głód

[...] też mięso innych zwierząt było ubogie w tłuszcz po ciężkiej zimie. U tych ludzi wykształciły się pewne symptomy dające im do zrozumienia, że nie robią dobrze: ekstremalny głód z ang. rabbit-starvation. Jak podkreślał Stefansson jeśli króliki były dostępne niektórzy jedli je, aż do maksymalnego wydęcia żołądka, jednak nie ważne jak dużo ich [...]

[...] cukinia Płyny: 1,25l wody, 4x zielona herbata, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, Trec GABA 750 Trening 40 minut intensywnego marszu Myślałam, że nie będę umiała podkręcić tempa, ale się udało %-) Tak mnie to wymęczyło, że ledwo siedzę, a pod wieczór złapał mnie taki głód, że dopychałam się warzywami. Niby 1900 kcal, a tu głód @-)

jednak nie ma co robić wypisek na przód-wczoraj wina nie było dziś dzień niski+trening brzuch i 45 aeroby co do jedzenia, ostatnio mało warzyw jem, i głod mam taki że szok-a po treningu ssanie straszne, zjem pos. potrening. i po zjedzeniu cały czas czuję głod do śledzia dodałam tarte buraczki z słoika-dobije mi pewnie węgli, wieczorem jeszcze [...]

[...] kg dziennie Prawdę mówiąc ziolonych to jem malutko, prym wiedzie niezaprzeczalnie marchew Wrong-i w tym miejscu to nie przypyerdalanie ale słuszne pytanie być może fizyczny głód owszem czuję, ale czy to tylko fizyczny głod?! za młodzienczych głupkowatych wymysłów, jak np. nie jedzenie po 16(aż wstyd się przyznawać), ale wtedy nabierałam nawyków [...]

[...] sie u mnie po (nawet dosc obfitych) posilkach w stylu - 'nudno, nie wiem co zrobic ze soba ---> a moze byc cos jeszcze zjesc = "glod". A najlepsze, że ten głód się całkiem prawdziwy wydaje. Ja zauważyłam (przed sfd), że jak miałam zapierdziel w pracy to nawet 8h bez posiłku przechodziło, po prostu nie miałam czasu być głodna, [...]

[...] nawet ssania czy rozdrażnienia-zdarza się tak dziś cały dzień byłam na szkoleniu-jadłam tylko 3 posiłki z dużymi odstępami czasu-pilnowałam mniejszej obietosci i pseudo głód był, ale skupiałam się na identyfikacji tego-nie czułam jako tako strasznego ssania, albo bólu głowy-chodzi mi o niezaprzeczalne objawy fizycznego głodu wszystko jest w [...]

[...] coraz większą uwagę do wolniejszego jedzenia, celebracja-rzadko, ale ostatnio zdarza się Czasami ktoś musi nazwać pewne fakty, żebyśmy dopiero zaczęli je zauważać.... mój głód jak sie okazało, to zazwyczaj nie głód fizyczny, ale jak to nazwałyśmy-psychiczna chcęć jedzenia błędne rozumienia najedzenia-jako pełności a nie nasycenia poprostu od [...]

[...] na wszelkie pytania (co ja tam mam? po co? na co?) ruszyłam na pomoc znajomym. No i d**a chyba od tej pracy fizycznej i oczywiście w oczekiwaniu na @ dopadł mnie taki głód że nie wiedziałam za co łapać. Wyjadłam znajomym resztki warzyw jakie mieli w lodówce myślę że ok 1 kg będzie i jeszcze garść orzechów włoskich. Wypiłam chyba z 5 litrów [...]

[...] to do 9/10 spokojnie wytrzymuję (już tak się przyzwyczaiłam) a dzisiaj śniadanie, które dzielę zawsze na 2 zjadłam w całości o 7, banana, którego miałam na ewentualny głód przed fitnessami zjadłam przed obiadem. Do obiadu jakoś przetrzymałam pijąc herbatę i sok pomidorowy... a tak to głód i przymulenie. Postanowiłam sobie pić mniej kawy i [...]

[...] + 15g migdałów + 10g orzechów laskowych + 10g przechów arachidowych + 5g wiórek kokosowych Oczywiście wieczorkiem między posiłkami wrzuciłem galaretkę zero bo już przecież głód mnie powoli zasysa mocno, a nie chcę rzucać się na czekoladę, więc z dwojga złego lepiej w tę stronę :D TRENING PLECY: - ściąganie drążka szeroko do klatki 4s 15-10p + [...]

