głód

jeśli masz więcej kasy, to możesz sobie zrobić takiego "lipotropowego stacka" , czyli: cholina+hmb+l-karnityna+TSE, co do hmb, to nie obawiaj się że ci mięśnie urosną jakieś szczególnie duże jeśli już, to efekt będzie taki, że ujędrnisz sobie ciałko, pan Ambroziak pisał kiedyś o tym na łamach KIF-u jeśli się nie mylę. Dieta:"ja [...]

[...] Bo tak de'f***to to niewiem ktora liczba jest poprawna. Generalnie czuje ze moj metabolizm sie nakręca bo jadam co 2 godziny i mniej wiecej w tych porach odczowam lekki głód. Liczba posiłkow waha sie miedzy 5 a 6. Wczesnie (tak tak juz były małe przymiarki i podchody do diety) ilosci ktore teraz zjadam bez problemu były dla mnie za duze. [...]

[...] (musli/twaróg/kefir/kawa) +4cm (w sumie już 5cm); potem jak byłem już głodny po 4godzinach spadło 4cm (czyli w stosunku do pomiaru na czczo nadal było +1). Obawiam się, że głód mam szybszy niż trawienie, więc będzie +4 i przed kolejnym posiłkiem -2 itd... Wieczorem też się zmierzę z ciekawości :-) Drazekm, Ty może masz żołądek gdzieś indziej [...]

I jak zejdę z trena to na 150 wejść? Diete trzymam na 100% tylko przez ostatni tydzień cos sie dzieje ze mną ze wieczorami dopada mnie taki wilczy głód, moze za mocno kacl obciąłem?;) Zmieniony przez - FA92 w dniu 2016-04-18 09:08:01

[...] to robił przez całe życie. Ale potem przychodzi czas, że trochę z tego wychodzisz, chcesz zainwestować w inny biznes. To samo może się stać z zawodnikiem. Jest ogień, głód, kiedy bardzo tego chcesz. Potem przychodzi czas, kiedy nadal tego chcesz, ale już nie tak mocno. Dzieje się tak, gdy ogień zgasł, ale w kontrakcie wciąż są liczby. [...]

A wiec dzis zaczalem ta diete. Sniadanie ledwo wcisnalem :) drugi posilek w pracy wszedl o 9:00 bo juz mnie powoli ssalo. O godzinie 13 zaczyna mi w brzuchu burczec i czuje glod. Cos mam wrzucic okolo 12? Bo nie wytrzymam raczej do nastepnego posilku. Jakies wegle mozna dac na 12:00? Wafle ryzowe z maslem orzechowym?

[...] w dół nie leci. A to, że się dobrze czujesz na takiej diecie to nic nie znaczy. Ja kiedyś też się dobrze czułam na dwutygodniowych głodówkach. Miałam pod kontrolą wilczy głód i ochotę na słodkości. I te kilogramy lecące w dół w szybkim tempie... Ach! Radość mijała zazwyczaj po tygodniu normalnego jedzenia, kiedy po wszystkim, co zjadłam, [...]

[...] odżywiasz. Jeśli nadal jedziesz na takim czymś jak na początku to naprawdę niedobrze. Po co się starać, dbać o proporcje składników, móc zaspakajać potrzeby organizmu i głód, schudnąć na trwałe i zdrowo, skoro można prościej i szybciej zrujnować sobie zdrowie, rozregulować metabolizm na tyle, aby dbanie o sylwetkę stało się naprawdę trudne. [...]

Jedz przez 2-3 dni 1200kcal i obserwuj, głównie fałde na brzuchu i swoje własne uczucie sytości. One powie ci najwięcej. Jeżeli poczujesz się najedzona to znaczy że organizm nie wyrabia z taką ilościa kalorii. Jeżeli jednak będziesz czuła lekki głód, a wymiary nie wzrosną to trzymaj tak dalej.

