gumy

[...] do ciebie pytanko bo wiem że ty dużo używasz trx. Powiedz mi jedno , warto zakupić czy w przypadku jak jednak mam cały podstawowy sprzęt to strata kasy ( mam też wszystkie gumy długie i mini) a jeśli już stwierdzisz że warto kupić to jaki ? Bo widziałem że ceny są od 80zl do 1200 i tu oszalałem . Niby będę miał szkolenie z systemów [...]

[...] Ile razy się przez nie wyj**ałem to szkoda gadać :-) Zmieniony przez - Noolan w dniu 2014-11-22 00:20:01 Dzięki za informację, wiem że na zimę dużo zależy od twardości gumy, te nie są na vibram ale sprawdzę na śliskim też. Mam na vibramie merrelle i ostatnio łaziłem w nich po ostańcach wapiennych mokrych i dawały radę coś a'la wspinaczkowe.

Kolejne zakupy, do domowej silowni, chyba mam juz wszystko czego potrzebuje: 1) Lawkeczka przenosna 2) Laweczka do wyciskania w roznej plaszczyznie z dodatkami jak wyciag gorny i dolny, modlitewnik i wyprost nog 3) Klatka do przysiadow 4) Stacja do dipow i podciagniec 5) Dwie olimpijskie sztangi 6) Gryf prosty krotki 7) Gryf olimpijski lamany 8) [...]

[...] wiecej meczyc. Zaznacze, ze z braku czasu cwicze w domu, wiec cwiczenia na suwnicach i innych maszynach nie wchodza w gre, co niestety ogranicza wybor. Za kabelki robia mi gumy, nie to samo ale calkiem dobrze sie sprawdzaja. Poniedzialek NOGI przysiady w rozkroku w superserii z przywodzicielem Dawno przysiadow nie robilam, a juz tym [...]

[...] (jak dla mnie to wszystko sa rozne ksztalty i kolory chleba tostowego), piekarnie- szkoda kasy (kupisz cos rano, wyglada fajnie, wieczorem przypomina juz kawalek rozmieklej gumy). Wiec tez pieke sama. Na szczescie mozna tutaj kupic wszelkiego rodzaju maki, ziarna i nasiona Buby, jak ty dales rade bez chleba? Nie wyobrazam sobie wcinac jajka na [...]

[...] Nie przyzwyczajam organizmu do stałych ćwiczeń. Typ obciążenia zamieniam systematycznie zmieniając rodzaj, wagę i grubość uchwytu – jednego dnia będzie to hantla, innego gumy, jeszcze innego butelka z wodą. Zmieniam również kąty nachylenia tułowia względem podłoża. Trening z gumami pozwala zaczepić je w każdym miejscu i na każdej wysokości. [...]

[...] ważyłem jakieś 87kg, teraz moja waga to 100-101kg. Wtedy miałem ogromny problem z wykonaniem podciągnięć, dlatego też opuszczałem się na drążku a nie podciągałem. Miałem tam gumy itd. Wczoraj byłem na siłowni na którą będę chodził i niestety nie ma możliwości aby ktoś mi pomógł, nie ma taborecika ani gum.... Czy są jakieś ćwiczenia którymi [...]

[...] x 10p gleboko - 110kg x 10p gleboko - 130kg x 10p - 150kg x 8p 2.Hack-Przysiady - 40kg x max - 60kg x max - 65kg x max (5p) - :/ 3. Prostowanie nog w siadzie (maszyna na gumy :D) - 3g x 20p - 4g x 15p - 3g x 15 lewa - prawa Pieknie daje to cwiczenie po d :D 4. Spiecia na palce w siadzie - 40kg x max + 3 jak zaczyna bolec :D - 60kg x -//- - [...]

[...] dopiero się minąłem z masą ciała ;-) Ostatnia seria na filmie 10*70 10*90 10*110 3*10*135 https://youtu.be/eCAn7VDaNyY WL, p. ok 2:30 Po pierwszy 5 seriach rozciąganie gumy 20 razy 20*20 8*40 6*60 6*80 4*100 1*122,5 - jak na zawodach 5*4*122,5 Wyciskanie hantli na dużym skosie 4*8*25kg - można spokojnie(znaczy nie za szybko ;-)) dokładać [...]

Czy Ty masz jak zaczepić gumy do siadów?

