Nie, serio. Kawał gumy, zakładamy na stopy i nogi nie pracują wcale. To jeden wariant - płyniemy na samych rękach. Drugi wariant - kajdanki. Tu posługujemy się wyobraźnią, ręce za plecy i na samych nogach.
- Jak pan doszedł do takiej formy pływackiej? - Trenuję od dziecka. Wypływaliśmy z ojcem na środek jeziora i potem wracałem wpław. - A co było najtrudniejsze w pana przygotowaniach? - No na początku jak mnie tatuś wrzucał do jeziora, to miałem problem z wydostaniem się z worka... Tak mi się te gumy skojarzyły :-D
@MaGor - jesteśmy przygotowani na każdą okazję:) @Marcin - po sobie wiem, że tak. Pierwszy raz w gumie kręciłem się w kółko, teraz wiem, jak wkładać prosto i pilnować wektorów rękoma... To co pokazujesz na filmiku to alternatywne zastosowanie gumy, też ciekawe. Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2016-04-02 07:30:18
[...] nr 2 Rozgrzewka 1 Banded shoulder dislocates 3*10 2 Cossack squats 3*10 A1 Zakroki że sztangą 2*10 ( po 5 na nogę) 30kg 30kg Trzeba dołożyć na sztangę. A2 Wyciskanie gumy stojąc nad głowę 2*6 B1 Power march 3' 4' Powinno być po 5 ' ale nogi były jak z waty. B2 Ściągnięcia gumy w opadzie tułowia 2*20 Podoba mi się. A z drugiej strony nie [...]
[...] trening nóg- bo ciężko szło.. ale dałem radę 4x170kg wrzuciłem na ostatnią serie pas. Wiosłowanie hantlami poszło mega dobrze, teraz planuje zrobić 3x12x48kg a później dodam gumy. Barki też mega dzisiaj dobrze dostały po „dupie” biceps tak samo, szczególnie dobrze młotki weszły. Później zrobiłem dwójki i zaległe łydki z wczoraj. Hip Thursty [...]
[...] podudzi stojąc kozak weszło ale prostowanie ud na maszynie to zamykałem maszynę i dupa – dobrze że położone hantle trochę tarły to było ciężej xD Hipy robiłem z bardzo mało przerwą między serami aż później cały się trząsłem czekając na orbiterka zrobiłem trochę odwodzenie na maszynie i jako element progres muszę dodawać tam gumy oporowe