gumy

Hej Śnieżko. DIETA I KCAL Myślę, że na początek dobrze będzie wyliczyć Twoje zapotrzebowanie kaloryczne. I od niego po woli ciąć kaloryke. Piszesz, że jesteś mało aktywna fizycznie w sensie spacerów itd, ale przy maluchu niespełna rocznym to i tak niezłe kardio się zalicza przez cały dzień ;) Napisz czy karmisz piersią, to dodatkowe kcal też [...]

Ponad 50 nieprzeczytanych wiadomości więc wszystkiego nie nadrobilam. Domyślam się Śnieżka że Twoje obawy częściowo wynikają z Twoich doświadczeń z zaburzeniami odżywiania. Po pierwsze rzeczywiście dieta to podstawa. Wiadomo że promujemy tu aktywny tryb życia ale jest masa osób która osiąga super efekty sama dieta i normalna codzienna [...]

Ponad 50 nieprzeczytanych wiadomości więc wszystkiego nie nadrobilam. Domyślam się Śnieżka że Twoje obawy częściowo wynikają z Twoich doświadczeń z zaburzeniami odżywiania. Po pierwsze rzeczywiście dieta to podstawa. Wiadomo że promujemy tu aktywny tryb życia ale jest masa osób która osiąga super efekty sama dieta i normalna codzienna [...]

[...] siostra urodzila pierwsze dziecko w styczniu... najbardziej wyluzowany dzieciak swiata, placze tylko jak glodny i tyle. No loteria i nie przewidzisz. Ale moze mu sie zmieni, kto wie? Dasz rade, tylko pamiętaj i postaw siebie czasem na 1 miejscu - dla spokoju psychicznego :-)) A masz gumy? Masa jest opcji z nimi i ciche sa, malo miejsca zajmuja.

[...] podciąganie na gumie. Kluby nie mają gum (sklepy stacjonarne sportowe - o zgrozo- także nie), dlatego muszę zamówić z internetu. Na tej stronie Tu wprowadź tekst linku... są gumy, ale nie orientuję się, która będzie najlepsza na sam początek. Mógłby ktoś doradzić, będę bardzo wdzięczna ;-) [...]

[...] dziwnie smakuje.. Ja od poniedziałku zero słodycz i scisła dieta, bede chodzic z woda caly czas i jak bedzie mi sie chcialo slodkiego to bede wode pic i ewentualnie jakies gumy do żucia kupie - ale z nim to tez jest tak ze cala paczke potrafie wyrzuć.. ale tam przynajmniej jest mniej kcal tak wie się zaopatrz. Ciekawa jestem czemu nikt jeszcze [...]

kavva hehe ja jem też całą paczkę, czasem i więcej:D i nie wliczam:D:D:D w końcu żucie to trening mięśni żuchwy:D:D Ale muszę ograniczyć, bo kasę tracę na te gumy, a lepiej na jakieś mięcho to przeznaczyć:D

Mnie znajomy kiedyś uświadamiał że od gumy wypadają zęby... od tego czasu ograniczam do minimum

biore champix 11 dzien.Moje poprzednie proby to katastrofa.Byl:tabex,rezonans magnetyczny,gumy nicoret,zyban.na nic.Ja snilam o paleniu. Teraz zarejestrowalam sie w programie wsparcia. 11 dzien brania lekow,ale jeszcze pale.Palilam 27 lat ponad paczke dziennie. wczoraj tylko 10. dzisij na razie 3. ale wiem ze ten glod mozna przy tych lekach [...]

Gumy :-)) U mnie masz LINK do podstawowych ćwiczeń, ale jak przejrzysz choćby dzienniczek chanuli, to tam masz kopalnię wiedzy, łącznie z filmikami, które linkowała Martucca.

Fajne te gumy. Szalejesz z tymi treningami ale jest ciekawie:-)

Chciałam sięgnąć do szafki i powyżej głowy ręki nie podniosę. W piątek przychodzi chłopak od zapasów i już ja go powitam :-> Kupię sobie gumy na bank. Widziałam zestaw 2 szt w rossmanie, koszt koło 17. Nie zwróciłam uwagi na oporność %-)

[...] - w dorosłym życiu. Ale jak zawsze były od tego ważniejsze rzeczy. Za dzieciaka to robiłem niesamowite rzeczy. Ojciec dbał gdzieś tak od 6 roku życia żebyśmy byli jak z gumy. Ale zepsuła mi wtedy formę gdzieś pod koniec podstawówki strasznie paskudna kontuzja - po której zresztą cały rok nie mogłem jeździć na łyżwach (a dziś zbieram jej [...]

[...] w praktyce w IV serii nie udalo mi sie dobic do zalozonej liczby powtorzen. 3x. 1. wioslo sztanga x15 2. rozpietki x15 3. wyciskanie hantelek nad glowe x15 3x 1. sciaganie gumy jednoracz (plecy) x15 na strone 2. wyciskanie waskie lezac (z guma przyczepiona do kija)x15 3. OHP z guma przyczepiona do kija x15 W sumie zadowolona jestem, niezle [...]

[...] oryginalnej wersji bylo OHP, ale jest niemozliwe do wykonania juz po pierwszej rundzie. Zreszta, push pressy tez robilam w 3. i 4. obwodzie na raty) 3 obwody: 1. sciaganie gumy bokiem x 15 (cos jak "single hand pulldown") 2. wyciskanie hantli nad glowe w pozycji bociana x20 (10x na prawej nodze i 10x na lewej) 3. rozpietki x15 3 obwody : 1. [...]

[...] inicjatorek akcji- redukcja (pewnie o tej porze roku jest to dość powszechny cel). Mam w domu hantle i 40 kg, sztanga i następne 20 kg właśnie idzie kurierem. Mam jakieś gumy, które leżą w szafie już z 10 lat (mam nadzieję, że nie pękną mi w twarz), mogę kupić drążek. Taka akcja byłaby na pewno bardzo motywująca. A w tym dzienniku miałby być [...]

[...] inicjatorek akcji- redukcja (pewnie o tej porze roku jest to dość powszechny cel). Mam w domu hantle i 40 kg, sztanga i następne 20 kg właśnie idzie kurierem. Mam jakieś gumy, które leżą w szafie już z 10 lat (mam nadzieję, że nie pękną mi w twarz), mogę kupić drążek. Taka akcja byłaby na pewno bardzo motywująca. A w tym dzienniku miałby być [...]

Zawsze można dać dwie gumy - jedną tak jak na załączonym obrazku a drugą do ławeczki lub aż za ławeczką od strony głowy.

[...] na mięśnie nóg: nie mam na razie taśm ani gum (nie wiem jaki poziom oporu wybrać), robię tylko wykroki i przysiady ze sztangą i sztangielkami + ćwiczenia z piłką gimnastyczną. To starczy? Gdy będą taśmy planuję dokupić i przymocować do ściany uchwyty, o które będzie można zaczepiać gumy - wtedy będzie można jakieś ćwiczenia na nogi dodać?

Weź pod uwagę ze z tymi hantlami nic nie zwojujesz. Może chociaż gumy kup to coś można już pokombinowac :) Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-07-06 18:18:03