gumy

androgen to kupa, w propie pływało pełno syfu jakieś kawałki gumy, nie wiem co to było mam bolda z tego mogę ci oddać za darmo bo też nie działa. /SFD/Images/2015/10/10/e172e41e745a4ba28c94dfb1b78d9bbb.jpg /SFD/Images/2015/10/10/dcb6ece43ba14e169359408d453a7b0c.jpg

[...] 2 na raty) -19/-19/-19 2. Wiosło sztangą 4x10 34/40/44/48 34/38/42/42/46 (pomyłka) 30/36/40/44 (końcówka podrzucona) 28/34/38/42 3. Wiosło hantlą 4x10 20/22/24/26 18/20/22/24 16/18/20/22 16/18/19/19 4. Przyciąganie gumy do brzucha 3x12 16/19/22x12 16/19/19 13/16/19 13/13/13 5. Bic z supinacją 3x10 10/11/12(6+4) 10/11/11 10/11/11 10/10/10

[...] mogę polecić. Jeżeli będziesz szukał czegoś w niższej cenie to zwróć uwagę na możliwość zmiany prędkości, czy jest pulsacyjny (kruszenie lodu itp.), oraz pokrywę kielicha (z gumy zdejuje się łatwo, z tworzyw sztucznych "twardych" mogą być problemy) No i oczywiście jakiej mocy jest. Myślę że dobry blender kielichowy kupisz w granicach 100 zł, ja [...]

ja gumy nie nosze to są ch**a kalosze %-)

[...] pozycja leżąca była bardziej kusząca w tamtym momencie %-) ale jeszcze nie wiedziałem, że tam jest moje nazwisko. Gdy to zobaczyłem biegiem po ekwipunek małego kulturysty (gumy do pompowania, jakieś cukry proste, oliwka :-D ) no i jazda. Nie wiedziałem za bardzo jak podejść psychicznie w półfinale, bo wiedziałem że finał jest poza zasięgiem [...]

[...] 1. z zieloną gumą, brak mocy 2a. od razu się lepiej robi bez tempa ale przedramiona po tych 2 ćwiczeniach mialam spompowane tak, ze aż skóra błyszczała. 2b. robiłam już bez gumy, ciężko, w drugiej serii nie utrzymałam już lędźwiowego wiec w kolejnych nie robiłam na siłę 3a. żólta taśma ( taka z marketu, nagrubsza jaka była) zawieszona o drążek, [...]

Tak, cicha i przede wszystkim nie brudzi wszystkiego dookoła kawałkami gumy, o ile podłogę możesz umyć to wygrzebywanie resztek gumowego błota z przerzutek nie jest za fajne.

20.10.2015 Zmuszony byłem zrobić trening w domu wiec barki i biceps w domowej wersji :/ 1.WYCISKANIE ŻOŁNIERSKIE+BICEPS GUMY 6x10-8............................................6x15-12 2.WYCISKANIE SZTANGI ZZA GŁOWY STOJĄC+BIC GUMY MŁOTKOWY 4x10..............................................................................4x12 3.LEKKIE WZNOSY NA [...]

[...] wszystkim :D pozniej posilki, chwila drzemki, ogarnalem wiekszaosc spraw pod wyjazd, obwodowki nie ma co rozpisywac, nie chcialo mi sie nawet wychodzic wiec wzialem liny, gumy, pare hantli i zrobilem lekka ''obwodowke'' w domu, przerwy po 10-15s do tego pare s pompek na trica i bardziej na klate- rozne wartianty ogolnie wyszlo dosc fajnie, a [...]

