@King144000 - jeżdżę tak i tak, ale większość moich tras przebiega po drodze, zresztą mam zwykły rower górski bez fajerwerków. Myślę zakupić rower typowo szosowy, ale na nim trochę nie wygodnie się jeździ. 2 lata temu jeździłem codziennie, nie raz 10 - 15 km. A raz w tygodniu 70. Ale ograniczyłem, bo nie mogłem przytyć. Obecnie to jeżdżę max 3 x [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 4x20 + stojac 4x8 po treningu rollowanie wieczorem cardio /SFD/2018/6/18/0bb7c4c801084165bf20434e9dce9478.jpg Suplementacja: Rano O3, D3, NAC, K2 W ciągu dnia: różeniec górski, MSM Przed treningiem T5+Joszka Okołotreningowo: BCAA, Po treningu: WPC Przed snem: Palma sabalowa, ZMA, czosnek Dieta B 327g W 520g T 45g Dzisiaj nogi plus [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wyciąg górny jednorącz 4x15 -pull face 4x15 -uginanie w lezeniu na lawce 4x12 +dropp -uginanie nachwyt sztanga Suplementacja: Rano O3, D3, NAC, K2 W ciągu dnia: różeniec górski, MSM Przed treningiem ECA Gold Okołotreningowo: BCAA, Po treningu: WPC Przed snem: Palma sabalowa, ZMA, czosnek Dieta B 311g W 270g T 80g cos j**lem sie z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 4x6 -odwrotne rozpietki 4x12 -ugiannie ze sztanga 3x6 + uginanie z gumą 3x max po treningu 40 min cardio Suplementacja: Rano O3, D3, NAC, K2 W ciągu dnia: różeniec górski, MSM, cytrynian magnezu Przed treningiem ECA Gold Okołotreningowo: BCAA, Po treningu: WPC Przed snem: Palma sabalowa, ZMA, czosnek, ashwagandha Dieta B 322 W 270 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 3x12 -wyciskanie francuskie hantli oburącz 3x12 -diamentowe pompki 3x max -spęcia + wznosy nog w zwise 3x max Suplementacja: Rano O3, D3, NAC, K2 W ciągu dnia: różeniec górski, MSM, cytrynian magnezu Przed treningiem ECA Gold Okołotreningowo: BCAA, Po treningu: WPC Przed snem: Palma sabalowa, ZMA, czosnek, ashwagandha Dieta: B 240g W [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] francuskie 4x8+8+8 (polaczenie wyciskania za glowe, do czola i konczac wasko) -wyprosty wyciag gorny 3x12 Suplementacja: Rano O3, D3, NAC, K2 W ciągu dnia: różeniec górski, MSM, cytrynian magnezu Przed treningiem obecnie tylko kofeina Okołotreningowo: BCAA, Po treningu: WPC Przed snem: Palma sabalowa, ZMA, czosnek, ashwagandha Dieta: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] -wyrosty z wyciągiem górnym 4x15-20 -wyciskanie francuskie lezac hantli na skosie dodatnim 3x8 + cardio 35 min Suplementacja: Rano O3, D3, NAC, K2 W ciągu dnia: różeniec górski, MSM, cytrynian magnezu Przed treningiem ROCKY KO Okołotreningowo: BCAA, Po treningu: WPC Przed snem: Palma sabalowa, ZMA, czosnek, ashwagandha Dieta: B 333gg W [...]
Ogólnie galę oceniam na + . Pierwszej walki nie widziałem. Walka Różalski-Bartkiewicz: Różal nic wielkiego nie zaprezentował. Moim zdaniem walka została przerwana zbyt wcześnie.Mimo że Doktor ledwo co człapał to do momentu przerwania prowadził na punkty a rozcięcie powstało po przypadkowym zderzeniu głowami więc walka powinna być no [...]
http://www.sport.pl/sport/10,67450,9287007,Gorski___Koncze_kariere__bo_za_malo_zarabiam___WIDEO_.html Wywiad z Mackiem Górskim, wyjaśnia dlaczego kończy z MMA i w 100% go popieram, właściciele KSW trzepią grubą kapuche na całym KSW i na calej otoczce a taki Górski jak sam mówi nie zarabia na MMA czyli jego zarobki pewnie płyną od sponsorów a to co [...]
[...] w oczach naszej legislatury. Stress Control jest ciekawym suplem, bo zawiera też ashwaghandę, która również działa anabolicznie, i jeszcze kilka adaptogenów (m.in. różeniec górski), obniżających poziom kortyzolu. Radzę brać go jednak raczej zgodnie z zaleceniami na etykiecie, z tym że można - dla ułatwienia - w jednej dawce: np. 3 kapsułki przy [...]