głodówka

Może powinnaś inaczej przyrządzać mięso? Np. zmielić i z warzywami upiec pasztet, albo jakieś klopsy w dobrym sosie, albo pieczeń, może naleśniki nadziewanem mielonym mięsem.. no nie wiem pokombinuj. Co do odżywki białkowej to polecam by ją odstawić. Im mniej tym lepiej. To akurat zajmuje sporo czasu, a ja na gotowanie mam go mało. Te posiłki, [...]

[...] ale i bez wzrostów, co jest mega pozytywnym zaskoczeniem biorąc pod uwagę: - 3 dni diety "Polak na wakacjach bez dostępu do kuchni" z %% - przed poprzednimi pomiarami była głodówka 40h i oczyszczanie - małe rege przed poprzednimi pomiarami, więc pewnie wody też trochę zeszło z mięśni. W ten weekend też będzie słabo, bo jadę na festiwal, ale [...]

Dzień 22.01.2020 , dosyć późno poszedłem spać i o 7 pobudka , wstałem z humorem , na godzinę 8 egzamin , później o 9:45 kolejny i o 11 jeszcze jeden xd , wszystko poszło dosyć spoko , jutro zostanie jeszcze jeden w terminie zerowym i jak uda się zaliczyć to sesje mam z głowy i wyjdzie miesiąc wolnego od studiów i może w końcu odpocznę bo są plany [...]

Dzień 12.02.2020 - Bardzo dobry głęboki sen , chyba to zasługa tych 70g ww do ostatniego posiłku , choć nie wiem , Dzisiaj bez cardio i bez treningu , Ranek wstałem jakiś smutny , potem zrobił się nagle szczęśliwy dzień i zaraz totalnie się odwróciło i myslalem że padnę psychicznie ... cały dzień przemyślenia co robić itp. , no i rozmowa z [...]

[...] 2 latach było słabo, po 2,5 cos zaczeło się dziać, po 3 już wyglądałem dobrze ;-) po 3,5 wystartowałem i to był przełom. Wcześniej z chudzielca o mega zwolniony metaboliźmie(głodówka + dużo wysiłku) złapałem smalcu i niewiele mięsni. Tłusty nie byłem ale wyciety też nie, duży też nie. I potem była wieczna zawiesina, redukowałem i byłem zmalały i [...]

Głodówką tylko pogorszysz. Poczytaj o odżywianiu, inaczej nic nie osiągniesz.

na tej podstawie - można przypuszczać że takie diety mają sens krótkotrwałe,kilka tygodni max ew. dłużej ale z ładowaniami e7-14dni dopóki masz fat - teoretycznie - możesz ciąć bo masz co palić ale z drugiej strony jeśli 'głodówka' sie przeciąga w nieskończoność to organizm wchodzi na inny tryb więc spalanie zwalnia,włącza się 'tryb przeżycia'

Glodzi , dzięki. :-) oby szło sobie tak dalej. Eveline, wszystko jasne! Weekend na uczelni, jeszcze tylko jeden semestr :-) miski czyste, wrzucę jak będę w domu. Koleżanka z roku odchudza się z jakąś firmą ich koktajlami i jakaś herbatą. Ma 6kg na minusie i pustki w portfelu. Widocznie też tak można. Wolę jednak swoją formę: ćwiczenie i [...]

[...] 12kg + wyciskanie hantli stojąc 20kg Po treningu zjadłem zmiksowaną papkę na kolację: WPC + mąka ryżowa + kasza manna + banan + jabłko + masło krowie i dalej czeka mnie już głodówka. Jutro praca z domu. Na zabicie czasu przy głodzie, który będzie mi towarzyszył dojechał Hitman na PS4 jako prezent gwiazdkowy od mojej lubej :-D Z racji, że w [...]

