Szkoda zębów. A za nowe trzeba trochę zapłacić. Też znam takich co bez gumy. Przy ćwiczeniach dostałem kiedyś tak lekko i jeden ząb zadzwonił o drugi. Gdyby mocniej to kto wie... Zmieniony przez - Clevland w dniu 2012-08-10 14:22:29
[...] wnikalem w szczegoly ale z tego co sie zdarzylem zorientowac to sklad uproszczono o jakis skladnik. Z rozmowy z sprzedawca z vitamin shoppe'u wynikalo, ze "wojskowi" i "gumy" nie moga brac niczego z tym wlasnie stymulantem, ktory mial stary Jack3d. Zabroniona byla rozniez sprzedarz tego produktu w Kanadzie. Mysle, ze sam produkt nie straci [...]
36 gum za 50zł i po 4 przed treningiem to batomy bardziej ekonomiczne , chyba że one lepiej działają sory źle przeczytałem . 36 porcji po 4 gumy ;d Zmieniony przez - lgosk w dniu 2012-09-01 17:57:06
[...] wyciskanie sztangielek na płaskiej 3 x 10-12 60sek 8kg/12 9kg/12 10kg/12 - tu też dorzucę 4. wznosy ramion w opadzie tułowia 3 x 8-10 60sek 4kg/10 5kg/9 5kg/8 5. wznosy z opadu 3 x15 15/15/15 6. ściąganie gumy do klatki 1 x100 1x100 Aero + interwały 3x30/30-z nudów- w sumie 20 min. Rozciąganie Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-09-07 09:25:53
nie próbowałem bo skąd tu wziąć dostatecznie długie i ciężkie łańcuchy%-)ale gumy dają podobny efekt,podobno nawet są efektywniejsze,zresztą za kilkanaście tygodni się okaże;-)
[...] bieg: dystans 1km czas 3:56 ostatni czas: 4:11 progres: 15sekund!!!!!!!!!! 8-) + duża ilość przeskoków przez gumę na wysokości 76-80cm, -dałam radę robić bez dotknięcia gumy, co prawda technika kuleję bo zamiast podciągać nogi do klatki, podnoszę je takim skosem, czy jest to dobra technika czy sobie utrudniam tylko, nie wiem, ale robię to [...]
[...] nie byl dobrym pomyslem... Wyciskanie lezac 50 x 8,8 80 x 5 100 x 3 120 x 3 135 x 2 150 x 1 - drugi mnie zgniotl 150 x 0 No i przezylem szok, okazuje sie ze przez gumy mam strasznie slaby dol, nie moge wyjsc ciezarem z klatki. To pozniej zrobilem jeszcze na dol: wyciskanie z bardzo wyraznym zatrzymaniem 130 x 3,3,3 Wyciskanie [...]
pierwsza %-) d.bry :-D mam pytanie o gumki %-) znaczy chciałam kupić w rossmanie i nie ma u mnie na zadoopiu #-P takie to to mogłoby być? http://allegro.pl/guma-gumy-do-cwiczen-tasma-axer-3szt-i2673839520.html W ogóle czym się kierować przy zakupie? długością, kolorem @@-)%-)
Iza, co to za ćwiczenie? 5b. sciaganie gumy prostymi rekami w pozycji narciarza Chodzi o to, że zaczepiam gumę na drążek i w lekkim pochyleniu i przykucu ściągam w dół prostymi rękami?
[...] zrobić. trzymałbym się 2-4powtr. Jeden trening cięższy na 2jkach w 3-5 seriach roboczych, drugi na trochę mniejszych kg na 3-4powt w 3-4 seriach. Z ćw uzupełniających dodałbym wycisk ze stojaka ja wysokości klaty 2-3powt w 3-4 seriach. Dla urozmaicenia i nowego bodźca dołożyłbym gumy oporowe/łańcuchy/gripy lub jakąś komibinację ich wszystkich.
[...] w nim filmiki to skarbnica wiedzy w pigułce ,bardzo mi pomagają i jak sądzę nie tylko mi .Robisz kawał dobrej roboty .Dziękuję.Chciałabym kupic paski (przydatne do do MC)i gumy do podciągania ,czy te rzeczy mają jakąś konkretną nazwę ?Będę kupować przez internet i nie wiem co mam wpisać. ROZDZIEWICZYŁAM INTERWAŁY 8-)5 interwałów 30/30 I na tym [...]