głód

[...] długiego czasu. Czas i tak upłynie.. 9.Życie jest zbyt krótkie, aby być małym 10.Poświęciłem całe swoje życie na budowanie mojego ciała przez ciężką pracę, pragnienie, ból i głód.Każdy dzień wymaga poświęcenia. To jest mój świat. To jest życie na hardcore. 11.Wyrządzonej krzywdy nie można cofnąć, tak samo jak siły nie można uzyskać bez wysiłku i [...]

ghrp wbijasz nie czesciej niz co 3-4h, rano przed sniadaniem, po treningu,przed ostatnim posilkiem ja czesem nie moge ogarnac 15min po inj taki glod, a czesem spokojnie odczekam 30-40min i jest luz

rr, z tego co pamietam,chociaz pewny nie jestem PG-CL daje takie sajdy ze nie warto stosowac... co do ghrp2 to na bank nie ma takiego glodu, ziomek bral i na glod nie narzekql, przeszedl na ghrp6 i wtedy potwierdzil

[...] dostepnym po kliknięciu w swój profil. Wg niego wyszło mi ok 200 kcal więcej niż z tego skomplikowanego ale właśnie ta wartość okazała się słuszna dla mnie. Jakiś tam sredni głód jest niestety normalny na redukcji ale jak Cię porządnie ssie to może jesz za mało. Bez liczenia wszystkich kalorii może byc ciężko, bo nie będziesz wiedział czy i ile [...]

[...] ma to wpływu na kształtowanie naszej sylwetki. Ewentualnie na co może mieć wpływ, to Twoje samopoczucie przed snem. Zbyt wczesne spożycie ostatniego posiłku może spowodować głód jak będziesz szedł spać. Podobnie albo i gorzej może być w odwrotnej sytuacji. Zjedzenie posiłku tuż przed snem może utrudniać proces zasypiania i pogorszyć jakość snu. [...]

ja nie moge podziwiam xD SOG duchowy dla wszystkich nie krępujących się odświeżam bo szkoły nastał czas ;/ ja osobiście mam wielki kłopot - nie wyobrażam sobie zabierać pojemnika chyba obstawie przy żytnim razowym i jakiś owoc - powiedzmy banan bo dobrze głód zaspokaja.

Po takim proteście z jednej strony jest głód dopingu z drugiej znów trzeba budować po części atmosferę od nowa. W sumie wiadomo ,że lepszy doping przy 15 tys na stadionie niż przy 40tys w których masa to oglądacze. Po prostu bracia po szalu to się dogadujemy w tej kwestii ;-)

nie o to chodzi, nie mam po prostu możliwości tego skonsumowania... ale wczoraj dłużej myślałem nad tą opcją mateo, z odżywką, morelami i orzechami, jak pokombinuję - a mam zamiar :) - to może się uda, bynajmniej na to liczę... faktem jest, że dopada mnie głód wcześniej czy później w tych godzinach, więc dobrze by było coś wszamać, czy też wypić.

A no fobia.. Jest 18 a ja mam pełny bilans zapewniony. Mam nadal glod na nie wiem co. Nie ma jak hormony szaleją.

annkrav, z doswiadczenia: czym czesciej jesz slodkie tym czesciej masz ochote na slodkie - w sumie to dotyczy wszytskich prostych weglowodanow Ped na slodycze zniknie gdy wyrownasz poziom cukru we krwi, gdy bedziesz jadla wystarczajaca ilosc kalorii, bo za malo kalorii zawsze beda powodowac glod. Druga sprawa to uzaleznienie sie od slodyczy, tak [...]

Musisz wyciagnac wnioski z poprzednich niepowodzen. Co bylo przyczyna wracajacych kg. Zacznij od 3k~3,2k kcal gdzie b to 2g/kg tluszcz 1g a reszta wegle. Za tydz spojrz na wage i ocen czy idzie czy nie :) jak tak zostaw na kolejny tydz jak nie utnij z ww. Lub dodaj jakies interwaly czy przebiezke raz w tyg, opcji jest wiele. Jesli powodem [...]

[...] z dystansu póniej patrzy, nie ma nic fajniejszego niz uśmiechnięte zasypiające samo dziecko> Naucz zasypiac samemu wieczorem to i w nocy będzie to robic i nie wież w żaden głód nie chce jeść w dzień to nei świadczy ze w nocy głodny, matki na prawdę maja tendencje do nadinterpretowania i nadmiernego zamartwiania sie o dziecko które nimi [...]

[...] miałem...ot siła wyobraźni a nie wszystko podane na "talerzu"... b. oczywiście , że wtedy zaczęło się drążenie tematu...poszukiwania wszelkich książek itd....głód wiedzy... W moim przypadku nauka języka związana była z chęcią rozmów z ludźmi, których w azji poznałem i którzy stali się moimi przyjaciółmi i "braćmi" w [...]

mozesz mase robic smialo , areoby dodajesz w zaleznosci jak idzie,redukcjia na poczatku ucinasz kcal jak czujesz ze glod cie dopada mocno to dodajesz areoby na,poczatku dal bym 20 min co 2 dzien z wiekszajac pozniej po 5-10min. Aleniech sie wypowie ktos bardziej doswiadczony

[...] siłowni był sprzęt przestawiany. Tylko gra w siatkę 2 godziny, trening z dzisiaj zrobiony będzie jutro :) Dieta: coraz ciężej jest z tym.... wieczorami dopada mnie ten taki głód i wszystko kusi żeby zjeść :D To ostatnie zdjęcie to mięso z ud kurcząt z grilla, bardzo dobre mi wyszło :) /SFD/Images/2015/6/30/7fbe7d554518416e944fd1de7d1a1c2d.jpg [...]

[...] ser może być nie? bo czytałem że jest o niebo lepszy od żółtego. tylko czy warzywa muszę jeść stricte w porach śniadaniowych, czy mogę pomiędzy, np pomiędzy 1 a 2 jak mnie głód dopadnie to wtedy zjem warzywa ? + tak jak wspominałeś pestki dyni i orzechy jak będą. co do biegania, to rano odpada, wcześnie wstaje do pracy więc raczej nie będzie [...]

[...] od żółtego. jest lepszy bo jest mniej tłusty. moze byc biały ser. tylko czy warzywa muszę jeść stricte w porach śniadaniowych, czy mogę pomiędzy, np pomiędzy 1 a 2 jak mnie głód dopadnie to wtedy zjem warzywa ? Warzywa powinienes jesc do białka(czyli miesa sera ryby jajek) oprócz tego jedz dowoli pomiedzy posiłkami + tak jak wspominałeś pestki [...]

spoko do autora postu: sluchaj zwykle ludzie- tak jak Ty, mowia ze jedza duzo etc, ale dla nas-kulturystow to "duzo" to nadal za malo, ja jem zwykle co 3 h tyle ze chce sie wymiotowac nie jem jak czuje glod, znacznie wczesniej, wiec posluchaj rady Lebrona i bierz sie za diete i suple

[...] nic szczególnego mi się nie przytrafiło związanego z bólem czy coś. Może rzeczywiście przyczyną może być brak snu bo jak jestem niewyspany to czuję się fatalnie i wzmaga się głód i automatycznie "oczy żółkną". Nie wiem jak np. teraz spojrzę w lustro to te białka nie wydają mi się tak żółte no ale skoro w szkole to zauważają [...]

na głód potrawy z dużą ilością błonnika..