głodówka

czy jednodniowa glodówka na spozywaniu jabulek kture wymiataja wszystko z organizmu jest wystarczajaca gdy stosuje sie ja raz w miesiacu jezeli nie to dlaczego ??????????????????? ??????????????????? ????????????? ?????????????????? ??????????????? ?????????????????? ??????????? ????????? ????????????? ?????????????????? ?????????????????? [...]

[...] Przy dobrych wiatrach wyciagnie sie 1500kcal, ale do tego trzeba przeczytac wiecej, wiec normalnie wiekszosc je stosujacych spada na 1000kcal, a to jest właśnie głodówka, bo ty nic nie robiac potrzebujesz 1300kcal na podstawowe funkcje zyciowe, a gdzie reszta? Tez uwazam, ze Zuzanna treningi ma spoko, do tych nic nie mamy, nawet nic [...]

dieta- głodówka, warzywa są ci obce? ryby też? mięsa mało, jajek nie ma..metabolizm zwalnia i sie broni. ot cała filozofia

a powiedz mi poco mi jajka jak mam zamiast jajek odzywke bialkowa wiec to masz to samo,warzywa jem tylko nie napisalem jak glodowka jak czuje sie zawsze najedzony ? jak pisalem jadlem wiencej i niechudlem wcale bylo to 1800 pozniej zjechalem 1600 i schudlem 2-3kg i teraz stoi

po 1) podaj o sobie więcej info. staż , wage, wiek itp itd po 2) low carb mówisz ? to czemu tłuszczy jeszcze mniej niż węgli ? podczas low carb tłuszcze stanowią główne źródło energii. po 3) 1500 kcal ? przecież to głodówka a nie redukcja.

Mogę powiedzieć jakie mam doświadczenia pracując pod okiem "Konia" :). Praktycznie codziennie aerob (z wyjatkiem 1 dnia kiedy odpoczyam). Ja próbuję biegać :). Silka 3x w tygodniu. Do tego dieta :). Ważę obecnie 105 kg przy wzroście 184cm. Zaczynałem od 117 ale pierwsze kg zrzuciłem głodówką i teraz czekam aż waga dalej zacznie leciec [...]

Sam jestem poczatkujacy, ale na pierwszy rzut oka widac, że przede wszystkim brakuje Ci zdrowych tłuszczy, ktore sa w rybach\orzechach\zdrowych olejach. Dodaj np. oliwe z oliwek do tego twarogu. No i co to za głodówka 1600kcal przy Twojej wadze i wzroscie?

Dupa tam waga dieta pewnie fatalna ala głodówka i spadasz z wagi, a później organizm od razu magazynuje jak sobie odpuszczasz dietę. Wklej dietę.

Yep, dieta głodówka. Jak nie chcesz sobie krzywdy zrobić to odpuść ją sobie razem z dietetykiem. Popatrz na dzienniki innych dziewczyn, jedząc sporo więcej bez problemu też poradziły sobie z tłuszczem ( zouzelina będzie dobrym przykładem )

nawet nie wieie ile teraz jem ale musi być zle bo niby za szybko chudne.......poprostu narazie mi dobrze idzie po raz pierwszy kree aeroby i robie takie summienne treningi...dla mnie toi nie jest głodówka ponieważ dostarczam spora(odpowiednia) ilosc kcal do normalnego funkjonowania takze wraz z uprawianeim sportu:)Pozdro

Coraz wiecej zaczyna sie pojawiać pytań w związku z zmiana sposobu myslenia czy samego odzywniana się. Wiele mitow legło w gruzach. Przez lata bylismy karmieni - glownie przez trenerów/dietetyków - nie ma co uktywac nie działających w swoim imieniu a raczej swoich sponsorów/pracodawców. Wiec nie raz pewnie przechytaliscie o wszechogarniajacym nas [...]

[...] mięsnie i palić tłuszcz - jest zacofaniem. - z takim postawieniem sprawy się zgodzę. Choć odnosząc się do wątków ewolucyjnych, nie zapominaj że systematyczna, planowa głodówka trwając określoną ilość godzin, jak i utrzymywania podaży makroskładników zgodnie z obranymi proporcjami, czy stała ilość kalorii - również są wytworem nowym dla [...]

sog! dobrze przedstawiona alternatywa, pokazanie innej niekoniecznie(dla niektórych lepszej) gorszej drogi ale taka jest prawda że jeżeli sam ktoś nie spróbuje to się nie przekona(za rok na redukcji skusze się) może okazać się że to mu bardziej odpowiada BTW kilka lat(przez) temu można powiedzieć że nieświadomie stosowałem ta dietę możne niebyła [...]

dokladnie - powinno byc CR - obciecie kalorii ICR - okresowa glodowka zniklo 'C' poprostu dzieki za czujnosc tak samo tutaj: Tłuszcz: ~8,83kcal Białko: ~3,1 -3,2 kcal Węglowodany: ~,82 kcal Alkohol: ~6,21 kcal w weglowodanach powinno byc: Węglowodany: ~3,82 kcal 3-jka znikla dzieki Marian Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-07 23:43:18

[...] dziennik Leijli. Poczytaj także posty w dziale odżywianie, odchudzanie, masz zdecydowanie złą dietę i to niweczy próby zrzucenia sadła, przy twoim wzroście i wadze to głodówka jest nie dieta i od tego właśnie odkłada się tłuszcz brzuszny -> kortyzol. A A6W to lipa, lepiej robic przysiad i MC Zmieniony przez - bubumysz w dniu 2011-06-08 [...]

to była głodówka nie dieta. w 2 miechy 4-5kg??? prosze cie. to by mogla byc rewelacja u kogos kto sie wycina na jednocyfrowym bf'ie. a rano co tak tej odzywki skąpisz? 10g? żartujesz? gdzie tu w ogole zdrowe tłuszcze?

No to wiemy już coś Na pewno nie jesteś pigmej To nie była dieta tylko głodówka Nie ma z czego wychodzić Tu trzeba mieć dobrą dietę i pracować cały czas nad sobą. Nie ma cudownych środków by schudnąć na "diecie" i znów zacząć wpychać w siebie co idzie.

Dobrze, że jesteś świadoma iż głodówka to pomysł beznadziejny. W tym dziale i w dziale odżywianie masz podwieszone tematy, w których poczytasz o podstawach diety, rodzajach posiłków itd. Jeśli chodzi o spadek konkretnej wagi, no to nie można się nastawiać na cuda. Miesiąc to okres, który trzeba poświecić na wdrażanie się w dietę i ćwiczenia. Jeśli [...]

[...] Tnij powoli białko, zwiększaj tłuszcze. Tłuszcz MCT masz w diecie? http://www.sfd.pl/sklep/wiki/MCT.html Ułatwia wchodzenie w ketoze. Możesz też spróbować zmienić styl odżywniania na J/NJ. 16(lub wiecej!)godzin nie jesz, jesz przez pozostałe 8h). Taka długa głodówka ułatwia wejscie w ketoze. Zmieniony przez - kiryl3 w dniu 2011-06-11 08:30:51

Ivan to jakbyś to rozumiał ''Efektem jo-jo nazywamy wahania masy (wagi) ciała polegające na następującym kolejno po sobie chudnięciu i tyciu. Jeżeli w ciągu 5 lat takie wahania u otyłego przekraczają 5%, a nie są wyższe niż 10%, wówczas stwierdzamy efekt jo-jo. Natomiast gdy wahania wagi przekraczają 10%, mamy do czynienia z bardzo nasiloną formą [...]