[...] wody, prosty sposob na redukcje bez liczenia kcal przy jedzeniu tych produktów ktore wymieniłem w tkaich proporcjach jakie opisałem: jedz chwiel przed tym jak poczujesz głód:)(co 2-3h) i nie najadaj sie nigdy do syta(zapokaja 1 głód) z czasem zaczniesz sam jesc mniej -Posiłki spożywamy co 2-3 godziny, w ciągu dnia powinniśmy spożyć około 5-6 [...]

[...] sam będę decydował co wrzucę na talerz. Ale chudzielcem to nie jestem studensky nawet nie 4ed Śniadanie - kanapki lub twarożek + kanapki 2 posiłek - coś aby zabić głód,obojętnie co Obiad - zazwyczaj jest spory i pożywny... np.ryż+gularz lub kurak 4 posiłek - cokolwiek aby zabić głód, np.kanapki,baton,banan kolacja - kanapki Jest to [...]

Owszem, carbo to wegle. Ale pijesz porcje 30gram gdy poczujesz spadek energii/głód. W innym wypadku nie pijesz wogole. Za to izotonik to chciałeś chlać przez cały tren , a dostarczanie wegli przez caly trening jest niekorzystne BCAA tez walilbym razem z carbo gdy spada moc/wjezdza glod. Ewentualnie BCAA bezposrednio po trenie/przed.

[...] tego cyklu : ustalenie wartości produktów testowych , jak również wrócenie do szczytowej formy przed choroby ( wtajemniczeni wiedzą ) ... Przykładowa Dieta ( Jeśli poczuje głód zjem więcej , to jest tylko jej przykład ) 7:00 Jajecznica z 3 jaj + Płatki owsiane z owocem 8:30 2 Capsy Crea-Alka elite buff 9:30 Trening 11:00 Musli Gajner 120gram [...]

[...] troche wieksze zalanie bo wiadomo woda podskórna. Za to wiecej glikogeniu wiec i siły na trenigu co przekłada sie na mniejsze spadki siłowe itp. Ja tylko na high carbie miałem mega głód. 3000 kcali a chodziłem non stop głodny bo węgle napedzają głoda niestety. Ablo tłuszczówka i spowolniony metabolizm albo dobre metabolizm i głód na węglach

[...] pozytywne i coraz lepsze %-) Na koniec lekko bolało mnie lewe kolano po wewnętrznej stronie troczka bocznego. Będę obserwować. Dzisiaj pierwszy raz zaczęłam odczuwać lekki głód, własnie teraz %-) Od jakiś 15 minut siedzę i mnie lekko zasysa a kolejny posiłek za 45 minut %-) Nie jest to głód powodujący dyskomfort raczej taki delikatny. Z okazji [...]

Tak na 1800 odczuwam glod bardzo mocno %-) Wczoraj ku mojemu zaskoczeniu gdzie mialam 2 dzien 2900 kcal tez troche ten glod czulam, zwlaszcza przy koncowce dnia. Jesli chodzi o nowa diete to w dni bardzo wysokich wegli termogeneza byla bardzo odczuwalana i zostawialam za soba plamy potu na podlodze, po obu treningach wygladalam jakbym wyszla spod [...]

jak bede robic redu w maju na vlcd to chyba kawa bedzie litrami leciec by głod coś zahamować %-) Coś z chromem w składzie i głód zahamujesz. Spokojnie.

u mnie kazda redukcja bez wzgleldu na metode skutkuje zaburzeniami zywienia.po jakims czasie zaczyna sie nieppohamowany apetyt i smaki na produkty ktorych w zyciu bym nie jadl. do tego tuz po redu moze jesc i jesc i ciagle czuje glod i niedosyt. normuje sie sprawa jak przytyje do jakiegos rozsadnego dla mnie bf czyli ok 15% ponizej tego poziomu [...]

od poniedzialku bedzie 5 tydzien na vlcd. bardzo fajnie tluszcz sie spalil, na poczatku mialem ok 20-23%%, teraz w granicach 12-14, porownujac do fotek w necie, w miare wiarygodnyh. najgorszy pierwszy tydzien, glod, oslabienie, teraz wgl nie czuje glodu, moglbym nie jesc caly dzien, dla mnie pasuje ta dietka, nie mam zamuly ani spadkow energii czy [...]