głód

gainery sa po treningu a batony to jedyna mozliwa forma szybkiego posilku miedzy posilkami w pracy, czasami musze wytrzymac bez posilku 5 godzin( glod niesamowity)

[...] przytyć przez to, że w drugiej połowie dna jem dużo więcej niż w pierwszej. Przecież w ten sposób uzupełniam to co straciłam w pierwszej poł. dnia, a nie sporzywam dodatkowe kalorie. Zaznaczam też, że po 19.00 nie jem już nic, a gdy budzę się rano, to czuję ju8ż głód. I co o tym myślicie??? Mogę sie tak odżywiać nie obawiając się o linie???

Mowa ,pojedziemy i sie zabawimy ,Glod przyjedzie .Van szykuj jakąs baze noclegową Ajejejeje Targowisko szaleje

hmmm cięzko powiedzieć zma działa ale nie tak jak o tym piszą !! jego działanie odczujesz raczej jako poprawe kondycji psychicznej , zdrowszy sen , i szybszą regeneracje .... hoć i energii jest więcej bo jak wezme te prochy to zasnąć nie moge wszystko o suplementach !! : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69838 nie podskakuj bo muj [...]

Marta vel Lady M: po treningu wytrzymałościowym ze mną Jestem wyrypana jak koń po westernie ...... Magda vel wrong komentarz do uczucia głodu na redukcji Jak głód doskwiera, to sadło płonie Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-11-18 18:50:53

Biniu troche z innej beczki i nie wiem czy tu czy nie? Wstaje rano o 7 8.30-18.00 praca (jem lunch glownie na miescie, wiec nie dokonca jest to co bym chciala, ale nie mam wyjscia), w domu kolo 18.30 jem cos i ide na trening czasami 1h do 3h jestem spowrotem okolo 22, czy powinnam cos jesc? ostatnio wlasnie odczowam glod po treningu, wczesniej [...]

czy powinnam cos jesc? POLECAM STALE JEDZENIE CZYLI CO 2-4 H (IM CZESCIEJ TYM LEPIEJ) ostatnio wlasnie odczowam glod po treningu, wczesniej nigdy nie mialam tego problemu. ALBO INTESNYWNOSC TRENINGOW WZROSLA, ALBO TEZ DIETA JEST NIEDOSTOSOWANA WYMIEN CO JESZ PRZEZ CALY DZIEN Druga rzecz za kazdym razem jak przechodze na diete to odczuwam [...]

1. 3 posilki to moim zdaniem malo efektywnie, zwieksz do 5 mniejszych 2. malo bialka zdecydowanie po treningu (jak i w ciagu dnia) dodaj bialko plus ew owoc (np koktail bialko w proszku plus banan) 3. skonczyc z jedzeniem 'jak mam cos pod reka', bo glod konczy kazda diete Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga' [...]

jedzenie co 3h pozwoli mu nie zapychać się i nie chodzić głodnym, spróbuj zjeść 3000 kcal w jeden czy dwa posiłki, nie wiem czy wyjdzie ci to na zdrowie, ale napewno odczujesz głód ;)

mozliwe jest ze od metki mam mdłości? pierwszy dzien i juz cały 4 posiłek zwróciłem. 15 min przed posiłkiem czułem głód i było mi mdło w żołądku, jak bym miał sięzaraz zwymiotowac. potem jem, jem i jem, i ledwo zdążyłem do kosza na smieci bo to miałem najblizej..... wczesniej jadłem tunczyk z wazywami i ryzem moze to pomidor??? :(:(:(

nie kieruj sie glodem ,tak jak ma o-3 glod tez mzoe jesc 6g

głód moze wynikać z tego że jesz małe posiłki i nei czujesz cytosci, jakbyć zjadł np mniej a większe się moze okazac że bedzie lepiej

[...] być aż tyle z tłuszczu ? I jak to podzielić na te 5 posiłków? Jest to całkiem dowolne czy warto coś wziąć pod uwagę? Np dzisiejsze śniadanie opiewa na taki wynik: 468,1 kcal 22,7 g białka 34,8 g węgli 26,5 g tłuszczu i starczyło mi to na 3 godziny, zanim znowu zacząłem czuć pewien głód. Zmieniony przez - Koszrek w dniu 2018-09-20 09:43:15

[...] 2 tys kcal (przez dietetyka) i raczej nie mam na niej już zysków. Mogę zjeść więcej albo tyle samo - żadnych efektów nie ma. Szczerze myślałem czy by nie dać na 2 i 3 posiłek (w pracy) porównywalnie tyle co na obiad (makro składników), ponieważ wtedy najbardziej potrzebuję zaspokoić głód, a ostatni posiłek zrobić taki dosłownie "żeby był".

witam tu znowu ja , jak narazie trzymam diete na 100% od poniedzialku silka ale mam jedno pytanie np wczoraj zakladajac ze jem co 3 godz to zaluzmy ze jadlam o 13 czyli o 16 kolejne jedzonko a ja wcale nie bylam glodna ale zjadlam prawie na sile, a dzis czuje glod np teraz jadlam o 15.30 ryz i miesko o 17 maslanke a teraz glodna jestem , czy moge [...]

glod pewnie czujesz dlatego ze masz bardzo rozepchany zoladek od takiej duze ilosci weglowodanow, jak na moje oko nadal troche za duzo weglowodanow, ale zobaczysz sam jak to bedzie, i zamienilbym ten ryz na cos z miejszym IG, np kasza gryczana,wszystko krotko gotowane zeby mialo maly IG i niemartw sie ze od mniejszej ilosci ww stracisz miesnie, [...]

jeżeli chcesz oceniac kompleksowo doetę to daj to w ODZYWIANIU; jedno co sie rzuca w oczy to straszliwy brak urozmaicenia; na okrągło ryz i kurczak... ciekawe ile z tym wytrzymasz bez obrzydzenia. znajdx zamienniki, jesli odczuwasz głód a efekty masz dobre w rozwoju masy to nie przejmowałbym sie tym; jesli słabe to trzeba dorzucic troche kalorii.

robisz taki sam błąd jak ja kiedyś. nie jesz wogóle warzyw, a one pomagają w metabolizmie, trawieniu i przyswajalnośći składników odżywczych. To jak trening bez robienia nóg. Piszesz że czujesz ciągle głód, kup sobie paczkę warzyw na patelnie i rozdziel ją w tych posiłkach z kurczakiem i ryżem. Ahhh jakie to pyszne.

[...] a trzymam juz tak od ok 1,5 roku a nie chciałem wypisywac kazdego wariantu bo wtedy trzeba zmienic ilosc gram a nie chciałem jeszcze bardziej komplikować jesli odczuwasz głód a efekty masz dobre w rozwoju masy to nie przejmowałbym sie tym; jeszcze nei sprawdzieł dokładnie ale wydaje mi sie ze troche mam wiecej miejsca w spodniach w pasie:) [...]

' obroną organizmu przed wychłodzeniem jest tez chyba spalanie wiekszej ilości kalorii dla wyrównania bilansu cieplengo? ' Reakcja na zimno jest taka sama jak na głód - spadek przemiany materii. Przed utratą ciepła chroni mechanizm przepływu krwi. Chyba dlatego godzina pływania to przec. 300kcal, a rowerka - 480.