głód

[...] CARDIO 30MIN - przy filmikach z wczoraj pękło w moment, polecam filmik Stuglika i jak naprawdę widzi te całe Fiwe:-D 4 dni bez siłówki dały nieco odpocząć,dzisiaj czulem juz głód treningowy ale planowo odpuściłem. Jutro Pull i lecimy jeszcze 4-5 tyg mocno z treningiem, a potem będę chcial nieco odpuścić, przyłożyć się do regeneracji, trochę do [...]

Siema czy ktos z Was próbował takiej taktyki zeby na redukcji na deficycie np co 3 dni dokładać sobie jakiś posiłek powiedzmy na poziomie 300-500 kcal który i tak nie przekroczy masakrycznie mojego zapotrzebowania a napewno podkręcić trochę metabolizm i mówię bd on tak występował co kilka dni. Moim celem jest dalsza redukcja lub przetrzymanie tej [...]

[...] ;-) 07.09.2017 Dzisiaj bardzo dużo pracy miałem w robocie, ale bardzo dobrze; nie zauważyłem kiedy czas zleciał. Nie lubię się nudzić, nie dość, że się dłuuży to jeszcze głód dopada :-P W pracy standard; dwie kawy + Monster, przed treningowy i dzisiaj plecy. Ludzi mało, trening szybki, bez zbędnej gadki szmatki. Żarło bez zmian. TRENING Plecy [...]

Dobra drugi dzień wolnego pod rząd czyli szaleństwo to czas nadrobić zaległości , bo znowu mnie Banan opierdzieli %-) 31 Pazdziernik /1,2 Wrzesień Były to 3 dni niskich węgli 50g , jeśli chodzi o głod nie było tragedi teraz też nie ma wiadomo czasami ,gniecie na jedzenie ale idzie wytrzymać bardziej człowiek chce jeść jak są wysokie węgle z resztą [...]

[...] w niedzielę z Przemem po zawodach! Szykują się mocne nogi bo potem trzeba będzie załadować :D Ogólnie na treningu mimo iż to 4 dzień siły mega dużo tak samo jak i mega duży głód treningowy! Tak więc wykorzystałem to dziś w 100 % i pocisnąłem razem z Oskarem konkretny trening! Nie było się zmiłuj ;-) PULL #1 1. Podciąganie na drązku szeroko [...]

[...] kanapkę z chudą szynką, serem, rzodkiewką. Pomidorki na przekąskę, jajo gotowane, białko jedną porcję. Raczej te posiłki są małe, i częste, ale to zależy od tego czy czuje głód. Zjem czasem pół kilo groszku świeżego, albo trzy, cztery świeże ogórki xD Jak mój żołądek ssie z głodu to nie ma zmiłuj, musi zawsze coś trawić. Mam nadzieję że [...]

[...] 6. 45/60/5 Metabolizm jest tak nakręcony, że głowa mała dzisiaj dodatkowo do wszystkich perypetii w dniu dzisiejszym doszedł jeszcze masakryczny głód. Nie miałem problemów żeby sobie z nim poradzić ale bardzo dawno nie miałem takiego dnia jak dziś %-) No ale to jest to co powiedział w niedzielę Przemek, że przemiał [...]

Moze podbij kaloryczność całej diety jak odczuwasz głód, dobrze jakbyś zarzucił zrzutem diety

A ja ogarniam cialo. Cos mi sie poj**alo z leptyna po redukcji i 600g wegli mnie nie zaspokaja. Czuje caly czas glod. Jaka strategia? :-)

A ja ogarniam cialo. Cos mi sie poj**alo z leptyna po redukcji i 600g wegli mnie nie zaspokaja. Czuje caly czas glod.

