rozumiem, że mamy wytłumaczyć wyłozyc wielokrotnie omawiane podstawy tylko dlatego ze nie chialo Ci się uzyc wyszukiwarki czy przeczytac tematów podwieszonych..? dieta 1000kcal w Twoim wieku - to głodówka nie dieta Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-12-09 21:50:25
skoro robiles redukcje to nie wiem skad zdziwienie ze wszystko w dol poszlo? 2000 przy treningu.... to nawet nie redukcja. To glodowka. Skad sie tacy biora...
Witam. Taka dieta to istna głodówka. Proponuje skorzystać z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie [...]
Na sniadanie mam ponad 800kcal Tez sie pod tym podpisze, 1000kcal nawet przez tydzien to bardzo zly pomysl - glodowka i nic wiecej. Nic dobrego nie bedzie z tego.
jeśli obawiasz się, że będzie ciężko zjeść więcej - tzn. że masz skurczony żołądek, przyzwyczajony głodówką - bo to co napisałaś że jesz wygląda głodowo, ale to jest do naprawy wrzuć ankietę która jest na dole strony w linku od domera, bo to cenne informacje, i dietę, bo jeśli piszesz tu na forum - to znaczy że chcesz coś poprawić, zmienić a to [...]
tak doszedłem do wniosku że 70 będzie good. Tylko żeby to na wakacje zbyć ... Wiem że głodówką dam radę ... Ale czy normalnym sposobem by nie dalo rady ?
Jakies wnioski, po przeczytaniu linkow, ktore kolega Ci opodal ? Niezle diety mozna wszedzie znalesc, Pani Domu itd Wcale nie zartuje ! Tu doradzamy glownie, jak zdrowo schudnac, nie glodowka itd , ale tez raczej jest to sposob odzywiania, dla dosc aktywmych osob. Przemysl, to bo narazie duzo placzu, a malo dzialalnia...
Podpisuję się pod słowami Masti. Nie stawiałbym raczej na chaotyczne treningi intuicyjne złożone z samych nowości. Jeśli nie trzymasz celu dla kilku mikrocykli w skali całego roku to tym mniej przyniesie ci takie zachowanie. Proponuję poluzować psychikę. Trening musi być czystą przyjemnością, nie powinien powodować stresu psychicznego. A w twoim [...]
Wrzuć wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego z dokładnego wzoru, do którego link otrzymałeś wcześniej. Głodówka bez wątpienia nie jest dobrym rozwiązaniem. Napisz również jak wygląda Twój trening. Określenie go jako "kalistenika i elementy siłowni" nie napawa optymizmem. Podstawą jest trening siłowy bazujący na wolnych ciężarach i ćwiczeniach [...]
[...] się z tym zgadzać, bo rzeczywiście nie zawsze tak jest. Chodzi o drastyczne wejście w niski pułap kalorii, brak produktów w diecie z wysoką gęstością odżywczą, typowa głodówka jak z gazetek Pani domu. O tym mowa. Ani Ty, ani nikt inny nie zna dokładnej historii przebiegu redukcji autorki. To są domysły, póty co. Kalkulatory można o kant [...]
Zacznij od poprawnego wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego. Głodówka nie jest rozwiązaniem kształtowania sylwetki: http://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych-
Kaloria kalorii nie równa. To musisz wiedzieć. Zawsze lepiej dostarczyć z bardziej wartościowych źródeł. Danio SOG za awatar:P EDIT: WTF!! przecież to jest głodówka masz jeść minimum 2000kcal przy niskiej aktywności jak chcesz schudnąć to po 1 dieta po 2 ćwiczenia Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-08-22 15:29:44
[...] Teoretycznie można chudnąć jedząc w MC, ale jakie to będzie chudnięcie? Na jednym posiłku praktycznie typu paczka frytek i do tego ciężkostrawne żarcie. To jest coś ala głodówka. Bo wiadomo, że nikt nie naje się samymi frytkami i wodą, ale teoretycznie nasz organizm nie zmienił się od tylu lat i będzie chudnąć, ale skutki takiego czegoś będą [...]
Bo jezeli zaczynasz odczuwac glod organizm zaczyna produkowac HGH im dluzsza glodowka tym na logike wieksze stezenie hgh, ale pomysl ile Ci sie go wydzieli?Lepiej juz zjesc kilka posilkow i miec bardziej anaboliczna insuline..
a własnie mylisz się, ćwiczę, teraz jestem w trakcie robienia 6 Weidera a wcześniej biegałam i do tego kręcę hula hop, bo Ja już naprawdę nie wiem co jeść bo nie mogę schudnąć tych głupich 3 kg wiec może pomyślałam ze głodówka mi pomoże