Ja dzisiaj odpuściłem ławkę, bo poranny trening tak dał mi w kość. Gumy ponaciągałem, żeby odhaczyć coś z treningu pod moje 1/2 WW.Czasem jednak trzeba odpocząć :-). Nie tak całkiem rano ale jednak przed południem 8-): przysiad 48/58/68/78/88kgx10p 98kgx6p ze wspięciami na palce jednonóż po 15p 3x wyprosty kolan po 15p z uginaniami po 10p [...]
mam nadzieje ze za gumy sog wpadnie :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/47416dfb39eb4af7a4fa57f512f4bf80.jpg Zmieniony przez - kamasos w dniu 2014-04-25 14:49:06
O Show Time jest. daj jednego batona%-) Masz pecha, mama dostała już go %-) widze ze gumy kupiles by miec przed wyjsciem na scene czym sie spompowac, jednak nie klamales Przyszły rok jest mój :-)
Meso jak zawsze klasa :D t5 + meso + kawa 0.75l i trening na pełnej gwarantowany :D i w dodatku super smak :) Smakuje jak te gumy kuli które kupowałem jeszcze w podstawówce. Testowałem wiele pre i jak dla mnie nie ma lepszego od meso tylko musi być wersja z geranium :)
[...] klatki, barki, ramiona, Zapewne z czasem przemyślę jakiś plan, by to trzymało się kupy. Cieszę się mocno, bo serio nie mogłem się poza cardio do niczego zmobilizować, jakieś gumy, therabandy, zgrzewki wody, ciężar ciała, itd itp. - pomysłów są setki, no ale widocznie jeszcze mogłem długo szukać wymówek %-) Teraz jak mam te 2x 20 kg , to wydaje mi [...]
[...] takie samo jak drugie tylko stoimy bokiem do taśmy i bark przyciągamy w stronę szyi, pozycja ciała nieruchoma, trzeba znaleźć odpowiednią dla siebie odległość by napięcie gumy było dobre i aby było czuć pracę łopatek, starać się zapewne też nie uginać ręki w łokciu, co widzę mi się pod koniec zdarzało - dobrze czasem popatrzeć na siebie z boku [...]
[...] mój top ;) daj znaćczy dobre :) jakos na dniach pewnie otworzę, bo mam już 3 inne otwarte i muszę powyjadać;) tym bardziej ,ze dzisiaj dostaliśmy na sklep AN Whey o smaku gumy balonowej na test :-) https://i.imgur.com/KdAhBpC.jpg Co raz ciekawsze te smaki, pojawiły się jeszcze m.in tropicalny, wata cukrowa, itd. Ogólnie guma balonowa - spoko, [...]
Jest super :-)) https://i.imgur.com/c0u1uwT.jpg Muszę dokupić teraz gumy oporowe - lipa , bo w tych czasach kupować cokolwiek z takiego sprzętu to przepłacanie na maxa, ale niestety jakby to nie brzmiało, guma nam pękła wczoraj %-) jedyna, z którą Renia mogła sobie trochę pomóc w podciąganiu. Teraz zostały tylko takie krótkie mini bandy lub [...]
[...] ciemno polecić: - rum z czeko - b.czeko ananas - cottage cheese strawberry nie podeszła mi gumowa balonowa, zapach super ale smakowo to średnio mi do czegoś pasowało :) Do gumy balonowej nawet bym podchodził %-) Bulgur to dla mnie najsmaczniejsza kasza z możliwych. Do tego ma mało ww, bo tylko 60 na 100g. A nie mogę jeść ze względów [...]
[...] iż jutro wypadnie mi klatka z plecami to dzisiaj obciążenia bardzo małe, tak aby jutro nie płakać na treningu klaty i grzbietu BARKI + ŁAPY 2 - 13.02 (pon) - bieżnia + gumy / taśmy 1. Wyciskanie zza karku smith 15x20 / 12x25 / 10x25 / 10x30 / 10x30 + ciężar gryfu 2a. Unoszenie bokiem 4x12 x 5/7/7/7 2b. Odwodzenie ramion w tył w opadzie, [...]
[...] https://i.imgur.com/EdEJnpa.png Chociaż mogło być dużo lepiej, a reszta na pompie wygląda bardzo przyjemnie, więc wniosek prosty - trzeba robić troche pompek lub wezmę gumy do ćwiczeń ,przed wyjściem na chorwackie plaże 8-) Ostatnie o czym myślałem w ostatnich dniach, czy dzisiaj to robienie sobie zdjęć, więc wybaczcie. Jak będzie okazja [...]