głodówka

Przy takim odżywianiu to Ty nie zrobisz redukcji.. To jest głodówka. Zacznij od diety a spalacz odstaw bo i tak nic Ci nie da ;-) -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA [http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html Tyle na ten temat. Każdy Ci to powie ;-) (oprócz gościa w [...]

kolego takie kalorie dla Ciebie, a na doadtek przy aktywnosci typu basen i jakieś tam ćwiczenia to głodówka co do spalacza to możesz sobie wrzucić np. https://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_T-Burner-opis31651.html ale z tym odżywianiem to musisz dopracować i w tym celu udaj się do działu odżywianie bo jak się zastosujesz do tych swoich założeń [...]

[...] A więc tak pierwsze co się rzuciło w oczy 2500kcal przy 108 kg. Za mało i to o wiele za mało, aby mówić o zdrowej redukcji. Taka ilość kcal dla Twojego organizmu to będzie głodówka. Po drugie określ swój cel bo albo redukujesz i tracisz kg, albo masujesz i powiększasz obwody. Te dwa procesy nie mogą zachodzić jednocześnie. Co do planu(nie wiem [...]

[...] jest nadwyżka kalorii w diecie to przytyujesz 3. Chyba chciałeś napisać kalorie a nie makroskładniki - ale i tak odpowiedź brzmi nie. Chyba że jeden mały batonik to możesz wliczyć teoretycznie do bilansu i nic się nie stanie np. jak po treningu zjesz. 1200kcal to głodówka niezdrowa dla organizmu Ogólnie ten jadłospis co wrzuciłeś to kiepski

[...] 3) Poczytaj dział odżywianie ( robisz błędy - np. 3 posiłki dziennie to za mało) 4) Najlepsze na schudnięcie to aeroby + trening siłowy + dieta ( z tym, że dieta to nie głodówka z "pani domu", tylko normalna zmilansowana z ujemnym bilansem kalorycznym) 5) Jak chcesz, żeby Ci poprawić dietę to ją podaj. Oraz coś o sobie (wiek, waga [...]

1. głodówką włączyłes "tryb oszczedzania"= rozwalenie metabolizmu 2. schudłeś z wody, glikogenu, mięsni i niewielkiej ilości tłuszczu. stad waga poleciała, a sadła dużo zostało. spaliłeś wiec nie to co powinieneś 3. jak nie ulozesz dokladnej diety z bilansem na "0" i poprawnym rozkladem bialek, tłuszczu i węgli, to zapomnij o [...]

[...] a w dni wolne lekkie aeroby. Myśle, że te 2500-3000kcal będziesz musiał dostarczyć, no ale wszystko zależy od Twojego zapotrzebowania, które musisz wyliczyć. 1700kcal to głodówka, może być nieciekawe z tymi kcal, katabolizm z pewnością przy takiej diecie "zje" sporo mięsa. Swego czasu przez tydzień tak głodowałem, tzn. jadłem mało bo [...]

około 4-5 miesięcy, głodówką bym tego nie nazwała tylko ostrym ograniczeniem kcal. Nie warto, skóra zostaje rozciągnięta i wgl niezdrowo wyglądałam, ale zepsuty światopogląd i psychika to najgorsze co masz zagwarantowane po takiej katordze dla organizmu. Po takim długim głodowaniu patrzysz na wszystko przez pryzmat jedzenia, jak Skalar pisał [...]

poczytaj forum może znajdziesz jakieś ćwiczenia w atlasie ćwiczeń, ale to co rzuciło mi się w oczy to jesz za mało, bo 1500 czy 1700 kalorii to jest głodówka, , chcesz zrzucić tłuszcz więc do tego aeroby skakanka barodz dobry pomysł ale takie rady odemnie może ktoś jeszce się wypowie po 1 poczytaj o diecie i ułóz jakąś bo się głodzisz i barodzje [...]

sory ale moim zdaniem to głodówka sniadanie o 7.00 a nastepny posiłek za 7h? Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2005-04-11 06:21:58

To nie jest dieta. To głodówka. Wiem coś o tym. Wylicz zapotrzebowanie b/t/w i wklej.

zaden z nas i obaj. przeczytaj uwaznie co napisalismy. Nasze posty sie uzupelniaja. osobiscie zjechalem z 90 na 75 w mniej niz dwa miechy bez specjalnego treningu. Wcale lepiej nie wygladalem. Kazdy znajomy i kobiety mowily mi ze lepiej wygladalem jak bylem masywny z brzuchem niz wychodzony z obwisla skora ! osobicie mialem to gdzies , dopoki nie [...]

Wiesz jak to działa? Pierwsze zbyt duże obcięcie kalorii redukuje mięsień i spada podstawowy metabolizm. Przestajesz chudnąć, więc znowu obniżasz kcal, znowu lecą mięśnie i znowu spada metabolizm. To błędne koło, które zaprowadzi Cię do kaloryczności na poziomie 500kcal. Wierz mi, że to co jesz to głodówka :-)

a lekka głodówka ? ograniczenie posiłków do takiego stopnia żeby nie czuć sytości ? i jeść w miarę z głową? Ciekawi mnie ten temat, jeżeli ktoś może niech napisze coś więcej, alternatywy do diety, prawde mowiąc bardzo zaciekawił mnie ten temat poniewaz krążą u mnie na treningach różne zdania na temat.

clen podbija metabolizm wiec zwieksza zapotrzebowanie wiec wiecej spala wiec przy ograniczeniu podazy makroskladnikow spala zapasy wiec chudniesz glodowka jedniodniowa jest OK, nawet dwu.. ale generalnie wprowadzanie organizmu w dlugi stan kataboliczny /redukcja/ nie odbija sie pozytywnie na zdrowiu, siadaja uklady, hormonalny, nerwowy, [...]

Suma dobowa: 1376kcal 132 g białka 39 g tłuszczu 116 g węglowodanów toż to głodówka. A.6 do zmiany, 6 b triceps ? jakie? 7 biceps A jakie ćwiczenia? daj podciaganie na drążku też.

podbij na poczatek bialko do 130g tluszcze do 70g, wegle do 250g to co wkleiles to glodowka

[...] rozwinięcie tematu. Co do diety rzeczywiście w ostatnim czasie często jest to fast food i mam świadomość że mi to nie pomaga, ale cóż, siła wyższa, lepsze to niż głodówka, szczególnie że jestem ektomorfikiem i i tak jestem chudy a głód jeszcze bardziej pogarsza sprawę. Co do reszty to na pewno postaram się zmienić dietę. Sauna wydaje [...]

66.5kg Głodówka 1 posilek dziennie czyli skromne sniadanie

Głodówka to bardzo niedobra sprawa (chyba, że jakaś chwilowa, żeby oczyścić organizm z toksyn, ale na odchudzanie to do bani). Może i szybko zlecisz z wagi, ale jak tylko wrócisz do normalnego jedzenia to Ci jeszcze bardziej bęben urośnie. Wcześniej koledzy napisali Ci dobry sposób, a Ty robisz jakieś głodówki jak nierozsądna blondynka (bez urazu [...]