głodówka

now lasnie o tym napisalem nie koniecznie musi to byc kox wystarczy zejsc z supli ktore podlewaja wiesz - 42 w bicku nie zawsze rowna sie 42 w bicku fat + woda zejdzie w kilka dni wyszlo ile mial miecha ciekawe jak wyglada bebzon jesli bez zmian/wiekszych zmian - bedzie wiadomo czy to glodowka czy tez efekty uboczne cykli (nie wazne na czym)

[...] z dziennego zapotrzebowania, w drugim 50% węgli i z 20% tłuszczy i w ostatnim pozostałe 80% tłuszczy?? Warzywa dodać do dwóch ostatnich, tak? 3.Na redukcji schemat 20 godz. głodówka i 4 godz. spożywania pokarmu będzie ok? 4.Oprócz 3 dni w tygodniu przeznaczonych na T+A, 2 chce zagospodarować na HIIT, robić go na tych samych zasadach co T+A? [...]

[...] z dziennego zapotrzebowania, w drugim 50% węgli i z 20% tłuszczy i w ostatnim pozostałe 80% tłuszczy?? Warzywa dodać do dwóch ostatnich, tak? 3.Na redukcji schemat 20 godz. głodówka i 4 godz. spożywania pokarmu będzie ok? 4.Oprócz 3 dni w tygodniu przeznaczonych na T+A, 2 chce zagospodarować na HIIT, robić go na tych samych zasadach co T+A? [...]

[...] z dziennego zapotrzebowania, w drugim 50% węgli i z 20% tłuszczy i w ostatnim pozostałe 80% tłuszczy?? Warzywa dodać do dwóch ostatnich, tak? 3.Na redukcji schemat 20 godz. głodówka i 4 godz. spożywania pokarmu będzie ok? 4.Oprócz 3 dni w tygodniu przeznaczonych na T+A, 2 chce zagospodarować na HIIT, robić go na tych samych zasadach co T+A? [...]

w skrócie chodzi o to że metabolizm zwolni,a jak będziesz później chciał znowu coś u ciąć,to po jakimś czasie to nie będzie redu tylko głodówka.

Dietę poprosimy tak http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html dwa, że skoro jest trener, to z nim należałoby konsultować trzy, że przy tej wadze/wzroście to 1500 kcal to głodówka, a redukcja to strzał kula w płot cztery - nie da się robic interwałów przez godzine

Witam 1700? to głodówka i nieroizsądne podejście trening też nie jest najlepszy tutaj w dziale masz artykuły odnośnie diety i treningu przeczytaj je prosze ułóz i na ich podstawie ułóż dietę oraz trening następnie wstaw do oceny

ale ci sie na zoladek rzuciło, cholera... Moze jakas glodowka???? NIe wiem co tolerujesz na krotko, O kokosowo jagodowo ryzowa :-)

[...] tłuszcze. Tak ja to widzę. Przy 250 g białka i 300 g węgli to wyjdzie około 1000 kcal białka , 1200 kcal węgli i zostanie mu 90 g tłuszczy. Trochę mało. 2100 kcal to głodówka przy twojej wadze !!! }:-( Minimum 2700 kcal a biorąc pod uwagę twoją aktywność to śmiało 2900-3000 kcal. Zresztą Przemek się może wypowie. EDIT : sorry złą wagę [...]

moglby mnie ktos oswiecic jaki jest realny wplyw na sylwetke i watrobe na oralach powiedzmy 50ml (max 100ml ) dobrej whiskey na wieczor? bo wiadomo forma najwazniejsza i nie pije ale lubie sie czasem odstresowac i zrelaksowac i sie zastanawiam jak to jest tak naprawde z alko w takiej ilosci; wiadomo, ze impreza do zgona i glodowka na drugi dzien [...]

Nawet krótko okresowa głodówka nie powinna powodować tak poważnych zmian. Na utrzymanie stałości środowiska zewnętrznego /tzw. homeostaza/ składa się kilka czynnikow takich jak: -izohydria - stałość stężenia jonów H+ /potocznie mówi się na to równowaga kwasowo-zasadowa/ ok 7,35-7,45 pH -izowolemia - stałość objętości środowiska wewnętrznego /ok 7% [...]

U mnie w pon 1 trening jutro wkleje plan i zalozenia.Miska ciagle ta sama kg kury reszta bez zmian. A co do was to 2500 kcal to glodowka jak na tym mase chcesz zrobic \-) Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-11-24 00:37:20

Nie, 1400kcal to kompletna głodówka. Dalej nie będzie zdrowo chudła. Ja mam 163cm jak Tsubame i na 1800kcal chudłam

Ale jedzenia i ta zapiekanka :-( A ja już głodówka wieczorowa , umieram szczególnie po zobaczeniu tych zdjęć %-)

Lepsze to, a niżeli głodówka, bądź wsuwanie tego co w ręce wpadnie, a wiadomo jaki wybór (potraw) jest w tego typu miejscach. Ewentualnie wybieraj te z jak najmniejszą zawartością węgli np. matrixy olimpowskie.

1400kal }:-( ? glodowka stary :D Zmieniony przez - foreverxxx w dniu 2013-06-04 18:51:49

[...] wieczorowych posiłków i w tym problem, że nie bardzo miałem skąd poradzić sobie co jeść. Wiec zastosowałem te porady odnośnie posiłków i ich się trzymam. Nie mówcie, że to głodówka z tym moim zywieniem, bo nie czuje ssania w żołądku między posiłkami. To w jaki sposób powinienem teraz urozmaić dietę? Jedzenie musli z rana raczej nie powinenem [...]

Gdzie się dopatrujesz złośliwości? Twoje realne zapotrzebowanie to około 1900-2000kcal przy podaży min 60g tłuszczu wysokiej jakości. To co wkleiłaś powyżej to głodówka, dodatkowo oparta na bezwartościowych produktach.

Będzie trzeba to będzie głodówka ;-) Dzięki Panowie za miłe słowa, nie pozostaje w takim razie nic innego jak pocisnac dziś z mocnym treningiem hehe :-). Sobota to u mnie legalnie dzień cheata %-) Ale jakoś narazie zero parcia na coś ekstra i od rana swoje na czysto idzie, ale dzień jest długi... %-)

Ja 3700, głodówka ale idzie do przodu