :)) ) nie mogłam się ruszać %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5776a660250147728a2eaeba31bcf8f9.png

[...] 4- brak widoków na jakikolwiek progres :'-( do 6 powtórzenia idzie gładko, a potem jakoś się cała wyginam, napinam kark i nie podoba mi się. Aero: #-P Brak chęci i głód. Nawet wizualizacja siebie w bikini nic nie dała :)) Miska: +Mg, żeń-szeń, wiesiołek, 2l wody, zielone i białe herbaty, kawa +pomidory, papryka, mix sałat, mieszanka [...]

Sadlo plonie, glod cisnie \-)