[...] @Gwidu - na początku ludzie macają w poszukiwaniu swoich granic. Nie wiem czy to progres, czy mobilizowanie tego co już jest. Siła może rosnąć na dowolnym programie. Czy głodówka, czy obżarstwo jakieś zasoby ATP masz zawsze. Oczywiście przy XX powtórzeniach w serii YY, z tempem kopulującego królika i odpoczynkami w stylu WOD-a pewnie [...]

760 g wegli..głodówka na maxa xD

siema, wczoraj zrobiłem jeszcze brzuch i 4 serie po 3 min skakanka dziś matka kury nie skołowała więc w szkole głodówka:( 2 wf super ciężkie więc takie mini aero + 2 h po miescie chodziłem szukałem... kury-.- na miast w którym żyje 30 tysięcy ludzi nie ma 2kg piersi z kurczaka:< na szczescie mam skołowała na potem więc te 600g miałem;) opisze [...]

hehehe nie trzeba ich karmic np.marchewka dopoki doputy nie beda srac na pomaranczowo pozniej glodowka dzien czy dwa - chyba pozniej mycie i akcja 'kapiel w 100st.' sa teoretycznie gotowe' - ale co,z czym i jak zalezy od gustu i smaku mozliwosci przyrzadzenia multum pewnie Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-06-21 20:08:49

To wszystko kwestia nastawienia i uważam, że określenie głodówka nie jest zbyt trafne, bo jak już mówiłem można jeść nawet do przejedzenia, byle trzymać się określonych pokarmów, a co do monotonii to ja zacząłem odczuwać dopiero pod koniec, jest na prawdę dużo możliwości urozmaicenia sobie posiłków, przepisów pełno nawet na tym forum.

A mi sie wydaje, ze moje 2200 kcal to glodowka i czekam tylko az waga pokaze monizej 65,( juz jest 65,5 :P ) i wracam na 2500 w DNT i 2800 w DT :D

Pati po tym jadłospisie uważam że to najgorszy z możliwych pomysłów , bo to nie jest dieta tylko głodówka , powodująca spowolnienie metabolizmu a po wejściu z powrotem do normalnego odżywiania będzie gorzej niż przed specjalistą nie jestem ale tego typu dietom jestem przeciwny

Co to jest "pozbycie się tkanki tłuszczowej na maksa"? Jak się ma za mało mięśni, a ty masz, to to praktycznie nie wykonalne bez wyglądu a'la anoreksja. Większość ludzi z małą masą mięśniową chudnie na skinny fata. Im mniej mięśni, tym ciało chętniej je pali i magazynuje tłuszcz. Niestety jak wczoraj patrzyłam na filmiki o przemianach wegańskich, [...]

Może powinnaś inaczej przyrządzać mięso? Np. zmielić i z warzywami upiec pasztet, albo jakieś klopsy w dobrym sosie, albo pieczeń, może naleśniki nadziewanem mielonym mięsem.. no nie wiem pokombinuj. Co do odżywki białkowej to polecam by ją odstawić. Im mniej tym lepiej. Pomysłu nie mam, bo bardzo ciężko narzucić Ci coś co by się sprawdziło. [...]

[...] i pomidor na to. Łącznie 116g białka, 65g tłuszczy, 328g węglowodanów, 2378kcal Masakra... Mimo małej ilości kalorii ogólnie prawie cały czas czułem się najedzony. Oczywiście w szkole głodówka. Mama nie che mi robić więcej niż 5 kanapek do szkoły... Jutro wycieczka do muzeum do warszawy, więc raczej o 2 będę w domu - od razu konkretna szama.

Nie rób interwałów, a tym bardziej HIIT po siłowym, bo się popalisz. Interwaly beda dosc lekkie, ale skoro tak mowisz to pewnie zaczne tylko od aerobow 2 x w tyg - jak to nie pomoze dodam HIIT 2600kcal przy niespełna 100kg wagi to podlatuje lekką głodówką. Moge zwiekszyc ilosc platkow owsianych do 100g oraz dodac po 50g ryzu i kaszy do posilkow [...]