gumy

oj już musiałeś podkreślić te jaja Ty...to może ja też bym takie coś robiła gumy mam,bo znalazłam pełno na małej salce na siłce tylko musiałabym je chyba powiązać,bo wydają mi się krótkie...aaa tylko,że w moim przypadku nie będzie do jaj

[...] tak, ale zlozylo sie to jakos samo, a filozofie do tego przyznam sie, nieco sam dorobilem. Jak wiesz, mam do Polski kawal drogi, urlopy sa ograniczone, a i finanse nie sa z gumy - kazdy wyjazd kosztuje sporo a moj budzet nie jest nieograniczony. Poznan i Gdynia to dwa bliskie mojemu sercu miejsca, idealnie ukladaja sie w kalendarzu - pomiedzy [...]

Chciałbym, ale kalendarz i ilość urlopu nie są z gumy.. Z tego nowego cyklu najbardziej zalezy mi na Starogardzie, bo to zawsze blisko domu rodzinnego, ale i Lidzbark bardzo kusi okolicznosciami przyrody. Na dzien dzisiejszy nie wiem, mam ten luksus ze w tym cyklu bede mogl decydowac sie w ostatnich dniach przed impreza. Czarno to widze, jestem [...]

[...] mocno do przodu, będziesz się trochę mniej składał. Weź sobie też kijek i możesz do tego dołączyć trzymanie go nad głową. O widzisz, to jest pomysl ! Dzieki, mam takie gumy, dziewczyny sie z nimi podciagaja itp. Jesli idzie o szerokosc to ja celuje w sztange i nie zauwazylem, by ktokolwiek stosowal waski chwyt - z filmow wszelkich wynika ze [...]

Gratuluję wyniku. Wiem ile zrobiłeś i ile Cię to kosztowało. Nie pij tego syfu aż tyle. Ja też tak miałem kiedyś. Do tego byłem potężnie uzależniony od gumy do żucia (70 sztuk dziennie potrafiłem zmielić). Te produkty dawały mi poczucie słodyczy, które było tylko iluzją. Jak masz jazdę na słodkie - ale taką aż do łez - to znaczy, że przeginasz. [...]

[...] ok. https://assets.porannakofeina.pl/sfd/sfd_158.png Trening Rankiem 4km lekkiego cardio Wieczorem trening siłowy https://assets.porannakofeina.pl/sfd/sfd_157.png Kupiłem gumy oporowe 60 i 45 kg https://assets.porannakofeina.pl/sfd/sfd_156.png Podciąganie robiłem tak, że z 12 powtórzeń najpierw tyle ile dałem rady na oporze 45 kg. Następnie [...]

[...] jak zaszły zmiany i nie miałem oliwy ;( Wiec jak widac jestem najedzony%-) Płynów juz idzie sporo ogólnie woda i pokrzywa gdzies pewno pół na pół dziś minimum 12l weszło. I gumy do w nie małych ilosciach;d Zaraz sie zbieram do spania i walczymy dalej, oby ta noga szla ku lepszemu.... edit pytanko, bo koncem lipca jakos otworzyłm olej lniany, ale [...]

[...] co duzo pisac, bez pompy jak nalesnik na pomie już lepiej, nawet byłem zadowolony przez chwile;d a z ranan to juz w ogóle naleśnik;d głód masakra, cały czas pije albo rzuje gumy zeby z tym walczyc, miesnie żuchwy chyba bede miał najbardziej rozbudowane;d DIETA teraz prawie codziennie sie bedzie zmieniac znaczy sie dzis jutro i potem od piątku [...]

[...] treningowo,mimo przeziębienia . W poniedziałek wyjeżdżam z dziećmi na ferie ( na 5 dni) .W hotelu niby jakaś salka fitness jest,ale nie wiem czy sztangę mają ,haha. Wezmę gumy i skakankę,bieżnię i orbiego widziałam na zdjęciach. Wyżywienie wykupione,ale szwedzki stół,więc mam nadzieję,ze będę miała z czego wybierać.Orientacyjnie wagowo- [...]

