głodówka

Krótkotrwała jednorazowa głodówka może nie przyczyniać się do obniżenia poziomu testosteronu, co nie oznacza, że okresowe głodówki stosowane w celu uzyskania niskiego poziomu tkanki tłuszczowej nie mogą przyczynić się do obniżenia poziomu testosteronu. Można co najwyżej spekulować, że IF w tym zakresie stanowi korzystniejsze rozwiązanie niż [...]

Ale taka dieta może opierać się na małej ilości węglowodanów (załóżmy 50g dziennie)? Reszta z białka i tłuszczy. że chyba jeśli głodówką poprawiamy wrażliwość insulinową to dostarczenie normalnej ilości białka w niczym nie przeszkadza, mam na myśli 30% (ww) z dziennego zapotrzebowania Zmieniony przez - sparks93 w dniu 2013-02-19 19:04:27

[...] ucieszyłam się gdy odkryłam na sfd ten sposób odżywiania, bo zawsze śmiałam się z tych wszystkich porad dietetycznych typu 5 posiłkow dziennych, sniadanie najważniejsze, głodówka jest zła itp ale również jestem zdania że dieta j/nj nie jest dla wszystkich, najlepiej słuchać swojego organizmu a nie innych. Od lat moim śniadaniem była kawa a [...]

Ja głodówka xD

głodzic sie tez nie lubie xD ale to tez%-) ma weekendowym czit deju to nie nadazałem jesc takich ilosci jedenia a teraz głodowka?xD uwierz mi głodu nie czułem nawet przez chwile xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-06-15 16:36:09

Ja glodowka xD anaboliczna

jutro ostatni dzien pracy byle przetrwac od poniedziałku aktywnosc w doł zarcie w gore mam nadzieje odzyskam energie i siły z czasem %-) bo zayechany jestem niemozliwie nigdy ponizej 2600kcal nie schodzilem dla mnie to juz byla glodowka obecnie 2200 ale glodny nie jestem bo ciepło ale nie mam sił na nic kompletnie ani na siłce ani w pracy [...]

glodówka powiadasz?%-)

JA JESZCZE GŁODOWKA hehe od poniedziałku dorzuce kcal jesc zaczne za 2-3 tyg juz wieksze ilosci kcal pewnie koło 3000-3200 to juz bedzie ok w miare tak akurat choc marzy mi sie jesc duzo haha zwłascza w robocie bym chcial nosic wiecej zarcia do pracy Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-11 16:11:37

JA JESZCZE GŁODOWKA hehe od poniedziałku dorzuce kcal jesc zaczne za 2-3 tyg juz wieksze ilosci kcal pewnie koło 3000-3200 to juz bedzie ok w miare tak akurat choc marzy mi sie jesc duzo haha zwłascza w robocie bym chcial nosic wiecej zarcia do pracy Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-11 16:11:37 A potem sranie pod sciana północna xd [...]

Są jakieś badania które wskazują jaki ubytek glikogenu nastepuje u człowieka z prawidłową dietą i ćwiczącego w zwyczajnych sposób (FBW/split) przez około godzine 3-4 razy w tygodniu? Bo chyba wszystkie badania z pierwszej strony były przeprowadzane na ludziach z niskim poziomem glikogenu spowodowanym głodówką i/lub treningiem na czczo itp...

No na YT, wiem ze nie mozna opierac sie na nich calkiem, dlatego poczytalem chyba wszystko co w necie na PL stronkach jest, calkowite zaprzeczenie mojej do tej pory wiedzy dlatego mam metlik, ale nie nawidze aerobow itp. a jak pisza ze fat leci tylko trening silowy i glodowka czasowa a potem szama co sie chce to magia :P tylko nie daje rady z [...]

Nie wiem co masz na myśli pod stwierdzeniem wizualność. Chodzi Tobie o wygląd sylwetki po spożywaniu 1000 kalorii? Tego nie da się stwierdzić. To tak, jakbyś zapytała o "wizualność" po alkoholu. Jak wypijesz raz w tygodniu 0,5 litra wódki, to co najwyżej zwymiotujesz i poczujesz się gorzej. Jak będziesz piła tak kilka lat, to może umrzesz. Tutaj [...]

Niestety ale spożywanie ilości kalorii na poziomie 1200-1400 dla dziecka w Twoim wieku i przy Twojej aktywności fizycznej będzie głodówką, w perspektywie niebezpieczną dla zdrowia, a może nawet życia. Aby organizm i gospodarka hormonalna mogą rozwijać się w prawidłowy sposób powinnaś jeść ilość kalorii zbliżoną do Twojego zapotrzebowania [...]

[...] obliczyć dokładnym wzorem, a nie z głowy: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne_organizmu__obliczenia_-t1216746.html#post-19889471 Tak na oko zapotrzebowanie kaloryczne dla kobiety o masie ciała około 60kg i umiarkowanej aktywności fizycznej wyjdzie około 2000 kalorii. Schorzenie poniżej 1500kcal to już głodówka niebezpieczna dla zdrowia.

[...] Warto również zerknąć do świetnego artykułu Macieja Sulikowskiego pt: "Czy głodówka i post wydłuża życia?" https://www.sfd.pl/art/Zdrowie/Czy_g%C5%82od%C3%B3wka_i_post_wyd%C5%82u%C5%BCa_%C5%BCycie_-a3354.html

[...] Polecam poczytać więcej informacji na temat treningu ogólnorozwojowego (full body workout). https://www.sfd.pl/FBW__Full_Body_Workout-t1135959.html Poza tym, istotna będzie Twoja dieta. Niekoniecznie głodówka 2000 kalorii. Zapraszam do działu odżywianie, w celu ułożenia prawidłowo diety: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html

[...] cel w takiej kaloryczności diety, ale taka ilość pożywienia dziennie to anoreksja gwarantowana. Masz 15 lat jesteś w okresie dojrzewania, a taka ilość pożywienia to jest głodówka, a nie przemyślane i zdrowe odżywianie. Dlatego zanim wprowadzisz taki sposób odżywiania mocno się zastanów bo na pewno nie będzie to zdrowe dla Twojego ciała i [...]

[...] możesz mieć lekko rozjechane hormony, bo ćwiczysz często, a jadłeś mało (1900-2000 to dla niespecjalnie ruchliwej kobiety; 1600 - przy twoich gabarytach i trybie życia głodówka). To się wiąże z możliwym obniżeniem się poziomu hormonów tarczycy, testosteronu (co wpływa na gorszy metabolizm i spalanie tłuszczu), a ze zwyżką kortyzolu, który [...]

Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym, raz w miesiącu zdjęcia sylwetki (przód, tył, bok) wykonywane w tej samej pozie, bieliźnie, odległości i świetle. Jeżeli w czasie okresu redukcji tkanki tłuszczowej obwód w pasie spada, to efekty są dobre. Nie widzę więc specjalnego sensu aby coś [...]