[...] ogromną potrzebę żeby "coś" zrobić. Jutro chcę jeszcze jakoś poćwiczyć górę. Jestem teraz w domu, ale chwilowo: we wtorek zmiana wsi, najprawdopodobniej do niedzieli. Biorę gumy i będę dalej eksperymentować. :-) MISKA (podróżna) 1. Owsiane, 2 jajka, jagody, orzechy pekan i włoskie 3. Omlet z 3 jaj, jabłko, warzywa 3. Omlet z 3 jaj, soczewica, [...]
Ajazy jakbym mógł prosić o proste infrmacje co i jakie mam kupić na drugi etay, najlepiej z linkami do sklepu. Dla mnie te gumy to wszytko to samo ;-) Co z pasem? Uważasz, żę potrzebuję?
mam dokładnie ten sam problem. zdjęcie wygląda tak samo...nie wiem już, jak mam sobie z tym radzić, głównie chodzi o oddech, muszę cały czas rzuć gumy. Używam tych skrobaczek do języka, ale nie da się tego zdrapać, próbowałem cynk organiczy, ale też nie pomaga. Chcę wyciąć sobie migdałki, ale nie wiem czy to pomoże, wiem że tam się tworzą takie [...]
[...] w których noga słabsza będzie dyktować ilość powtórzeń w serii. Ale tak jak wyżej - daj znać czy konsultowalas trening siłowy ze specjalistą? Co do obciążenia domowego to oczywiście można stopniowo dokupywać - najważniejsze to sztanga prosta, talerze i sztangielki regulowane, gumy oporowe są tez świetnym rozwiązaniem i nie są drogie :-)
u mnie MASZ ! sadysta zaleca unoszenie talerza nad glowe , 10kg x100 , czy rozciaganie gumy przed soba tez w takiej ilosci a tak im wiecej kumam z jego książek moje podejscie do treningu ciut zaczyna sie zmieniac :-D
[...] press. Pisały o tym ostatnio "Walusie", a ja wpadłem na pomysł idący kawałek dalej: "floor press" z wałka do rolowania. Zakres ruchu rośnie o 25% i zbliża się do WL. Do tego gumy na końcówki gryfu i można robić treningi tak konkretne jak Bóg przykazał. Do tego inwestycja w drążek, bo już łażę i ględzę o tym od roku. Znalazłem kawałek solidnego [...]
[...] połowy stawki. Tu już pełna euforia. Łapa bolała od przybijania piątek. Tu się czuło ducha. Wracając do auta mijaliśmy ciągle biegnących ludzi. I też dziwne. Albo połapali gumy, albo się przeliczyli. Na przykład mijaliśmy babcię, która biegła noga za nogą, ale z tyłu za nią szło dwóch młodych, zdrowych byków. Mijaliśmy parkę, w której - [...]
[...] doznanie. Zupełnie jakbym robił towel swing z dużym ciężarem. Może piach to kiepski pomysł na taką objętość (na razie), ale sam przyrząd jest spoko. Spróbuję kupić granulat gumy (sprzedają w workach po 25 kg.) Wtedy po napełnieniu worek byłby wielkim gumowym walcem. Bo teraz ten piach ma tendencje do gromadzenia się w jednym końcu. Wieczorem [...]
[...] własny. Podciągnąć się podciągnę, ale wodotrysków nie ma (2 - 3 razy to byłby maks). Dlatego chcę podejść do sprawy etapami: 1. zwis na czas 2. negatywy (opuszczanie) 3. gumy 4. z podskoku 5. podchwyt 5. nachwyt 6. dodatkowy ciężar Wszystko w singlach wg protokołu Justa. Nie wliczam do treningu tych podciągnięć związanych przechodzeniem pod [...]
[...] południowej klub: Górnik Konin) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzęt, mnóstwo ciężaru (szczególnie "wolnego") atlas, gumy. Dieta : 2700 kal. dziennie ( lecz nie odmawiam sobie słodkości szczególnie przed treningiem piłkarskim) Przeciwskazania medyczne : brak posiadam kartę sportową. [...]
Jestem gotowy do prowadzenia bloga treningowego i regularnego umieszczanie wypisek, zdjęć, filmów i cotygodniowych pomiarów. jak i oferuję: - zaangażowanie - skrupulatność - szczerość i wytrwałość w wyznaczonym celu. Płeć : mężczyzna Wiek : ok. 33 lat Waga : 80,5 kg Wzrost : 174cm Kilka słów ode mnie: Jestem chyba najstarszym, który zgłasza [...]