[...] tylko 6h, z rana było dość ciężko dojść do siebie, ale jakoś ogarnąłem i trzeba było lecieć zrobić dobry trening :-D Trening: Klatka + brzuch 1 Dips z gumą (10 reps bez gumy) 10 reps | 10 reps | 10 reps | 10 reps | 10 reps 2 Wyciskanie gilotynowe na skosie dodatnim na suwnicy Smitha (15x30kg) 12x50kg | 10x60kg | 10x65kg | 10x65kg + [...]

Boczki to już wygladają troche jak efekt za ciasnej gumy.

[...] tego jak jest, bo nie zatrzymuje stopera co przerwe%-) dzieki za info, jak akrece sie w bieganie juz maks, to pewnie zainwestuje w tego typu zabieg jak dobor obuwia i nawet wybule wieksza sume, zeby tylko chronic stawy, na chwile obecna nie ma prolemu, po treningu zaraz wszystko roluje i rociagam, jak i wyciagam stawy za pomoca gumy oporowej

[...] domaga się więcej słodkiego i cukru. Tutaj musicie zaczekać na faftaq, który siedzi w tym temacie. Ja wam mogę jedynie moje spostrzeżenia w tej materii powiedzieć, że rzucie gumy i picie słodkiego bez cukru powoduje większy apetyt na słodkie. Więc tego tematu nie zamykamy i poczekamy na faftaq aby wyjaśnić co nie co i dowiedzieć się więcej o [...]

Gumy luzz, Teraz coś o Napojach trzeba znaleźć itp słodzikowych substancjach i ich oddziaływaniu na zwiększone zapotrzebowanie na cukier i większy apetyt.

Flaczek, w oczekiwaniu na otwarcie siłki. Trening na siłowni parkowej + gumy. 93kg . Ciekawe jak szybko będzie wracać, od przyszłego tygodnia zmiana trochę trybu , więcej ruchu napewno bo teraz dupa przyklejona do siedzenia /SFD/2020/5/8/31d64a66bf0746689210884c8f8624ce.jpg

[...] poprawia się z dnia na dzień, wczoraj lekka wojna z psychniką co do żarcia - zawsze tak mam jak mam refeed, chcę zjeść więcej, ale tym razem to ja okazałem się zwycięzcą i gumy do żucia, które leżały koło mnie uratowały mi dupę :D. Polecam podcast Tima Ferrisa, a dokładniej odcinek z Tonnym Robbinsem, bardzo fajny i jedna mega technika. Jedyny [...]

[...] pekinska pomidory papryka kukurydza świeża ogórek kiszony cebula zrobilem jednorazowo 5porcji i poleciało do lodowki. jest pyszna, ale za duzo czosnku dodalem, musze mocne gumy mietowe kupic trening wczoraj bardzo dobry, duzo serii rozgrzewkowych martwy ciag 180kg x 5 - 2serie wspiecia na palce 180kg x 5 - 2serie dips 40 x 5 - 2serie [...]

[...] gumą (nie do końca rozumiem o co chodzi z tym clusters, mam robić normalnie 5x5 czy jakoś specjalnie? Google powiedziało tylko o metodzie clusters przy ciężarach. I nie mam gumy:/ z podparciem nóg będzie chyba dobrze?) 4. klata 5x5 (poręcze/pozioma) Dzień 2 (Sobota) - Siła eksplozywna Rozgrzewka 10 min biegu i 4 sprinty po 20m x5 w te i z [...]

[...] warunkach, bez maszyn, bez dobrej ławki skośnej więc trzeba kombinować chcąc się jakoś ciągle rozwijać ;-] a do Niemiec nawet jakbym nie wzial sprzetu to kupie te gumy, do tego znajdzie się tam jakiś pręt, przewdzieje przez zgrzewki z wodą i np już mozna bajca i barki,trica pakować i jakies siady jednonóz robic %-) bo na plecy to [...]

[...] prawdopodobnie tak jak chciałęm na 85kg :-D swoją drogą jestem na zakupie gum oporowych tylko nie wiem jakie kupić bo nigdy ich nie miałem w ręce http://alle gro.pl/tasmy-gumy-do-cwiczen-tasma-komplet-3-szt-gratis-i5205600130.html takie coś na allegro wypaczyłem, są też droższe za 150 %-) ktos sie moze orientuje w takich sprawach? Zmieniony [...]