głód

[...] i musiałam robić szybciutko nr.3 bo co chwile jestem głodna :( Zjadłam jednak dość dużo tego węgla złożonego w postaci ryżu brązowego, byłam syta, ale powoli znów głód dopada. Mam tasiemca?? Chyba nigdy nie byłam taka głodna jak ostatnio.. kiedyś wystarczało mi 200g ugotowanego makaronu na obiad i do następnego dnia nic. Czy to znaczy [...]

MISKA Czysta ,nieliczona,nie dalo rady bo pol dnia spedzilismy u szwagierki ,zjadlam tam troche bialej fasolki ,dodatkow innych do niej nie bylo ..reszta przegryzala ja chlebem .. wrocilam do domu glodna jak wilk ..pierwsze kroki do kuchni..dobrze,ze odmrozilam sobie rano troche wolowiny ,udusilam z pomidorami i duza iloscia papryczek zielonych [...]

[...] koło 1800 kcal przy moim wzroscie i wadze, jednakże nie wiem jak to sie ma do tarczycy, skoro ona podobno obniza BMR o 30-60%. Dopiero przy Euthyroxie zaczynam czuć głód :) Niestety nie wiem jak wkleić miske, ponieważ nie ma tam takich domowych rzeczy które sobie przyrządzam (sałatka ryżowa z tunczykiem, pasty mięsne, galaretki miesne z [...]

[...] mnie potrzeba przebywania na powietrzu.. 2 dni temu godzinka badmintona, wczoraj długi spacer, dziś godzinka tenisa... Mam parcie na słońce, a jutro ma być brzydko więc trening jutro :D Dokucza mi głód na niższych węglach %-) Wrzucam miche, robie jedzonko i do roboty ;( Miłej sobotki /SFD/Images/2015/4/25/de3473961f7e4d5f99e629234a0ad607.jpg

Weekendowa miska czysta -za duzo tluszczu,za duzo wegli,za duzo owocow ,za duzo orzechow .Ciezko bylo gotowac dla siebie majac gosci ,zrobic sobie pozadny posilek z mieskiem i duza iloscia warzyw .Musialam zaspokajac glod szybkimi posilkami -jajkami,owsianka z owocami i orzechami,kasza czy ryzem TRENING TYDZIEN 2 DZIEN 1 1.Mc sumo 5x5 (2min [...]

Nogi zrobione :-) trening porządny, jutro będzie problem żeby wstać z łóżka %-) pod koniec złapał mnie tak wilczy głód,że przy RDLu mialam mroczki przed oczami i myślałam tylko o moim pojemniku:-> 1. Przysiad 3x50kg 2.suwnica 3x80kg 3.wyprosty nóg na maszynie 4. Wyroki w miejscu 2x 8kg 5. Rdl 2x 40kg Czas na regeneracje! [...]

czemu tylko 2 serie ostarnich ćwiczeń ? :-D ja tam na dwójki to robie po 5 serii :-D ale pewnie już głód ściskał, hehe :-D

[...] Przyciąganie sztangi do brody 3serie 3.face pull 3serie 4.wznosy hantli przodem drop set 30min cardio na rowerze na maxa I jak to często bywa po treningu wilczy głód :-> Dziś lenistwo. Tylko rowerem do pracy I z pracy :)pierwszy raz się na to odważyłam, bo szczerze to przeraża mnie jazda wśród samochodów i to jeszcze w [...]

Jak patrze na te przysmaki to az glod lapie:):)Powodzenia! Red jak sie czujesz przed startem??

Jak patrze na te przysmaki to az glod lapie:):)Powodzenia! Dzięki, lubię gotować i to chyba widać? ;-] Często biorę udział w konkursach kulinarnych w dziale Kuchnia SFD.. już kilka koszulek wygrałam... dla Reda :-> A tak wyglądał Red dzisiaj nad jeziorkiem :-D /SFD/Images/2015/7/13/dbe572fa438f402d9db0639487315cc9.jpg Po wczorajszym pracowitym [...]

[...] i tu zdaje się na waszą pomoc, bo wszystkie wyliczenia wyszły jak w powyższych postach. Jeżeli chodzi o ilość tych posiłków to, dlatego iż w pracy na 100% będę odczuwał głód od przerwy do przerwy ze względu na wysiłek fizyczny, znam siebie i to na pewno nastąpi. Więc posiłki od 1 do 4 muszą zostać ponieważ podczas porannej zmiany, wstaję o [...]

Tak ja tak mam wstaję o 6 rano, jeść zaczynam o 12 a kończę o 20. Jeśli nie będzie Ci bardzo głód dokuczał to jak najbardziej. I tak większość postu przypada podczas snu więc spoko.

Obudzili mnie p******nieci sasiedzi wiec obejrze gale, jak to wyglada do tej pory? Co do main event to myslalem ze barao jednak patrzac na energie, glod, dynamike i ciekawy styl walki nie widze tego zeby tj przegral. Pisze z telefonu dlatego bledy

do diety podchodzimy życiowo :) ciemne pieczywo jest ok :) mobilne, łatwo dostępne, smaczne..., kanapka z chuda szynka z kurczaka , pomidorem , owoc to dobre drugie śniadanie w szkole :) czy czujesz teraz głód na swojej diecie?

A jaki rozklad bys proponowal ? No ja na malych weglach jakos nie radze sobie. Probowalam sniadania B+T totalnie nie dla mnie. Brak sil,glod okropny :D kole na kolacje b+T.

[...] z jogurtem naturalnym i łyżeczką miodu, na kolację o 19.00 naturalny serek homogenizowany z truskawkami i jagodami ( czasem do niego dodaje płatki kukurydziane lub musli, lub kromkę ciemnego pieczywa jeśli czuje głód), Do wszystkich posiłków dokładam dużo jarzyn takich jak pomidory, ogórki, sałatę itp. dziś było podobnie z posiłkami :-)

No niestety to tak nie działa :) Ani głód nie jest wyznacznikiem dobrze dobranej kaloryczności, ani deficyt kalorytczny nie gwarantuje spadków wagi.

Wypisz co jadałaś na 1800 kcal. W jakim czasie przytyłaś na tej kaloryczności i jak na nią weszłaś. Nogi są mało jędrne, bo brakuje im mięśni, ale wcale nie jest powiedziane, że jak zaczniesz je trenować na poważnie, to ci zmaleją. O ile poprawa jędrności i proporcji jest jak w banku, o ile spadek obwodów przy takiej szczupłości już na starcie - [...]

Wypisz co jadałaś na 1800 kcal. W jakim czasie przytyłaś na tej kaloryczności i jak na nią weszłaś. Nogi są mało jędrne, bo brakuje im mięśni, ale wcale nie jest powiedziane, że jak zaczniesz je trenować na poważnie, to ci zmaleją. O ile poprawa jędrności i proporcji jest jak w banku, o ile spadek obwodów przy takiej szczupłości już na starcie - [...]

gdyby to bylo takie proste to wszyscy opijali by sie wpc a nie wciskali w siebie zarcie, To jest proste;) Żarcie ma inne działanie, WPC ma inne działanie. WPC b.szybko podnosi poziom amin we krwi, jedzenie robi to powoli. Różne frakcje serwatki wpływają pozytywnie na parametry zdrowia, ale z uwagi że szybko też "wypadają" z organizmu nie mogą [...]