Data 2020-03-09 wtorek OHP 20 X 5 30 X 5 47,5 X 5 52,5 X 5 57,5 X 5+ (AMRAP), poszło 12 MC 150 5 X 3 (90 SEK), brak mocy WIOSŁO – wyciąg dolny 4 X 8 x 40 BICEK 3 X 10x30, dołożyć ROZCIĄGANIE GUMY - zielona 100x w iluś tam seriach

O gumy to ja parę razy dostałem opieprz i już nie będę proponował. Viki, przede wszystkim podciąganie najmocniejszym chwytem ( u mnie to neutralny na szerokość barków). Ćwiczenia dodatkowe, wiosło jednorącz (moim zdaniem najlepsze ćwiczenie wspomagające drążek) no i ściąganie na wyciągu. Rozplanować by trzeba jakiś cykl na siłę ale normalny jak [...]

[...] Czy zrezygnować w ogóle z tego planu i zacząć coś innego, przejściowego na te 4 tygodnie? Bardziej w seriach a z wytrzymałościowych np tylko te wykorzystujące ciężar ciała? Od początku października będę miała dostęp do piłki, mogę dokupić gumy, stojak, jak starczy funduszy to też ławeczkę. Zmieniony przez - Esther w dniu 2011-09-08 12:57:30

[...] 2. Młotki stojąc 15x 3. Dipsy na ławce 15x 4. Delt Kickbacks 15x (może być guma) http://www.youtube.com/watch?v=3OEgWjhJFaQ 5. Burpees 10x >B. Obwód 2 1. Unoszenie hantli/gumy przodem 15x 2. Uginanie rąk z gumą 15x 3. Uginanie rąk ze sztangą/sztangielkami 15x 4. Prostowanie rąk (kick backs) 15x 5. Burpees 10x Dzień 2. Cardio wg potokołu \-) [...]

Dzisiaj dotarły do mnie gumy 8-) To na siłkę już nie wrócisz /-)_ Ważne, że się lepiej miewasz };-) Zmieniony przez - misworld w dniu 2013-01-29 22:36:05

[...] kilku powodów. - taki materiał nie przeszedł by przez dysze - najprawdopodobniej zalepił by ją. - na produkcji ludzie pracują w maskach i z całą pewnością nikt nie żuje gumy bardzo chcialbym wierzyc w to, ze owa guma byla moja, ale niestety ja z reguly nie uzywam takich rzeczy ps. nie zniechecam nikogo do zakupu tego bialka bo stosunek [...]

[...] powtórzenia są już takim mocnym dociąganiem, muszę się bardzo mocno spiąć 2. seria 4 i 5 dołożyłam drugą gumę, bo nie dawałam rady, następnym razem najpierw dam dwie gumy, a potem tę drugą ściągnę, będzie ok? 3a. te 12 daję radę zrobić, ale przy 5kg ruch byłby z zamachu, tak jakby z pleców 3b.robię na stepie, dziś go zniżyłam 4b.seria 3, [...]

Stołu w domu nie masz, że invertów w domu nie możesz robić?%-) Ja robiłam pod biurkiem, uderzając głową o drukarkę%-) Poza tym może zamiast podciągania zrobić rozciąganie gumy nad głową? w którymś treningu domowym miałam taki zamiennik Te "fitnessy" wyglądają nieźle:-)

[...] piętach w momencie max) 4x30kg krótka sztanga plus 30kg (24.05.2017) ciężko, czułam tyłek B. Odwodzenie nogi do boku (panczeny) - ćwiczenie z gumą czerwoną 5 x 12 Nie było gumy (24.05.2017) Zwis swobodny na drążku 3 x ......s 3x40s (24.05.2017) BRZUCHY mix Spięcia brzucha na piłce 3 x 20 3x30 (24.05.2017) Russian twist z piłka 5kg, do upadku [...]

[...] W hotelu ponoć jest siłownia - ale na zdjęciach wydaje się kiepska - trochę hantli tylko widziałam i jakieś rowerki, steppery itd. Na wszelki wypadek biorę swoje gumy i wczoraj kombinowałam z nimi według tej Pani z rehafitness.pl Urlop w ciepłym kraju, jakby "przy okazji" wyjazdu Młodego na obóz talentów koszykarskich - więc szukam [...]