SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

gumy

  • [M]pavilna/dziennik

    Post
    Ladies SFD

    9.06.2015 (wtorek) Trening B 1a mostek jednonóż na podwyższeniu 3*20(na nogę)*cc + pulsowanie x20 po każdej serii (obie nogi na krześle/niebieska guma) 1b przyciaganie gumy do mostka 3*12*srebrna 2a popki 3*20*cc (z hantluniami 1kg w każdej łapie) 2b wyciskanie siedzac na piłce 3*12*4kg(na rękę) 3 rozszerzanie nóg siedząc na krześle z gumą - [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 6288 Data: 2015-06-10 07:33:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [M]pavilna/dziennik

    Post
    Ladies SFD

    12.06.2015 (Piątek) Trening: C 1a marsz w pozycji hip trust 3*60sek*cc 1b przyciganie gumy do mostka siedzac na piłce (srebrna) 2a plie z KB 3*20*KB 15kg 2b rozpiętki leżac na piłce 3x12*5kg(strona) 3 RDL na jednej nodze 3*20*KB8kg 4. chodzenie z guma na boki 1*20 w każda stronę (guma żółta 3 razy złożona) 5. brzuch proste 6. brzuch skos [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 6288 Data: 2015-06-15 10:59:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [M]pavilna/dziennik

    Post
    Ladies SFD

    17.06.2015 (środa) Trening B 1a mostek jednonóż na podwyższeniu 3*20(na nogę)*cc + pulsowanie x20 po każdej serii (obie nogi na krześle/niebieska guma) 1b przyciaganie gumy do mostka 3*12*srebrna 2a popki 3*20*cc 2b wyciskanie siedzac na piłce 3*12*4kg(na rękę) 3 rozszerzanie nóg siedząc na krześle z gumą - 1x60, trzykrotnie owinięta źółta 4. [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 6288 Data: 2015-06-19 12:08:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Betonowe obciążenie. MEGA ART!!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] najlepiej zainwestować w impregnat do scian i zaimpregnować beton, następnie kupić gume w płynie, farbe kauczukową czy jakąś taką i pomalować, wtedy po wyschnięciu na cięzarku pojawi sie warstwa gumy. Jeszcze kiedyś tam miałem takie coś do szkliwienia betonu zeby woda się nie przesączała ale nie testowałem chociaż napewno to by też coś dało.

    Odpowiedzi: 280 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-21 00:07:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lorenzo Becker

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] głupot ze planuje cykl kreta+bialko (wkur... mnie takie cos), robi z siebie tylko idiote wiekszego niz jest (bo nikt normalny by nie załadował w siebie tyle koksu w tym wieku) ale on to zrozumie na kilka/kilkanascie lat (o ile dozyje) jak bedzie mial faje z gumy a jaja wielkosci gorczycy ktorą widywał w musztardzie jak robil cheat meal

    Odpowiedzi: 2972 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-31 18:29:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] oferta w sklepie Kelton --> http://www.ecentrum.kelton.pl/szukaj.php?szukaj=obci%B1%BFenie+%BFeliwne+ogumowane A oto kilka faktów: Oblany grubą na 4 mm warstwą czarnej gumy. Zapobiega jego niszczeniu oraz niweluje hałas podczas treningu. Średnica otworu ciężaru fi 29 mm. Idealnie dopasujesz ciężar do naszych gryfów. Zero luzów. Kształt [...]

    Odpowiedzi: 874 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-11 14:20:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ROZPISKA Z TRENINGU NR 22 31.07.2015 1.+wyciskanie francuskie sztangielki zza głowy 3x12 powt 5 kg x 24 powt 5kg 24 powt 5kg x 24 powt WZIEŁAM TĄ 5 KG BO NIE MIAŁAM 4KG I JAKOŚ DAŁAM RADĘ , ALE MAM KOLEJNY PRZESKOK NA 7 KG W HANTLACH WIĘC CHYBA DŁUGO NIE ZROBIĘ W TYM PROGRESU 2.* MC - 5 x 3-6 30kg x 6 powt 35kg x 6 powt 40 kg [...]

    Odpowiedzi: 503 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-03 09:35:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening B (Bella) nr 2 z 19.02.2016 1. Wiosłowanie sztangielką w podporze 8/8/8/6/12 6kgx8powt ,6kgx8powt,6kgx8powt,6kgx6powt,4kgx12 powt. taka ilość serii męczy mnie i moje łłłąpki ciężary małe ale to po długiej przerwie.Na siłce też mam odrazu przeskok na 8 kg i 10 kg ipróbowałam to podnieść ale kaszaniłam technike i daje sobie narazie na [...]

    Odpowiedzi: 503 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-27 11:19:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drogie Piękne Panie w dniu naszego święta życzę WAM i sobie samych sukcesów we wszystkim :-P abyśmy były PIĘKNE ZDROWE I ODLOTOWE!!!!!!!!!!!ZAWSZE I NA ZAWSZE :-D Trening C (Bella) z 06.03.2016 1. Wypychanie nogami na suwnicy 18/15/12/9/6/18 13powt.x35 kg , 35kgx15powt ,35kgx12powt , 30kgx9powt,40kgx6 , 18 powt x 30bkg TO ĆWICZENIE ZROBIŁAM [...]

