głodówka

Wynika z tego, że chcesz dostarczyć trochę ponad 1800kcal a to jest raczej głodówka a nie dieta redukcyjna. Te kalkulatory online nie uwzględniają wielu czynników, które wpływają na zwiększenie zapotrzebowania i stąd potem takie kwiatki wychodzą. Poniżej podaje Ci link do tematu, z dość dokładnym wzorem na obliczenie zapotrzebowania: [...]

[...] OK czy regularnie miesiączkujesz: nie czy bierzesz tabletki hormonalne: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty Therm Line S Diety: głodówka Wrzucam też swój wczorajszy jadłospis. I bardzo proszę o jakiekolwiek porady. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35abffbdab394143a673b03f280d6ede.jpg

gaja - w ten sposób odkryłam omleta z migdałami :) ale faktem jest, że co 3 dzień jem coś, co mi nie smakuje, ale zawsze to lepsze niż głodówka ;)

po co ta głodówka?

Kilka spraw: -6 weidera -machanie pierdyliard razy hantelkami -budowanie mięśni Zapomnij o tym. Nie zbudujesz mięśni na redukcji. A 1000-1200kcal to istna głodówka. Potem jak zaczniesz normalnie jeść strasznie szybko przytyjesz. Lepiej zainwestuj w normalną dietę redukcyjną (tak, przyda Ci się po pewnie masz jeszcze sporo tłuszczu do zruzcenia). [...]

To nie jest dieta tylko głodówka, oblicz zapotrzebowanie, odejmij 300 na start i do tego ułóż dietę: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

Wiem ze masz racje KruQ co do robienia miesa przy wysokim BF ale moja historia wyglada tak ze od 01.2012-11.2012 schudlem 37.5kg Fakt jest taki ze robilem to bez glowy glodowka itd i schudlem bardzo ale detka zostala. W grudniu mialem 108.5cm poczytalem, przylozylem sie do diety poczytalem troche o recompie i polecialo do 97.5cm. Wszedlem na cykl [...]

ja się przy nich i tak nie będę tasować, więc mi to belonce %-) ale serio: pomyśl sobie tak, że taka 1-dniowa głodówka, jeszcze mięśni Cię nie pozbawi, a dobrze oczyści organizm.

Powód jest tylko jeden: źle zbilansowana dieta. A "zdrowe odżywianie", o którym wspomniałaś, zazwyczaj można nazwać inaczej głodówką kończącą się, prędzej czy później, napadami wilczego apetytu. Niestety, znam to z autopsji.

Zapraszam do przeczytania artykułów z regulaminu, bo z tą głodówką to nie do nas. Wg. pomiarów jesteś chuda, nikt tu nikogo nie będzie prowadził do wychudzenia. A dieta, masakra... sam nabiał, no cóż droga do pogorszenia jakości ciała.

to nie jest głodówka. głodówka to 1000kcal. moje dzienne zapotrzebowanie to ok. 1500kcal, a skoro redukuję to 1300. nigdy nie chodzę głodna, zawsze jem do syta i czuję się dobrze. miesiączkuję regularnie. chuda to ja będę jak będę miała 63cm w talii, jak parę miesięcy temu. zależy mi na kaloryferze na brzuchu więc BF trzeba zredukować i zrobić [...]

http://www.sfd.pl/Odchudzanie_%C5%81opatologicznie%2C_czyli_odpowiedzi_na_najcz%C4%99%C5%9Bciej__zadawane_przez_kobiety-t585708.html tu masz napisane skąd brać białko będąc wegetarianką poczytaj, poszukaj dzienników dziewczyn co też są wegetariankami no i dziewczyny wyżej napisały że to jest głodówka.

Dla mnie stres = głodówka

a to tak, ale stresowa glodowka, to nie jest planowana. Zreszta po moich obserwacjach, tylko krotki nagly stres prowadzic do niejedzenia, dlugotrwaly to obzarstwo

odkąd pamiętam jem około 1500kcal dziennie, więc nie sądzę by to była głodówka. nigdy nie chodzę głodna a po każdym posiłku jestem pełna, więc nie wiem jaki jest sens jest więcej niż mieścimy, przejadać się... dziękuję, zaraz przeczytam

Przepraszam bardzo ale coś zwróciło moją uwagę. Gdzie jest napisane że dopiero 1000 kcal to głodówka??? Pamiętaj że mięśnie potrzebują dużo więcej kalorii niż komórki tłuszczowe...

nie jest nigdzie napisane, ale skoro zawsze tak jadłam i mi to wystarcza to nie rozumiem dlaczego ktoś nazywa moją dietę głodówką. moim zdaniem przejadanie się, jedzenie na siłę jest idiotyczne

Miałam taka koleżankę która z dużej nadwagi redukowała sie głodówką, no i fakt chudła, 30 kg schudła i zaszła akurat w ciążę. Ciążę poroniła, za chwilę zaszła w druga i całą ciążę walczyła o jej utrzymanie, bo (jak powiedział lekarz) wyniki ma jak więżniarka obozu koncentracyjnego i ciało broni się przed dzieckiem jak przed pasozytem- a [...]

podbij na poczatek bialko do 130g tluszcze do 70g, wegle do 250g to co wkleiles to glodowka

No nie wydaje mi się, że to głodówka, skoro nie mogę teraz zejść niżej z wagą. Napisałem do Ciebie maila, mógłbyś odpisać i pomóc mi w takim razie z ułożeniem prawidłowej diety?