[...] 800 ew, także od dziś będzie na zmiane raz 1/2 tab symexu i na drugi dzien 1/4 i tak w kółko do końca redu %-) co do redukcji na niskich tłuszczach to u mnie leci 30g fatu ed a węgli ponad 400, forma sie poprawia ale samopoczucie, głód, pociąg do słodyczy masakra, ale libido chociaż ok %-) Zmieniony przez - przemko15 w dniu 2017-09-01 21:48:49

[...] odżywki itd. Kierując się tym licznikiem to widać ,że jest 17% i ogólnie nie wiem czy przypadkiem nie zbiłem zbyt dużej il. kalorii bo nawet po posiłku (obfitym dosyć) czuje głód. Chyba ,że to od dużej ilości tych węgli bo w sumie 0,5 kg węgli w ciągu dnia dla mnie jest niemożliwe prawie żeby to zmieścić bez carbo. [...]

[...] czy branie popularnych spalaczy tłuszczu i picie dodatkowo napojów (bez cukru) z kofeiną, może wzmagać apetyt? Czasem biorę jakiś spalacz tłuszczu nawet nie ćwicząc, żeby się pobudzić, i cos tam wypije dodatkowo z kofeiną i czuję potem jakby mi spadal poziom cukru, wzmagał się głód itp. Może to karnityna zawartach w tych "spalaczach"? pozdrawiam

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Kolejny dzień, kolejna wypiska i cały czas z mega samopoczuciem i humorem! Od rana do popołudnia jak to już wiadomo praca, praca i jeszcze trochę seriali 8-) Powoli odliczam już dni do urlopu! Tak naprawdę byle by do wtorku a potem trochę odpoczynku i chillout'u! Ogólnie dzień sam w sobie dość pozytywny więc [...]

[...] w pracy w taką pogodę, a oczywiście przyjdzie weekend i temperatura dwa razy mniejsza z deszczem przez cały dzień... }:-(( Dziś ww tylko w dwóch ostatnich posiłkach to i głód dużo mniejszy w ciągu dnia. TRENING 30min cardio na czczo + 45min popołudniu DIETA Cardio 1. Jajka sadzone z warzywami 2. Kura z warzywami i lnianym 3. Kura z warzywami [...]

A to nie jest bardziej opcja dla osób które nie zyebaly wrażliwości insulinowej w czasie okresu budowania ? Chociaż po sobie wiem, że jak pod koniec zwiekszylem ww i uwalilem fat do zera to makabra się zaczęła. Forma z dnia na dzień coraz lepsza ale głód...%-) No i flaki padły razem z libido %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-08-31 17:41:54

ilu ludzi tyle opinii, redukowalem troche na >100g ww , redukowalem tez na >500 i po sobie powiem, ze niby wiecej wegla to niby latwiej, natomiast jazdy i skoki mialem przedziwne na wyzszych weglach, z rana glodu w ogole, a co posilek glod coraz wiekszy, wieczorem w ogole byla makabra(ww mialem rozlozone po rowno do kazdego posilku) natomiast na [...]

Tak jak CV pisze, na wyjeździe odpoczniesz psycha tak samo. Mimo, że nie jest on za długi to i głód treningu się zwiększy a jakby coś nie zagrało to po powrocie minicut na większej świezości z wypoczetą głową i bd git ;-)

A no. Tylko tym razem nie dobija mnie głód. Nudzi mnie moje menu %-) Wiele nienakombinuje przy takich makro :-D A i mówię - to nie zawody więc sram na rygor. Byle szło bez większego świrowania pawiana :-D Ale i progres w czitach - zawsze żarłem od rana. Nutella czekała przy łóżku czy coś, a teraz zazwyczaj wleci McDonald/Pizza, jakieś delicje, [...]

Lexi i ja takie lubie najbardziej ;-) Ale wysilku tyle, ze czasem nawet glod jest :-p Syrenka nori, no mi sie jakos na razie udaje, ale nie mam rodziny, mieszkam sama, moge sobie pozwolic na 2-3 h treningu dziennie, nie wiem ile czasu tak bedzie, wiec poki co korzystam i sie bawie ;-) Wczoraj DNT, zawsze jeden dzien a tygodniu przeznaczam na [...]