[...] Czas 12:46 1a. Zrobiłam dzisiaj najpierw 1b wszystkie serie a potem 1a bo była sztanga zajęta. Dołożyłabym- chcę ale się boję  1b. OK 2a. Maszyna do podciągania zajęta i gumy też zajęte więc zastępczo zrobiłam co innego. 32 kg wchodziło pięknie za 36 kg już ledwo, ledwo. 2b. Dzisiaj to 30 kg było cięższe (albo sztanga ostatnio nie miała 20 [...]

no gumy standardowo :-D do zobaczenia :-) Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2015-10-23 18:33:11

[...] do czego to się jednak jakieś obudziły i 80kg na skosie już się robiło ciężkie. Trening więc wyszedł bardzo intuicyjnie. Mniejsze ciężary i różne ćwiczenia. Nie rozpiszę jakie bo nie było wg planu. Miałem też dziś sprawdzić gumy jako opór przy wyciskaniu hantli ale trzeba było przełożyć to na następny raz. dieta: standard suplementacja: standard

[...] +ileś tam (nie wiem ile :)), czyli ciężar rośnie wraz z odległością od klatki :) https://www.youtube.com/watch?v=STxqKLbuQVk Tak to mniej więcej wygląda, tyle że ja mam gumy na podłodze :) PS. Jakby ktos był zainteresowany naukową rozkminą 10s x 3p, to wrzucam linka :) [...]

[...] łańcucha? Idea jest fajna i założenie uzasadnione. Jak masz w otoczeniu kogoś kto wie co z tym zrobić, to OK. Z gumami bardzo dziwnie wygląda takie ćwiczenie (noszę ze sobą gumy i czasami w trakcie rozgrzewki pierwsze serie tak idą) https://www.youtube.com/watch?v=bzmsvGYm7s0 Poziom trudności rośnie. Silny chłop, a miota nim jak szatan. Uginanie [...]

[...] powtórzenia są już takim mocnym dociąganiem, muszę się bardzo mocno spiąć 2. seria 4 i 5 dołożyłam drugą gumę, bo nie dawałam rady, następnym razem najpierw dam dwie gumy, a potem tę drugą ściągnę, będzie ok? 3a. te 12 daję radę zrobić, ale przy 5kg ruch byłby z zamachu, tak jakby z pleców 3b.robię na stepie, dziś go zniżyłam 4b.seria 3, [...]

[...] aczkolwiek niebezpieczeństwa w tym nie widzę, chyba że targamy ciężary, które sprawiają nam problem i nieprzewidziane zsunięcie może spowodować kontuzję/uraz, aczkolwiek jest na to sposób -> magnezja, ale kawałek jakiejkolwiek gumy i podczas wykonywania ćwiczenia rurkę albo obłożyć gumą, albo traktować jako utrudnienie utrzymanie się na rurkach.

Hej spam ;-) Muszę kupić gumy do podciągania ... doradzicie coś ? Kompletnie się na nich nie znam. Na siłce jakaś posucha, jest jedna co jak się próbuję opuścić to się nie da ... zostaję z nogą jak scyzoryk , więc albo muszę zrobić mega masę hahaha albo kupić swoje gumy. Będę wdzięczna za podpowiedzi bardziej doświadczonych :-)

Hej, muszę kupić gumy do podciągania ... doradzicie coś ? Kompletnie się na nich nie znam. Na siłce jakaś posucha, jest jedna która w ogóle się nie rozciąga a druga taka że znowu oporu brak ... Będę wdzięczna za podpowiedzi bardziej doświadczonych .

Jak wiesz z jakiej firmy są te gumy na siłowni to możesz dokupić sobie brakujący kolor (obciążenie). Jeśli nie to wtedy najlepiej kupić sobie swój zestaw z jednej firmy, ew próbować trafić na brakujący kolor gumy. W przypadku swojego zestawu, zawsze przydadzą się do innych ćwiczeń. Polecano mi firmę Thera band, ale pewnie są jakieś tańsze w necie.

Jak wiesz z jakiej firmy są te gumy na siłowni to możesz dokupić sobie brakujący kolor (obciążenie). Jeśli nie to wtedy najlepiej kupić sobie swój zestaw z jednej firmy, ew próbować trafić na brakujący kolor gumy. W przypadku swojego zestawu, zawsze przydadzą się do innych ćwiczeń. Polecano mi firmę Thera band, ale pewnie są jakieś tańsze w [...]