    Odpowiedzi: 503 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-08 15:53:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] smaku. Słodki, kremowy, śmietankowy. Dla mnie bomba! 10/10 Guma balonowa- Już sam zapach nie pozostawia żadnych wątpliwości, jaki to smak. Nie zgadnie, tylko ten kto nigdy gumy balonowej nie żuł. Czy znajdzie się ktoś taki? Tutaj nie ma co oceniać. Kto żuł gumę balonową, ten dokładnie ten smak znajdzie w tym białku. 9/10 Lody karmelowe- [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3880 Data: 2018-11-22 16:50:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] , mam w swojej kolekcji sporo smaków z owocami typu pomarancze i egzotyczne . 8/10 Kremowy - PETARDA - to jest ten smak typu MUST 'H o którym pisalem przy okazji gumy - lekki delikatny subtelny smak , bajka - od razu skojarzenie to lody bambino na patyku lub włoskie śmietankowe . Każdy musi mieć ten smak 8-) 10/10 Lody karmelowe - [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3880 Data: 2018-11-25 11:04:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • izik litosci nie chce znow nog z gumy miec slyszalem ze chingy spiewal haha ale i tak bialy wygral: "co wyscie mi dali ****a" "czym mnie struliscie" "ale jest faaza" hahaha jest czachoyebne to fakt! a ja juz 6 piw w pracy wy***alem i mam gaz w uj! ide spac bo na 19 jade ubierac sale bo jutro ide na 18 bedzie pi.pa! [...]

    Odpowiedzi: 2988 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-22 15:58:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pod warunkiem ze smarowania mu nie braknie na panewce kiedys gadalem z handlarzem mowil ze cbr z przebiegiem 50 tys to swierzo po dotarciu jezeli ktos dniami nie palil gumy i nie za******lal non stop na kole. Moze miec 5 tys km i byc juz nie dozycia a moze miec i 100tys i byc swierzo na dotarciu przyklad cbr 1000 dual ktore robily pod [...]

    Odpowiedzi: 2988 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-13 23:13:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja mam w domu ławkę ze stojakiem na sztangę , sztangę prostą i łamaną , hantle regulowane i obciążenie 90kg. Piłka, gumy i drążek do podciągania. Wystarczająco . Cenowo nie podpowiem, bo kupowane 3 lata temu i nie pamiętam.... Trzymam kciuki i zaglądaj częściej:)

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-21 18:18:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST vol. 2

    Post
    Trening w domu

    [...] wszytko! To bardzo ciezkie meczace cwiczenie tak smao jak MC. Zeby sie styrac an suwnicy trzeba sie narawde przylozyc, a jak sie przylozysz do przysiadow to nogi beda jak z gumy a cisnienie podskoczy! Mowiac po ludzku jakby nie patrzec przysiady mecza znacznie bardziej :D EDIT: no a ze zlozonych oprocz suwnicy sa tez wszelie wykroki itd. Ale [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 4434 Data: 2006-04-13 03:41:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy mozna zuc gumy w diecie czy raczej unikac ze wzgledu na cukry ?

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-05 14:47:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] siedząc młotkowo 2x4kgx10 4c)unoszenie hantli stojąc pojedynczo po skosie 2x4kgx10 5a) Facepull 3sztabki 4sx15-20 5b) wznosy hantli w opadzie 2x4kg) 4sx15-20 5c) przyciagnie gumy 4xmax KOMENTARZ DO TRENINGU : Pierwszy trening po chorobie od 4 dni , nie wchodziłam na ciezary zeby nie obciazac jeszcze organizmu. Czułam się mega wypoczęta :) [...]

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-19 17:11:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] , mix platki owsiane,rodzynki, mus pomaranczowy,serek homo "Miechow" waniliowy TRENING: Plecy , brzuch + zajecia na trampolinach 60min (moje cardio <3 ) 1)przyciaganie gumy do bioder 4sx max(popmujaco) 2) Sciaganie nachwytem szeroko do klatki (kazdy ruch zaczynam od sciagniecia lopatek , 2s przytrzymanie, 3s negatyw) 4sx20/16/12/20 3) [...]

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-22 11:53:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 test składkowy białek-opinie

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] smak jak tania guma owocowa spodziewałem się czegoś lepszego 2-rozpuszczalność 5/5 3-piana- brak 4-gęstość- rzadkie 5-ogólne odczucia--posmak gorzkiego i taniej gumy. /SFD/Images/2015/12/31/4f8296b1aaca47ec9e34430b9053aea2.jpg XXL whey delicious-smak dutch apple pie 1-smak 4/5 dobry smak miałem kiedyś próbek tylko przydało by się [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 19606 Data: 2014-12-14 12:51:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 test składkowy białek-opinie

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Czuć marcepan. Rozpuszczalność - dobra Piana - delikatna Gęstość - jak napoj Ogólne - jezeli ktos lubi smak marcepana - moze śmiało kupować. 11) Smak - smakuje jak jakies gumy do życiu o smaku arbuza Rozpuszczalność - dobra Piana - jakas minimalna Ogólne odczucia - smak był ok. Pozostałe rzeczy rownież. Codziennie bym nie chciał tego pic, ale [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 19606 Data: 2015-02-04 15:15:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)