[...] nie chudnąć na deficycie - mit. Niemniej jednak, jest to za mało kalorii i po dłuższym czasie będzie Ci ciężko wytrwać. Stracisz jeszcze 10-15 kg i zacznie się dość mocny głód i obsesja na punkcie jedzenia, spadnie Ci spontaniczna aktywność i sił do treningów nie będzie. Możesz spokojnie podbić kalorykę o paręset kalorii i dalej chudnąć. Co [...]

Gdyby dieta pozwalała być najedzonym, to wszyscy by byli na diecie, bo nikt nie kupuje jedzenia, kiedy nie czuje się głodny. Hahah. Ale bzdury. Ludzie nie są na diecie, z lenistwa. Łatwiej zjeść Hot-Doga, niż ugotować sobie ryż z kurczakiem, do tego sos pieczarkowy i suróweczka. To że ma się napychać owocami, to sam wymyśliłeś? Zjadając duże [...]

[...] na pewno lekarz mu kazał zamiast golonki i kiełbachy zjeść owoc, tylko już nie pamiętam, jaki dokładnie, a w ostateczności napić się wody, żeby brzuch wydawał się pełny i głód znikł. "nie wiem jaki lekarz mu to "przepisał", ale raczej jakiś któremu brakuje siódmej klepki." - nie będę tu oceniał kompetencji jakiegoś lekarza, na pewno pacjent [...]

[...] dni, a nieraz i na trzy - spróbuj zagadać z mamą czy nie mógłbyś sam sobie piec mięsa. Po posiłku przedtreningowym trzeba odpocząć, jak dla mnie minimum godzinę, ale też nie aż tyle żeby nas głód zaczął znowu ssać, bo będzie dupa a nie moc na treningu. Gadaj z rodzicami, zacznij nawijać mądrymi tekstami o odżywianiu to powinieneś coś zwojować ;-)

hodzi mi o poprawę kondycji oraz siłę zaqczynam cykl kreatynkowy i jestem po " treningu " wysokogurskim uwazam ze rok ćwiczeń robi ze mnie osobę wystarczająco wykwalifikowaną pytanie z początku pozostaje ciągle aktualne ego sum via et veritas, et vita nie podskakuj bo muj pzyjaciel Glod cie zaBanuje [...]

dzienki ... masz soga ego sum via et veritas, et vita nie podskakuj bo muj pzyjaciel Glod cie zaBanuje członek-mafia.suple.hardcor.pl

dzięki tobie terz soda posłałem : ] ego sum via et veritas, et vita nie podskakuj bo muj pzyjaciel Glod cie zaBanuje członek-mafia.suple.hardcor.pl

kefir nie dostarcza Ci kalorii, a głód nie jest wyznacznikiem głodówki, bo go łatwo oszukać jak piszesz wodą, czy warzywami. Zalecenia dietetyka co najmniej dziwne, węgle eliminować można, ale po co na tym poziomie? pzdr/

Czyli 8 dni ? Ew. ten tydzień zrób mocny cały, w kolejnym jeden mocny jeden trening ( wtorek/środa ) i 2-3 dni przed startem żebyś poczuł głód biegania i był wyluzowany. Możesz sobie sam zaplanować, tylko żebyś się nie zajechał ( ten co ja podałem może być za mocny ) ale jak mówiłem odmierz sobie te 500m miarką i rób te 500-etki bo to bardzo [...]

On tez czuje głod:)

[...] 10 dni obzerania sie bylo od tego czasu :/ ta jelitówa mnie zniszczyla.. nie mialem sily wstac i ochoty wstac zeby sie napic a co dopiero zjesc.. a jak juz przeszło to głód niesamowity.. ale jak juz 2dni tak dobrze pojadlem to ciezko bylo sie pochamowac i jeszcze tydzien tak jadlem ;/ Pytanie jeszcze czy podczas reverse ( dodajac po 100kcal [...]